3 päivän Mandali-kokemus (retriitti Italiassa)

Mandali tarjoaa säännöllisesti ohjelman kaikille, jotka kaipaavat merkityksellistä aikaa itsensä äärellä, oppimista ja rauhoittumista.

Mandali Experience on ainutlaatuinen mahdollisuus irrottautua arjen vaatimuksista ja jatkuvasta ärsyketulvasta. Retriitti luo tilaa syvälle sisäiselle rauhalle ja hiljaisuudelle, ja kokeneiden, pätevien opettajien ohjauksessa voit palata omaan luonnolliseen rytmiisi. Samalla avautuu mahdollisuus kokea uudelleen yksinkertaisesti olemisen ilo, yhteys omaan sisäiseen maailmaan sekä ympäröivään luontoon.

Ohjelma sisältää:

• Ohjattua meditaatiota kahdesti päivässä
• Kaksi päivittäistä jooga- ja/tai Qi-Gong-tuntia*
• Hiljaisia jaksoja
• Luontokävelyjä
• Opettajien kuratoimia teemasessioita
• Pääsyn Wellness Centeriin, jossa on uima-allas, jacuzzi, sauna ja höyryhuone
• Herullisia kasvisaterioita, jotka on valmistettu huolella luomuraaka-aineista

*Qi-Gongia tarjotaan vain silloin, kun se on erikseen merkitty saapumisen yhteydessä saatavaan ohjelmaan.

Kello 15.30 järjestettävässä tervetulotilaisuudessa pääset tapaamaan muita osallistujia ja opettajia, kuulemaan lisää ohjelmasta sekä saamaan tietoa Mandalin kauniista ympäristöstä. Voit halutessasi lähteä myös rauhalliselle kävelylle ja poiketa vastaanotossa, josta löydät tietoa paikallisista poluista ja nähtävyyksistä. Tämän jälkeen voit rakentaa kokemuksesi juuri itsellesi sopivalla tavalla ja osallistua niihin ohjelman osiin, jotka tuntuvat oikeilta.

Tämä arvokas aika itselle kannustaa sinua seuraamaan omaa rytmiäsi retriitin aikana. Voit asettaa herätyksen aikaiselle tunnille tai nukkua pidempään ja nauttia hitaasta aamiaisesta. Voit upota lämpimään jacuzzihin järvimaisemaa ihaillen, levätä viihtyisässä huoneessasi, meditoida verannalla tai kuljeskella kauniissa puutarhoissa. Tämä on sinun aikasi.

Ensimmäisenä päivänä Mandali Experience alkaa kello 15.30, ja sisäänkirjautuminen on mahdollista klo 14.00 alkaen. Käytännön seminaaritiedot löytyvät FAQ-sivulta.

Tämä retriitti järjestetään italiaksi.

Lyhyesti

Sisältyy

• 2 yön majoitus
• 3 kasvisateriaa päivässä sekä teetä, yrttihaudukkeita ja hedelmiä tarjolla pitkin päivää
• 4 päivittäistä tuntia (meditaatiota ja liikettä)
• Tervetulotilaisuus ja päätöspiiri ennen lähtöä
• Pääsy wellness-alueelle (sauna, höyryhuone, uima-allas ja jacuzzi)

Ei sisälly

• Lennot tai kuljetukset Mandalin retriittikeskukseen ja takaisin
• Hieronnat ja terapeuttiemme tarjoamat hoidot

Ohjelma

Saapumispäivä

• 15:30 – 16:15 Tervetulotilaisuus
• 16:15 – 17:15 Vapaata aikaa – omaa rytmiä varten
• 17:30 – 18:45 Joogaharjoitus
• 19:00 – 20:00 Illallinen
• 20:30 – 21:15 Iltameditaatio

Päivittäinen aikataulu

• 07:45 – 08:30 Meditaatio
• 08:30 – 09:30 Aamiainen
• 09:30 – 11:30 Vapaata aikaa – omaa rytmiä varten
• 11:30 – 12:45 Joogaharjoitus
• 13:00 – 14:00 Lounas
• 14:00 – 16:00 Vapaata aikaa – omaa rytmiä varten
• 16:00 – 17:00 Avoin sessio
• 17:30 – 18:45 Joogaharjoitus
• 19:00 – 20:00 Illallinen
• 20:30 – 21:15 Iltameditaatio

Lähtöpäivä

• 07:30 – 08:30 Joogaharjoitus
• 08:30 – 09:30 Aamiainen
• 09:30 – 10:30 Vapaata aikaa – omaa rytmiä varten
• 10:30 – 11:15 Päätöstilaisuus
• 11:30 – 12:15 Meditaatio
• 12:30 – 13:30 Lounas
• 14:00 – Lähtö