300 tunnin edistynyt joogaopettajakoulutus
Kuvaus
Useimmat pitkät opettajakoulutukset painottavat tekniikkaa. Tässä lähdetään liikkeelle siitä ihmisestä, joka opettaa.
Inner Yogan 300 tunnin ohjelma on suunniteltu joogaopettajille, jotka kaipaavat muutakin kuin vahvempaa sarjoitusta, tarkempia ohjeita tai parempia avustuksia. Lähtökohtana on oma harjoitus, omat uskomukset ja tapa olla läsnä — sillä juuri se luo perustan kaikelle muulle.
Yoga Alliance -sertifioitu vuodesta 2017, ja yli 1 000 valmistuneen myötä maailmanlaajuisesti, tämä koulutus täydentää 200 tunnin sertifikaattia ja tukee polkuasi kohti RYT 500 -tasoa.
Perusta
Sadhana: Kaiken muun perusta
Sadhana tarkoittaa henkilökohtaista harjoitustasi. Se ei ole uskonnollinen velvoite eikä ennalta määrätty traditio, vaan vilpitön ja sitoutunut tapa olla yhteydessä itseesi meditaation, liikkeen, kirjoittamisen, itsetutkiskelun, luonnossa olemisen, mantrojen, palvelun tai hiljaisuuden kautta.
Monille joogaopettajille tämä on osa-alue, jota on tutkittu vähiten. Anatomia, sarjoittaminen ja filosofia voivat olla jo tuttuja — mutta miltä oma arjen harjoituksesi oikeasti näyttää, ja mikä sinua aidosti kannattelee?
Miten koulutus nivoutuu 200 tunnin ohjelmaan
Näin 300 tuntia etenee
300 tunnin kokonaisuus toteutuu kuukausittaisen 200 tunnin koulutuksen sisällä, jolloin Sadhana-työ muuttuu teoriasta eletyksi kokemukseksi. Ohjelma jakautuu kahteen vaiheeseen.
Vaihe yksi
Oman Sadhanan rakentaminen
Saavut paikalle kokonaisen viikon ennen kuin laajempi 200 tunnin ryhmä liittyy mukaan. Aamut sisältävät meditaatiota, itsetutkiskelua, kirjoittamista ja pyhien tekstien opiskelua, jotka kytkevät sinut opetuksesi filosofisiin juuriin. Iltapäivät keskittyvät henkilökohtaiseen kasvuun ja life coachingiin Georgian kanssa sekä karma joogaan ja vierailuun balilaisessa temppelissä — mahdollisuuteen kohdata hartaudellinen harjoitus merkityksellisenä, ei vain tarkkailtavana ilmiönä. Illat päättyvät äänimaljarentoutukseen ja kirtaniin.
Mitään ei valmiiksi määrätä. Sen sijaan saat tilaa tutkia sinulle tärkeitä asioita ohjatussa ja tuetussa ympäristössä. Viikon päätteeksi sinulla on henkilökohtainen harjoitus, joka tuntuu aidosti omalta.
Vaihe kaksi — viikot kaksi–neljä
Opettaminen ja mentorointi elävässä koulutuksessa
Kun 200 tunnin ryhmä saapuu, siirryt kaksoisrooliin. Syventävä opiskelu jatkuu asana-klinikoissa, anatomiassa ja filosofiassa, ja lisäksi TCM ja Yin avaavat meridiaaniteoriaa, Viiden elementin teoriaa sekä traumainformoitua somaattista työskentelyä. Samalla toimit mentorina: annat jäsenneltyä palautetta 200 tunnin osallistujille ja opetat oman kokonaisen tuntisi, joka arvioidaan vertaispalautteella.
Tämä on aitoa mentorointia elävässä koulutuksessa, ei harjoitussimulaatio. Se on erityisen arvokasta, jos haluat joskus vetää omia työpajoja, retriittejä tai koulutuksia.
Opintosisältö
Mitä opit käytännössä
- Edistynyt sarjoittaminen ja teemoittelu: Rakenna tunteja, joissa on selkeä tarkoitus, toimiva rakenne ja kehoa palveleva eteneminen.
- Avustamisen taito: Kehitä edistyneitä hands-on-avustuksia, opi lukemaan kehoa reaaliajassa ja tunnistamaan, milloin on aika puuttua.
- Edistynyt anatomia ja faskiatiede: Tutki faskiaa, sidekudosta, biomekaniikkaa ja vammojen ennaltaehkäisyä juuri siinä kehossa, joka on edessäsi.
- Perinteinen kiinalainen lääketiede: Opiskele meridiaaniteoriaa, Viiden elementin teoriaa ja kliinistä soveltamista TCM-lääkärin kanssa, mikä tukee suoraan Yin-opetustasi.
- Yin traumainformoituna somaattisena harjoituksena: Syvenny Yiniin sekä Paul Grilleyn anatomiseen lähestymistapaan että TCM-pohjaiseen meridiaani- ja elementtityöhön.
- Filosofia ja Ayurveda: Palaa Gitaan ja Upanishadeihin oman Sadhanan kautta, jotta opit tuntuvat eletyiltä eivätkä ulkoa opetelluilta.
- Henkilökohtainen kasvu ja life coaching: Työskentele tietoisuuden, hermoston toimintamallien ja alitajuisten uskomusten kanssa, jotka voivat pidätellä opetustasi.
Georgina Watson, E-RYT500 · Inner Yoga Trainingin perustaja
Opettajatiimi
300 tunnin koulutusta ohjaa koko Inner Yogan opettajatiimi, ja Georgina sekä Dr. Ravinjay Kuckreja toimivat ohjelmassa laajennetuissa rooleissa.
Tyypillinen päivä
Päivän rytmi pysyy vakaana koko kuukauden ajan: Sadhana-viikosta siirrytään syventävään opiskeluun, opetusharjoitteluun ja mentorointiin. Joka viides päivä on kokonainen vapaapäivä lepoa ja tutkimista varten.
06:30 – 07:00 Meditaatio ja pranayama
07:00 – 08:30 Edistynyt asanaharjoitus
08:30 – 09:30 Aamiainen
09:30 – 11:30 Joogafilosofia / Funktionaalinen anatomia
11:30 – 13:00 Sarjoittaminen / Opetusmetodiikan työpaja
13:00 – 14:30 Lounas ja lepo
14:30 – 16:00 Mindfulness, life coaching ja itsetutkiskelu
16:00 – 16:30 Tauko
16:30 – 18:00 Yin, restorative tai erikoistyöpaja
18:00 – 19:30 Iltaharjoitus / Äänimaljarentoutus / Kirtan
Sopiiko tämä koulutus sinulle?
Tämä ohjelma on sertifioiduille opettajille, jotka jo opettavat ja haluavat mennä syvemmälle — ei vain teknisesti, vaan myös henkilökohtaisesti. Se sopii niille, jotka aistivat opetuksessaan olevan enemmän kuin mihin he ovat vielä päässeet käsiksi, ja jotka ovat valmiita sellaiseen sisäiseen työskentelyyn, jota monet edistyneet koulutukset välttävät.
Koulutus ei ole tarkoitettu vasta 200 tunnin jälkeen valmistuneille, jotka etsivät nopeaa pätevyyttä. Opintosisältö ja mentorirooli edellyttävät jo todellista luokkahuonekokemusta. Jos olet opettanut vähintään vuoden ja olet valmis muuttamaan paitsi sitä, miten opetat, myös sitä, kuka olet opettajana, tämä koulutus on sinua varten.
Todistusta pidemmälle
Mitä saat mukaasi
Valmistuttuasi saat Yoga Alliance RYT 300 -sertifikaatin, joka yhdistettynä 200 tunnin koulutukseesi tukee RYT 500 -rekisteröitymistä. Saat lisäksi edistyneen teknisen osaamisen anatomiassa, sarjoittamisessa, avustamisessa, Yinissä ja TCM:ssä.
Todistuksen lisäksi lähdet mukaan selkeästi kehittyneen oman Sadhanan, vahvemman opettajaidentiteetin, suoran ymmärryksen koulutuksen toteutuksesta sekä Georginan kanssa tehdyn henkilökohtaisen kehitystyön kanssa, joka auttaa purkamaan opetustasi rajoittavia uskomuksia. Käytännössä saat myös selkeyttä omaan nicheesi, liiketoimintasuunnitelman sen kehittämiseen sekä elinikäisen pääsyn Inner Yogan alumniverkostoon.
Päivät ja hinnat
300 tunnin edistyneen joogaopettajakoulutuksen päivämäärät
Ohjelma järjestetään kerran vuodessa, ja paikkoja on rajatusti pienen ryhmän ja intensiivisen mentoroinnin säilyttämiseksi.
Triple Share
$3,950
3 henkilöä samassa huoneessa
Double Share
$4,250
2 henkilöä samassa huoneessa
Private Room
$4,550
Yhden hengen huone
Hinnat ovat per henkilö Yhdysvaltain dollareissa. Yoga Alliance -sertifiointimaksut veloitetaan erikseen. 500 dollarin varausmaksu vahvistaa paikkasi ja vähennetään kokonaissummasta.
2026
Aloituspäivä: 1. marraskuuta 2026
Päättymispäivä: 30. marraskuuta 2026
2027
Aloituspäivä: 1. marraskuuta 2027
Päättymispäivä: 30. marraskuuta 2027
Hyvä tietää
Sijoitus
300 tuntia toteutuu 30 päivän aikana Ubudissa ja on täysin all-inclusive: majoitus, kolme kasvipohjaista ateriaa päivässä, lentokenttäkuljetus ja kurssimateriaalit sisältyvät hintaan
Majoitusvaihtoehdot
Yksityishuone
Tämä yksityinen huone tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän ympäristön, joka tukee lepoa, pohdintaa ja merkityksellistä sisäistä työskentelyä oleskelusi aikana. Huoneessa on parivuode sekä oma kylpyhuone, jossa on lämmin vesi, joten paluu päivän ohjelman jälkeen tuntuu yksinkertaiselta mutta palauttavalta.
Oleskeluun sisältyvät kaikki ateriat sekä huolella suunniteltu ohjelma, joka tukee sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Päivittäiset ohjatut työpajat auttavat sinua käsittelemään muutosta, rajojen asettamista ja syyllisyyden ylittämistä, ja liike- sekä somaattiset harjoitukset tukevat kehon kanssa uudelleen yhteyteen pääsemistä. Lisäksi nautit päivittäisistä kävelyistä Himalajan maisemissa, jotka tarjoavat tilaa jäsentelylle, raikkaalle ilmalle ja uusille näkökulmille.
Varaamme myös aikaa kirjoittamiselle ja hiljaiselle reflektiolle. Kokemusta kehystävät tervetuliaisillallinen ja jäähyväisillallinen, ja jeep-kuljetukset Pokharasta ja takaisin sisältyvät hintaan. Jokainen osallistuja saa myös kuratoidun lahjakassin osana retriittikokemusta.
Kahden hengen huone
Valitse joko oma rauhallinen majoitus tai kahden hengen jaettu huone tässä villassa, jossa yhdistyvät mukavuus, yksityisyys ja levollinen retriittitunnelma. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone, ja hiljainen terassi tarjoaa miellyttävän paikan hengähtää hyvinvointihetkien välissä. Vieraat pääsevät myös käyttämään avointa joogashalaa, joka sopii erinomaisesti päivittäiseen joogaan, meditaatioon tai hengitysharjoituksiin luonnon keskellä.
Villan allasalue avautuu vehreiden riisipeltojen suuntaan, mikä luo kauniin taustan levolle ja rauhoittumiselle koko oleskelun ajan. Syvempään palautumiseen ja hemmotteluun täyden palvelun spa tarjoaa monipuolisia hoitoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Matkustitpa yksin tai yhdessä kumppanin kanssa, täällä saat nauttia tasapainoisesta yhdistelmästä mukavuutta, luontoa ja palauttavaa tilaa.
Jaettu kahden hengen huone
Tämä jaettu huone on suunniteltu vieraille, jotka arvostavat mukavuutta, yhdessäoloa ja tilaa pysähtyä omien ajatusten äärelle. Huoneessa on kaksi erillistä vuodetta sekä oma kylpyhuone, jossa on lämmin vesi. Se tarjoaa rauhallisen ja kannattelevan ympäristön lepoon retriitin ohjattujen hetkien ja hiljaisten integroitumisen hetkien välissä.
Hintaan sisältyvät kaikki ateriat sekä huolella rakennettu ohjelma, joka tukee henkilökohtaista kasvua ja eheytymistä. Jokainen päivä sisältää ohjattuja työpajoja, joissa käsitellään siirtymävaiheita, rajojen asettamista ja syyllisyydestä irti päästämistä. Lisäksi ohjelmassa on liikettä ja somaattisia harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa yhteyttä kehoosi. Päivittäiset kävelyt Himalajan maisemissa tarjoavat aikaa luonnossa maadoittumiseen ja rauhalliseen pohdintaan.
Elämyksen tueksi käytössä on myös oma tila kirjoittamiselle ja reflektoinnille. Matkaan sisältyvät tervetuliaisillallinen ja läksiäisillallinen, jotka kehystävät kokemuksen alkua ja loppua. Jeeppikuljetus Pokharaan ja sieltä takaisin kuuluu hintaan, samoin kuratoitu lahjapussi muistoksi tästä ajasta.
Opettajat
Tietoa Dr. Ravinjay Kuckrejasta Dr. Ravinjay, tuttavallisemmin Jay, on oivaltava tutkija ja akateemikko, jonka työ keskittyy hindulaisuuteen, balilaiseen kulttuuriin, Vedanta-teologiaan ja antropologiaan. Hän suoritti tohtorintutkintonsa Denpasarin valtion hinduyliopistossa ja on viettänyt viimeiset 10 vuotta Balilla syventyen muinaisten käsikirjoitusten tutkimiseen sekä hinduperinteen syvempiin kerroksiin. Intialaistaustansa ja kansainvälisen näkökulmansa ansiosta hän esittelee joogan filosofiaa tavalla, joka tuntuu innostavalta, helposti lähestyttävältä ja nykypäivän harjoittajille...
Lue lisääPaikka
Banjar Laplapan, Pejeng Kawan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80552, Indonesia
Gianyarin hallintoalue