300 tunnin holistinen joogaopettajakoulutus
Kuvaus
Syvennä omaa harjoitustasi 300 tunnin holistisessa joogaopettajakoulutuksessa Rishikeshissä, jossa edistynyt asana, pranayama, meditaatio, filosofia, anatomia, opetusmenetelmät ja Ayurveda yhdistyvät yhdeksi eheäksi kokonaisuudeksi. Tämä ohjelma on suunniteltu vahvistamaan ymmärrystäsi joogasta sekä laajentamaan näkökulmaa elämäntapaan, hyvinvointiin ja itsetuntemukseen.
Syvennä edistynyttä joogaharjoitusta Ayurvedan, elämäntavan ja itseopiskelun kautta
Koulutus on luotu harjoittajille, jotka ovat valmiita siirtymään perusteiden yli. Siinä edistynyt jooga kytkeytyy hengitykseen, filosofiaan, anatomiaan, opettamisen taitoihin ja perinteisiin hyvinvoinnin periaatteisiin. Jokainen osa-alue tarkastellaan osana toisiaan tukevaa kokonaisuutta, mikä vahvistaa sekä henkilökohtaista kasvua että ammatillista kehittymistä.
Aito perinne
Opiskele klassisia käytäntöjä, jotka pohjautuvat ajattomaan joogiseen viisauteen.
Holistinen lähestymistapa
Tuo keho, hengitys, mieli ja tietoisuus entistä tasapainoisempaan yhteyteen.
Kokeneet opettajat
Saat oppia omistautuneilta opettajilta, jotka tarjoavat käytännönläheistä ohjausta ja oivalluksia.
Kansainvälinen yhteisö
Liity kansainväliseen opiskelijaryhmään eri puolilta maailmaa.
Mitä opit
01 Edistynyt Hatha
Syvennä Hatha-joogan harjoitustasi edistyneillä asanoilla, tarkalla linjauksella, hengitystietoisuudella, bandhojen integroinnilla, pidemmillä pitoajoilla ja etenevällä sarjoituksella.
02 Pranayama & Shatkarma
Tutustu edistyneisiin hengitysharjoituksiin, pranayaman etenemiseen, kumbhakaan, bandhoihin sekä perinteisiin joogisiin puhdistusmenetelmiin.
03 Ashtanga & Vinyasa
Hio dynaamista harjoitusta Ashtanga-metodin, hengityksen tahdissa tapahtuvan liikkeen, perinteisen sarjoituksen ja älykkäiden Vinyasa-siirtymien avulla.
04 Filosofia & tekstit
Opiskele joogan filosofisia perusteita klassisten tekstien ja perinteisen joogisen ajattelun kautta.
05 Edistynyt anatomia
Sovella funktionaalista anatomiaa ja fysiologiaa edistyneeseen harjoitukseen, liikkeen analyysiin, loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn ja älykkääseen opettamiseen.
06 Linjaus, avustaminen & apuvälineet
Rakenna havainnointi- ja avustamistaitoja linjausanalyysin, sanallisen ohjauksen, käsin tehtävien avustusten, apuvälineiden ja opiskelijakohtaisten muunnelmien avulla.
07 Edistynyt opetusmenetelmä & käytännön harjoittelu
Opettele suunnittelemaan, viestimään ja ohjaamaan älykkäitä tunteja sekä kehittämään omaa tyyliäsi valvotun käytännön kautta.
08 Meditaatio, Yoga Nidra & tietoinen läsnäolo
Syvennä meditaation, tietoisen läsnäolon ja Yoga Nidran harjoitusta sekä opi ohjaamaan kontemplatiivisia sessioita.
09 Joogaterapia, Ayurveda & jooginen elämäntapa
Tutki hyvinvointia joogaterapian perusteiden, Ayurvedan ja käytännöllisten joogisen elämäntavan tapojen kautta.
10 Arviointi & loppuharjoittelu
Näytä osaamisesi kirjallisten arviointien, käytännön kokeiden, sarjoituksen ja valvotun opettamisen avulla.
Opintosisällön painopisteet
Edistyneen Hatha-joogan periaatteet
Pawanmuktasana-sarjat I, II & III, edistynyt Surya Namaskar, Chandra Namaskar, seisoma-asennot, syvät eteen taivutukset, taakse taivutuksen eteneminen, kiertoliikkeet, lantion avaaminen, käsitasapainot, inversioiden perusteet, tasapainoasennot, pitkät pitoasennot, hengityksen ja liikkeen koordinointi, bandhojen integrointi, drishti ja keskittyminen, rentoutustekniikat, edistynyt Hatha-sarjoitus, muunnelmat, vasta-aiheet, turvallinen eteneminen ja oman harjoituksen kehittäminen.
Edistynyt pranayama & Shatkarma
Pranayaman perusteet, edistynyt Nadi Shodhana, Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Bhramari, Sheetali, Sheetkari, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Antar Kumbhaka, Bahya Kumbhaka, pranayaman ja bandhojen integrointi, prana ja nadit, hengitystietoisuus sekä johdatus Shatkarmiin, mukaan lukien Jala Neti, Trataka, Nauli ja Dhauti.
Ashtanga- ja Vinyasa-jooga
Ashtanga-metodi, Primary Series -perusteet, Surya Namaskar A ja B, seisoma- ja istumasarjat, loppusarja, vinyasa-siirtymät, hengityksen tahdissa tapahtuva liike, Ujjayi-hengitys, bandhatietoisuus, drishti, Mysore-tyylisen harjoituksen periaatteet, muunnelmat, älykäs sarjoitus, edistyneet siirtymät ja Ashtanga-henkisten tuntien opettaminen.
Joogafilosofia & klassiset tekstit
Patanjalin Yoga Sutrat, joogan kahdeksan askelta, Bhagavad Gita, valikoidut Upanishadien opetukset, Hatha Yoga Pradipika, jooga- ja Samkhya-filosofia, Purusha ja Prakriti, kolme gunaa, kleshat, karma, samskara, abhyasa, vairagya, svadhyaya, Ishvara Pranidhana, etiikka, opettamisen soveltaminen ja arkeen vieminen.
Edistynyt joogan anatomia & fysiologia
Funktionaalinen anatomia, luuston vaihtelut, nivelmekaniikka, lihastoiminnot, faskiakäsitteet, selkärangan biomekaniikka, hartioiden, lantion, polvien, nilkkojen ja jalkojen toiminta, keskivartalon merkitys, hengityksen fysiologia, hengitysmekaniikka, hermosto, stressivaste, liikemallit, tavalliset joogaan liittyvät vammat, loukkaantumisten ennaltaehkäisy, vasta-aiheet ja soveltava anatomia opetukseen.
Edistynyt opetusmenetelmä & käytännön harjoittelu
Tuntien suunnittelu, 60-, 75- ja 90-minuuttisten tuntien rakentaminen, temaattinen ja huippuasentoon johtava sarjoitus, aloittelevien ja keskitasoisten muunnelmat, edistyneet variaatiot, sekatasoisten ryhmien opetus, äänenkäyttö, ohjeistus, demonstrointi, havainnointi, luokan hallinta, ajanhallinta, palaute, vertaisopetus ja oma opettajantyyli.
Meditaatio, Yoga Nidra & tietoinen läsnäolo
Dharana, Dhyana, hengitysmeditaatio, mantra-meditaatio, Japa, Trataka, Antar Mouna, tarkkailijan tietoisuus, Yoga Nidra, Sankalpa, ohjattu rentoutus, meditaation opettaminen ja turvallinen ohjaus.
Joogaterapia, Ayurveda & jooginen elämäntapa
Johdatus joogaterapiaan, stressinhallinta, hengityksen ja hermoston säätely, elämäntavan arviointi, terapeuttiset muunnelmat, Ayurvedan perusteet, kolme doshaa, Dinacharya, sattvinen elämäntapa, ruoka ja harjoitus, lepo ja palautuminen, toiminta-alueen rajat ja vastuullinen ohjaus eteenpäin.
Arviointi & loppuharjoittelu
Kirjalliset arvioinnit, käytännön kokeet, tuntien suunnittelu, opettamisharjoittelu, vertaisarviointi, yksilöllinen palaute, lopullinen opettajakoe, henkilökohtainen pohdinta ja koulutuksen päätöskatsaus.
Päivän rytmi
Adi Yogpeethissä jokainen päivä on suunniteltu tasapainottamaan harjoitus, opiskelu, ravinto, lepo ja itsehavainnointi. Tämä tukeva rytmi luo tilaa syvälle oppimiselle, sisäiselle kasvulle ja tietoisemmalle elämäntavalle.
Koulutuksen tiedot
Kesto: 27 päivää
Alkaa: kuukauden 2. päivä
Sijainti: Rishikesh, Intia
Muoto: Residential (majoitus & ateriat)
Maksuton lentokenttäkuljetus Dehradunin (DED) lentokentältä
Koulutusmaksu
Normaali: 899 USD
Nykyinen tarjous: 699 USD (säästä 200 USD)
Majoitusvaihtoehdot
1. Kolmen hengen jaettu majoitus naisopiskelijoille — 899 USD (tarjous: 699 USD)
2. Kahden hengen jaettu majoitus saman sukupuolen opiskelijoille — 1 099 USD (tarjous: 899 USD)
3. Oma huone — 1 299 USD (tarjous: 1 099 USD)
4. Oma huone kahdelle yhdessä matkustavalle — 2 198
Majoitusvaihtoehdot
Kolminkertainen jaettu huone
Jaettu majoitus kolmelle vieraalle tarjoaa naisille suunnatun, käytännöllisen ja viihtyisän vaihtoehdon opiskelijoille, jotka arvostavat edullista ja yhteisöllistä asumista. Huoneessa on 3 vuodetta sekä oma kylpyhuone, joten arki sujuu mukavasti ja yksityisyyttä on sopivasti, vaikka tunnelma pysyykin rennon sosiaalisena.
Yhteydenpito onnistuu helposti Wi-Fi:n avulla, ja päivittäinen siivous pitää tilan siistinä, huoliteltuna ja kutsuvana koko oleskelun ajan. Tämä kolmen hengen jaettu huone sopii hyvin niille, jotka etsivät mutkatonta majoitusta, jossa yhdistyvät yhteisöllisyys, mukavuus ja huoleton arki. Selkeä ja hyvin hoidettu kokonaisuus tekee siitä miellyttävän valinnan pidempäänkin asumiseen.
Jaettu kahden hengen huone
Jaettu majoitus kahdelle vieraalle tarjoaa käytännöllisen ja rauhallisen vaihtoehdon osallistujille, jotka haluavat majoittua saman sukupuolen kanssa. Huoneessa on 2 vuodetta sekä oma kylpyhuone, joten arki sujuu mukavasti ja yksityisyys säilyy koko oleskelun ajan.
Yhteys ulkomaailmaan pysyy helppona Wi-Fi-yhteyden ansiosta, ja päivittäinen siivous kuuluu majoitukseen, mikä pitää tilan raikkaana ja siistinä ilman ylimääräistä vaivaa. Tilojen selkeä ja levollinen tunnelma sopii erinomaisesti retriittiympäristöön, jossa päivän ohjelmaan voi kuulua opetusta, työpajoja, meditaatiota ja tietoista läsnäoloa.
Tämä huone on hyvä valinta, kun toiveena on edullinen mutta viihtyisä yhteismajoitus. Kaikki on järjestetty niin, että voit keskittyä olennaiseen ja nauttia huolettomasta, sujuvasta oleskelusta.
Yksityishuone
Yhden hengen rauhallinen huone tarjoaa oman, suojaisan tilan sinulle, joka arvostat yksityisyyttä ja levollista oleskelua. Se sopii erityisen hyvin yksin matkustaville ja niille, jotka haluavat vetäytyä hetkeksi omiin oloihinsa, palautua päivän ohjelmasta ja nauttia hiljaisemmasta tunnelmasta. Täällä voit laskea kierroksia ja kokea retriitin omassa tahdissasi.
Huoneessa on oma kylpyhuone, joka lisää arjen sujuvuutta ja mukavuutta. Vaatekaappi auttaa pitämään tavarat siististi järjestyksessä koko vierailun ajan, ja lämmin vesi tuo lisää helppoutta päivittäisiin rutiineihin. Wi-Fi-yhteys mahdollistaa yhteydenpidon silloin, kun sitä tarvitset, mutta muuten tila kutsuu irrottautumaan kiireestä ja keskittymään palautumiseen. Selkeä ja toimiva varustelu tekee oleskelusta vaivatonta.
Olitpa mukana hyvinvointiretriitillä tai etsimässä vain rauhallista paikkaa lepoon, tämä yksityinen huone tarjoaa käytännöllisen ja viihtyisän ympäristön, jossa voit rentoutua omassa rauhassasi.
Yksityinen yhden hengen huone
Yksityinen majoitus yhdelle hengelle tarjoaa rauhallisen ja suojaisan ympäristön intensiivisen koulutuksen tai retriitin ajaksi. Tämä huone on suunniteltu sinulle, joka arvostat omaa tilaa ja haluat levätä päivän harjoitusten jälkeen ilman hälinää. Huoneessa on yksi sänky sekä oma kylpyhuone, mikä lisää asumisen mukavuutta ja tekee oleskelusta vaivatonta.
Yhteys pysyy helposti kunnossa Wi-Fi:n avulla, ja päivittäinen siivous tuo arkeen huolettomuutta, jotta voit keskittyä täysillä kokemukseen. Hiljainen ja henkilökohtainen tunnelma tukee palautumista, rentoutumista ja läsnäoloa koko vierailun ajan. Tämä on erinomainen vaihtoehto osallistujalle, joka haluaa yhdistää levollisen yksityisyyden ja käytännöllisen asumisen mahdollisimman sujuvasti.
Opettajat
Rishikeshissä syntynyt ja kasvanut Ganesh Ji aloitti joogapolkunsa vuonna 2013, ja siitä lähtien hän on rakentanut vahvaa pohjaa sekä akateemisen opiskelun että perinteisen harjoituksen kautta. Hänellä on luonnontieteiden tutkinto sekä maisterin tutkinto joogatieteestä, mikä yhdistää kehon toiminnan ymmärryksen syvään kunnioitukseen klassisia opetuksia kohtaan. Hänen opetuksensa painottuu hatha-joogaan, ja erityistä huomiota saa linjaus sekä asanoiden hienosäätö. Tavoitteena on auttaa harjoittajia liikkumaan tietoisemmin,...
Lue lisää
Dipendra Ji on jooga-anatomian opettaja, jonka työssä korostuvat anatomia, fysiologia, kehon mekaniikka ja joogan käytännön soveltaminen. Adi Yogpeethin opettajakuntaan kuuluvana hän tuo opetukseen maanläheisen ja oivaltavan näkökulman siihen, miten keho liikkuu, toimii ja tukee turvallista sekä tehokasta joogaharjoitusta. Hänen opetuksensa sopii erityisen hyvin niille, jotka haluavat nähdä asanoiden taakse ja syventää ymmärrystään linjauksesta, kehon rakenteesta ja liikkeestä. Tunnilla osallistujat voivat odottaa...
Lue lisää
Rishikeshissä syntynyt Praveen Ji löysi joogan jo nuorena, ja tuo varhainen omistautuminen on kulkenut mukana koko hänen opetuspolullaan. Hänen taustansa heijastaa vahvaa yhteyttä joogan juuriin, ja hänen lähestymistapansa yhdistää kundaliinijoogan, meditaation ja filosofian tavalla, joka tuntuu samanaikaisesti maanläheiseltä ja inspiroivalta. Hänen ohjaamissaan sessioissa osallistujat saavat paljon enemmän kuin pelkän fyysisen harjoituksen. Praveen Ji jakaa omaa matkaansa tukeneita tietoja, tekniikoita ja sisäistä...
Lue lisää
Snehal Ji on kokenut ohjaaja, jonka vahva osaaminen pranayamasta, anatomiasta ja fysiologiasta tuo opetukseen selkeyttä ja syvyyttä. Hänen taustansa sekä urheilun että joogan parissa näkyy monipuolisena näkökulmana, jonka avulla harjoitus rakentuu ymmärrykselle hengityksestä, kehon toiminnasta ja liikkeen laadusta. Hänellä on Maharashtrasta hankittu joogan maisterintutkinto, ja lisäksi hän on täydentänyt osaamistaan joogaopettajakoulutuksen ja joogaterapian opinnoilla tunnustetuissa ohjelmissa. Akateeminen koulutus ja käytännön kokemus...
Lue lisää
Etelä-Intian rikkaisiin perinteisiin juurtunut Kanan Ji tuo mukanaan kahdeksan vuoden omistautuneen kokemuksen ayurvedisen varma- ja marmahoidon sekä opetuksen parista. Hänen työskentelyssään klassinen viisaus yhdistyy nykyaikaiseen anatomian ymmärrykseen, mikä tekee kohtaamisesta selkeän, maanläheisen ja oivaltavan kaikille kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Hänen lähestymistavassaan yhdistyvät joogiset ja ayurvediset periaatteet sekä kalaripayattu, perinteinen kamppailulaji, joka on pitkään liitetty voimaan, tarkkuuteen ja kehotietoisuuteen. Tämä antaa opetukselle omanlaisensa...
Lue lisää
Perinteiseen joogaviisauteen syvällisesti perehtynyt opettaja tuo joogafilosofian opiskeluun rauhallisen, selkeän ja helposti lähestyttävän näkökulman. Hänellä on maisterin tutkinto joogasta sekä RYT 500 -sertifikaatti, ja hänen opetuksessaan yhdistyvät akateeminen osaaminen ja käytännönläheinen ymmärrys. Näin ikiaikaiset opetukset linkittyvät luontevasti arjen kokemuksiin ja henkilökohtaiseen kasvuun. Tunneilla syvennytään keskeisiin lähteisiin, kuten Yoga Sutraan, Bhagavad Gitaan ja Upanishadeihin. Sisältö avautuu tavalla, joka tuntuu ajankohtaiselta, inspiroivalta ja...
Lue lisää
Rishikeshin juuriltaan kumpuava Arvind Ji tuo opetukseensa vahvan perinteen ja pitkän kokemuksen Adi Yogpeethissä. Ammattimaisena hatha- ja ashtangajoogan opettajana hän rakentaa harjoitukset maanläheisesti ja tarkasti, hyödyntäen vuosien opiskelua hatha-, ashtanga-, vinyasa- ja iyengarjoogan parissa. Hänen osaamiseensa kuuluvat myös mantraresitaatio ja shatkarma, ja yogic science -alan maisterintutkinto tuo opetukseen lisää syvyyttä ja ymmärrystä. Oppitunneilla korostuvat klassisen joogan arvot, tietoinen linjaus ja rauhallinen...
Lue lisääPaikka
Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh