3 päivän joogaretriitti Rishikeshissä, Intiassa

3 päivän irtiotto Rishikeshissä tarjoaa rauhallisen hengähdystauon arjesta ja kutsuu virkistämään kehoa, mieltä ja sielua. Himalajalla sijaitsevassa Anagha Yoga Schoolissa järjestettävä retriitti yhdistää perinteisen joogan ja nykyaikaisen mukavuuden tavalla, joka auttaa palaamaan omaan sisäiseen ytimeen ja kokemaan joogan sekä meditaation syvemmän merkityksen.

Muuta viikonloppusi matkaksi kohti hoivaa, palautumista ja hyvinvointia.

Päivät on suunniteltu huolellisesti: ohjelmassa on dynaamista joogaa, rauhoittavaa meditaatiota ja pranayamaa. Kokonaisuus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin harjoittajille, ja pätevät ohjaajat tukevat harjoitusta sen fyysisellä, henkisellä ja hengellisellä tasolla. Henkilökohtainen ohjaus on olennainen osa kokemusta, joten jokainen osallistuja saa omiin tavoitteisiinsa sovitettua tukea.

Mitä voit odottaa

Tämä retriitti on rakennettu niin, että jo lyhyessä ajassa voi syntyä merkityksellinen vaikutus. Intensiiviset, asiantuntevasti ohjatut harjoitukset kannustavat itsetutkiskeluun, henkilökohtaiseen kasvuun ja pysyvään muutokseen. Kokemusta täydentävät ravitsevat kasvisruoat, jotka valmistetaan tuoreista, paikallisesti hankituista raaka-aineista tukemaan jaksamista ja hyvinvointia koko oleskelun ajan.

Osallistujia rohkaistaan ylittämään omat rajansa ja ottamaan yhteys omaan potentiaaliinsa ympäristössä, jossa yhdistyvät ikiaikainen jooginen viisaus ja ajankohtaiset menetelmät. Lopputuloksena on palauttava tila uudistumiselle ja muutokselle.

Hinta ja varaus

Anagha Yoga School pitää hinnoittelun saavutettavana, jotta yhä useampi voi nauttia virkistävästä lomasta. Retriitin hinta on saatavilla joustavilla päivämäärillä.

Päivät

Jaettu	Yksityinen	Varaus
3 päivää	$199	$299
		$249
		$349

Huom: päivämäärät ovat joustavat

Kurssin sisältö

• Ilmainen taksikyyti Dehradunin (DED) lentoasemalta
• Majoitus omalla kylpyhuoneella
• Jooginen ruoka ja 100 % kasvisateriat
• Erityisruokavaliot: raaka, vegaaninen, gluteeniton
• Ilmainen Wi-Fi 24/7
• Teetä kahdesti päivässä: intialaista, ayurvedista tai yrttiteetä
• Opetusmateriaalit ja moduulit
• Osallistumistodistus 3 päivän joogar etriitistä

Kurssin ulkopuolelle jäävät

• Ayurvedinen Panchakarma ja hoidot
• Ilmastointi, saatavilla lisämaksusta
• Viisumikulut ja lentoliput
• Taksikyyti Delhistä ja Haridwarista

Retriitin kohokohdat

• Päivittäiset joogatunnit: Hatha- ja Vinyasa-henkiset harjoitukset kaikille tasoille
• Meditaatio ja pranayama: harjoituksia mielen rauhoittamiseen, stressin vähentämiseen ja sisäisen kirkkauden tukemiseen
• Filosofia- ja mindfulness-työpajat: joogafilosofian tutkimista ja tietoisuuden vahvistamista arjessa
• Luontokävelyt ja paikalliset retket: Rishikeshin maisemista ja kulttuuriperinnöstä nauttimista
• Yhteisö ja yhdessäolo: yhteiset ateriat ja tekeminen luovat merkityksellisiä kohtaamisia

Päivärytmi tasapainottaa liikkeen, levon ja tutustumisen ympäristöön. Aamut alkavat joogalla Himalajan maisemissa, minkä jälkeen ohjelmassa on meditaatiota, asanaharjoitusta ja pranayamaa. Iltapäivisin on aikaa ohjatuille retkille, nähtävyyksille ja rennolle yhdessäololle muiden osallistujien kanssa.

Kurssin tiedot

• Kesto: 03 päivää
• Kieli: englanti
• Muoto: majoitus ja ateriat sisältyvät
• Taso: aloittelija
• Joogatyyli: Hatha-jooga
• Sijainti: Rishikesh, Intia

USD $199 $299 jaettu huone

USD $249 $349 yksityinen huone

Retket

Retriitti sisältää henkisiä, opettavaisia ja rentouttavia retkiä Yogic Cavesille, pyhälle Gangesille, Himalajan näköalapaikoille, paikallisiin nähtävyyksiin ja muualle.

Ruoka ja majoitus

Ateriat noudattavat sattvista ja terveellistä lähestymistapaa, joka tukee selkeyttä, tasapainoa ja tietoista syömistä. Majoituksessa yhdistyvät intialainen perinne ja moderni mukavuus, ja sen rauhallinen, kodinomainen tunnelma syntyy Ganga-joen läheisyydessä. Tilavat joogasalit ja luonnonläheinen ympäristö tukevat keskittymistä, meditaatiota ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Suositeltavaa luettavaa

• Ayurveda Science of Self Healing
• Inside the Yoga Sutras
• Ajna Chakra
• The Ayurveda Encyclopedia
• Bhagavad Gita
• Hatha Yoga Pradipika
• Asana Pranayama Mudra Bhanda
• Prana and Pranayama

Usein kysytyt kysymykset

Mitä retriitti sisältää?

Joogaa, meditaatiota, sound healingia, tanssitunteja, paikallisia retkiä kuten Ganga Aarti ja Kunjapuri Sunrise Trip, majoituksen, ateriat ja kurssimateriaalit.

Tarvitaanko aiempaa kokemusta?

Ei. Retriitti sopii sekä täysin aloittelijoille että kokeneille harjoittajille.

Millaisia majoitusvaihtoehtoja on tarjolla?

Tarjolla on jaettuja ja yksityisiä majoitusvaihtoehtoja, jotka on suunniteltu mukaviksi, rauhallisiksi ja harjoitusta tukeviksi.

Kuuluvatko ateriat hintaan?

Kyllä. Retriitin aikana tarjotaan terveellisiä kasvisaterioita.

Mitä mukaan kannattaa ottaa?

Mukavat joogavaatteet, vesipullo, henkilökohtaiset tavarat, omat joogavälineet, jos niitä haluaa käyttää, sekä vihko tai päiväkirja pohdintoja varten.