300 tunnin bhakti-joogan opettajakoulutuskurssi Rishikeshissä, Intiassa

Tämä täysihoitomuotoinen 300 tunnin Bhakti Yoga -opettajakoulutus Rishikeshissä on rakennettu huolellisesti niin, että syvällinen teoria ja käytännön harjoittelu kulkevat rinnakkain. Ohjelma tarjoaa kurinalaisen ja uppouttavan oppimisympäristön, jossa opiskelijat tutustuvat perinteisiin joogamenetelmiin ohjatun opiskelun, päivittäisen harjoituksen ja valvotun arvioinnin kautta.

Bhakti Yoga ja perinteinen koulutus

Bhakti Yoga nähdään omistautumisen ja sisäisen muutoksen tienä osana laajempaa perinteistä joogakehystä. Koulutus tukee tasapainoista kehittymistä joogisen elämäntavan, henkisen pohdinnan ja säännöllisen harjoituksen avulla. Lähestymistapa nojaa klassisiin opetuksiin ja korostaa perinteisiä menetelmiä modernien kuntoilutyylien sijaan.

Koko koulutuksen ajan opiskelijoita arvioidaan kaikilla tasoilla sekä käytännön että kirjallisilla kokeilla. Hyväksytysti suoritettu koulutus oikeuttaa todistukseen, joka vahvistaa osallistujan pätevyyden opettaa kurssilla käsiteltyjä tekniikoita.

Sisältää

Ohjelmaan sisältyy 28 yön majoitus jaetuissa tai yksityishuoneissa, kurssimateriaalit kuten kirjat, muistivihko, kynä ja Jala Neti -astia, koko koulutusohjelma, yksityinen joogaohjaus pyynnöstä, kasvisruokailu aamiaisella, lounaalla ja illallisella sekä Wi-Fi.

Ei sisällä

Hintaan eivät sisälly lentoliput, lentoaseman nouto ja kyyditys, pidemmät retket ja matkat, matkavakuutus ja peruutusturva, lääkinnällinen apu eivätkä henkilökohtaiset kulut.

Kelpoisuus

Hakijoilta edellytetään 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen suorittamista sekä vähintään kahden vuoden kokemusta harjoittajana tai opettajana. Henkinen suuntautuneisuus on tärkeää, samoin kyky istua meditaatiossa vähintään 20 minuuttia, pitää valitut Hatha Yoga -asennot mukavasti vähintään 15 sekunnin ajan sekä pidättää hengitystä harjoituksen aikana 5–10 sekuntia ilman vaikeuksia.

Osallistujilta odotetaan myös joogista kurinalaisuutta, kuten puhtautta, täsmällisyyttä, varhaista heräämistä ja osallistumista päivittäisiin tehtäviin. Hyvät englannin kielen viestintätaidot ovat välttämättömät, ja kaikkien opiskelijoiden tulee olla lääketieteellisesti sopivia sekä fyysisesti että henkisesti. Vahva henkilökohtainen sitoutuminen on olennaista 28 päivän intensiivin läpäisemiseksi.

Opetussuunnitelma

1. Tekniikat, harjoittelu ja käytäntö

Käytännön osuus sisältää erityisiä Kriya-harjoituksia, valikoituja Hatha Yoga -asana-harjoituksia, edistyneitä pranayama-tekniikoita, mudria, bandhoja, puhdistavia harjoituksia sekä laajan valikoiman meditaatiomenetelmiä. Näihin kuuluvat Yoga Nidra, tietoiseen hengitykseen perustuva harjoittelu, mantra-laulu, trataka, keskittymisharjoitukset, tietyt Kriya Yoga -meditaatiot sekä ryhmämeditaatio rauhan ja harmonian tueksi.

2. Opetusmetodologia

Opiskelijat oppivat suunnittelemaan Kriya Yoga -tunteja, opettamaan eri harjoituksia, viestimään selkeästi, hallitsemaan aikaa, demonstroimaan asennot ymmärrettävästi, tarjoamaan apua ja korjauksia, huomioimaan yksilölliset tarpeet sekä ymmärtämään joogan opettamisen ammatillisia ja liiketoiminnallisia puolia.

3. Anatomia ja fysiologia

Tässä osiossa käsitellään modernia anatomiaa ja fysiologiaa, mukaan lukien tärkeimmät kehon järjestelmät, nivelet ja lihakset asanan näkökulmasta. Lisäksi tarkastellaan joogista anatomiaa kolmen kehon, viiden elementin, viiden koshan, pranan, mielen, aistielinten, liike-elinten, nadi-kanavien, chakrojen ja kundaliinin kautta sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

4. Joogafilosofia, elämäntapa ja opettajan etiikka

Opiskelijat perehtyvät keskeisiin filosofisiin ajatuksiin, kuten luomiseen ja hajoamiseen, dharmaan, karmiin, uskontoon sekä suurten gurujen elämänopetuksiin, erityisesti Swami Vivekanandan näkemyksiin. Kurssilla tarkastellaan myös Bhakti Yogaa, Kriya Yogan historiaa ja kehitystä, joogista elämäntapaa sekä joogaopettajan eettisiä ohjeita.

5. Harjoittelu

Harjoittelu sisältää ryhmän ohjaamista, muiden opiskelijoiden seuraamista ja avustamista, valittuihin tekniikoihin keskittymistä sekä palautteen jakamista. Myös Karma Yoga voi olla osa koulutuskokemusta.

Kesto ja aikataulu

Koulutus kestää 28 päivää tai 29 päivää saapumispäivä mukaan lukien. Tunteja on 6 päivänä viikossa, ja päivittäinen aikataulu on suuntaa-antava ja voi muuttua tarpeen mukaan.

• 6.30–7.00 – Yrttitee/juoma
• 7.00–8.30 – Hatha Yoga -asana, pranayama, muut harjoitukset ja rentoutus
• 8.30–9.30 – Aamiainen
• 10.00–11.00 – Anatomia
• 11.15–12.15 – Joogan humanistiset aineet ja filosofia
• 12.15–13.00 – Henkilökohtainen puhdistautuminen ja Karma Yoga
• 13.00–14.00 – Lounas
• 15.30–16.30 – Meditaatio, rentoutus, ammatilliset perusteet ja jooga-alan työkalut
• 17.00–18.30 – Asanoiden linjaus ja avustukset
• 18.30–19.30 – Illallinen
• 19.30–20.30 – Kirtan, laulaminen ja videonäytös (vapaaehtoinen)
• 21.00 – Nukkumaanmeno

Saapuminen

New Delhin kansainvälinen lentoasema sijaitsee noin 240 kilometrin päässä Rishikeshistä, kun taas Jolly Grantin kotimaan lentoasema Dehradunissa on noin 20 kilometrin etäisyydellä. Molemmilta lentoasemilta on saatavilla takseja ja autoja; matka kestää Delhistä noin 6 tuntia ja Dehradunista noin 40 minuuttia. Saapumisjärjestelyt voidaan tarvittaessa hoitaa kohtuulliseen hintaan.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuakseen hakijan tulee tarkistaa paikkatilanne ja täyttää verkkorekisteröintilomake. Varauksen vahvistamiseksi vaaditaan ei-palautettava ennakkomaksu: 300 euroa kansainvälisiltä ja NRI-opiskelijoilta tai 20 000 INR intialaisilta opiskelijoilta, lisäksi mahdolliset transaktiokulut tai provisiot.

Ilmoittautumista ei toistaiseksi voi perua, joten päätös kannattaa tehdä harkiten ennen ennakkomaksun suorittamista. Loppusumma maksetaan saapumisen jälkeen.

Suositellut joogakirjat

• Yoga and Kriya – Swami Satyananda Saraswati
• Kundalini Tantra – Swami Satyananda Saraswati
• Kundalini Yoga – Swami Sivananda Saraswati
• Yoga Asanas – Sri Swami Sivananda
• Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati
• Prana and Pranayama – Swami Niranjanananda Saraswati
• The Science of Pranayama – Swami Sivananda Saraswati
• Raja Yoga – Swami Vivekananda
• Anatomy and Physiology – Not specified