30 tunnin jooga nidra -mestarikurssi

Syvennä yhteyttä itseesi tämän muuntavan 30 tunnin Yoga Nidra -mestarikurssin kautta.

Kurssi on suunniteltu tukemaan opiskelijoita oppimisen kaikissa vaiheissa, ja se tarjoaa vahvan perustan sekä harjoittajille että opettajille. Kyse ei ole vain tavallisesta koulutuksesta, vaan polusta myönteiseen muutokseen: sen avulla autenttinen tieto säilyy elävänä samalla kun jooganopetuksen muuttuvat tarpeet tulevat huomioiduiksi.

Eclipsen ohjelma ammentaa suoraan Himalajan perinteestä ja juhlistaa ihmisyyden potentiaalia sen korkeimmalla tasolla. Se kutsuu osallistujat palaamaan elämän syvemmän ilon äärelle. Aitouteen sitoutuen kokonaisuus yhdistää ikiaikaisen joogaperinnön ja nykyaikaisen tieteellisen ymmärryksen.

Yoga Nidraa kuvataan usein “joogiseksi uneksi” tai “psyykkiseksi uneksi”. Se on syvärentoutuksen ja meditaation harjoitus, jossa keho lepää syvästi, mutta mieli pysyy tietoisena. Mukavasti Savasanassa tehtävä harjoitus etenee kehotietoisuuden, hengityksen havainnoinnin, visualisoinnin ja Sankalpan eli intention kautta. Tämä järjestelmällinen menetelmä työskentelee alitajunnan ja tiedostamattoman mielen tasoilla tukien selkeyttä, tunne-elämän eheytymistä ja stressin lievittymistä sekä vahvistaen sisäistä rauhaa ja parempaa unta.

Kun näiden perusperiaatteiden merkitys avautuu, opiskelija voi tuoda arkeen entistä enemmän tietoisuutta ja lähestyä harjoituksen muuntavaa voimaa syvemmin ja varmemmin.

Masterkurssin keskeiset teemat

• Jooga – yhteys muuttumattomaan, ikuiseen Itseen
• Pratyahara – aistien kanssa työskentely
• Dharana – ylläpidetty keskittyminen ja tietoisuus
• Dhyana – pitkittynyt tietoisuus
• Nidra – psyykkisen unen aktivoituminen
• Sankalpan voima – myönteinen ilmentyminen
• Naada & Anusandhana – psyykkisten ja elinvoimallisten avaintekijöiden jäljittäminen sekä mantra-sadhana
• Spandana – jumalallinen värähtely
• Citta ja mielen muutokset
• Neljä mielen toimintaprosessia
• Asana Shuddhi ja Atma-samyama
• Prana, hengitys ja tietoinen läsnäolo
• Hengityksen säätely ja energiakanavat (nadit)
• Fyysiset ja psyykkiset hyödyt, kehon ja mielen yhteys, puhdistuminen sekä hienovarainen keho
• Integraatio asanaan ja meditaatioon
• Vasta-aiheet ja turvallisuus
• Johdonmukaisuus, eteneminen, mindfulness ja läsnäolo

Mitä opit

• Syvällinen ymmärrys Dharanasta, Dhyanasta ja Samadhista
• Kattava tieto Yoga Nidra -tekniikoista ja -menetelmistä
• Meditaation teoreettinen ja käytännöllinen opiskelu
• Yksityiskohtainen pranayama-harjoittelu ja menetelmät
• Valmius suunnitella ja ohjata Yoga Nidra -sessioita eri lähestymistavoilla
• Selkeä tapa kuvata Yoga Nidran roolia stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa
• Vahvempi osaaminen sen hyötyjen selittämisessä mielen ja kehon integroituneen terveyden näkökulmasta
• Syvempi meditaatiokyky, joka tukee mielen selkeyttä ja oivallusta
• Lisääntynyt mindfulness ja tietoisuus
• Vahvempi ymmärrys elämän laajenevasta luonteesta
• Enemmän harmoniaa mielen, psyykkisen ja fyysisen kokonaisuuden välillä
• Elämää muuttavat myönteiset arvot ja itsen kehitys
• Parempi tasapaino työn, perheen ja yhteiskunnan välillä
• Tukea itsensä toteuttamiseen ja oivaltamiseen
• Syvempi sisäinen kauneus ja sisäinen autuus
• Kyky rentoutua ja päästää irti

Kansainväliset sertifikaatit

• RYS YACEP -kurssisertifikaatti – 30 tuntia
• Syvällinen Teacher Training -kurssisisältö & bibliografia/viitteet (suositeltu ennakko- ja jälkiluettava materiaali)
• 16 CPD-pistettä REP:n UAE:n kautta