3 päivän joogaretriitti Rishikeshissä, Intiassa

Jos suunnittelet lyhyttä oleskelua Rishikeshissä ja haluat käyttää aikasi merkityksellisesti, tämä 3 päivän jooga retriitti on rakennettu juuri sitä varten. Se sopii erinomaisesti matkailijoille, joilla on rajallisesti aikaa tai joiden matkasuunnitelma ei ole vielä täysin lukossa, ja tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän harjoitusta, rentoutumista sekä inspiroivia kokemuksia irti arjen kiireestä.

Muinaisista opeista nykyaikaisiin mukavuuksiin: ihanteellinen joogahetki

Oleskelun aikana koululla harjoitellaan perustason jooga-asanoita ja meditaatiota kokeneen joogaopettajatiimin ohjauksessa. Mukaan ovat tervetulleita osallistujat eri puolilta maailmaa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo pidempään harjoittanut. Retriitti järjestetään Himalajan rauhallisissa maisemissa ja pyhän Gangesin jokirannoilla, mikä luo kauniin ympäristön oppimiselle ja hiljentymiselle.

Joogaharjoituksen rinnalla tarjolla on puhtaita kasvisaterioita koko oleskelun ajan tukemaan sekä kehoa että mieltä. Ohjelma on suunniteltu huolellisesti niin, että aikaa jää sekä tunneille että Rishikeshin nähtävyyksiin tutustumiseen. Halutessasi voit myös tutustua muihin opiskelijoihin tai vain nauttia retriittikeskuksen levollisesta tunnelmasta.

Mikä tekee tästä 3 päivän jooga retriitistä erityisen?

Retriitti sijoittuu Rishikeshin seesteiseen ympäristöön, jossa on helpompi irrottautua häiriötekijöistä ja palata yhteyteen itsensä kanssa. Kokonaisuus on suunniteltu joustavaksi, jotta se vastaa erilaisiin tarpeisiin ja mieltymyksiin. Perinteeseen nojaava ohjelma sisältää samalla myös nykyaikaiset mukavuudet viihtyisää majoitusta varten. Perusasanoiden ja meditaation avulla pyritään luomaan loman aikana rauhallinen, tasapainoinen ja levollinen olo. Ruoat ovat ravitsevia kasvisannoksia, jotka valmistetaan paikallisista raaka-aineista tukemaan harjoitusta sekä ravitsemaan kehoa ja sielua.

3 päivän jooga retriitin hinnat

Uskomme, että palauttavan loman kuuluu olla myös saavutettavissa. Siksi hinnoittelu on selkeä ja läpinäkyvä, ja tarjoaa laatua ilman turhia lisäkuluja.

Päivät: 3 päivää | Jaettu huone: $240 | Yksityishuone: $299

Huom: päivämäärät ovat joustavat

Mitä kurssimaksu sisältää?

• Majoitus jaetussa tai yksityishuoneessa
• Ilmainen nouto Dehradunin lentoasemalta
• Majoitus omalla kylpyhuoneella
• 3 kasvisateriaa päivässä
• Erityisruokavaliot: raaka, vegaaninen, gluteeniton
• 8 tuntia opetusta päivässä
• Monityyliset asanat: Hatha, Ashtanga, Iyengar
• Oppimateriaalit
• Kaivalyam-todistus
• Ilmainen Wi-Fi
• 24/7 sähkö
• 24/7 kuuma, kylmä ja normaalisti suodatettu vesi

Mitä ei sisälly?

• Ayurvedinen Panchakarma ja hoidot
• Viisumikulu ja lentoliput
• Ilmastointi, saatavilla lisämaksusta
• Taksinouto Delhistä ja Haridwarista

Päiväohjelma 3 päivän retriitillä

Jokainen päivä alkaa rauhallisessa ympäristössä aamuharjoituksella Rishikeshissä, jota seuraavat ohjatut asana- ja meditaatiohetket sekä ravitsevat ateriat. Aikataulu on rakennettu niin, että voit tuntea olosi rentoutuneeksi, tasapainoiseksi ja yhteydessä samanhenkisiin ihmisiin.

06:30 AM - 07:30 AM | Hatha Yoga
07:45 AM - 08:45 AM | Pranayama
09:00 AM - 10:00 AM | Breakfast
10:00 AM - 11:00 AM | Yoga Philosophy
11:00 AM - 11:45 AM | Yoga Anatomy / Teaching Methodology
12:00 PM - 01:00 PM | Alignment & Adjustment
01:00 PM - 02:00 PM | Lunch
04:15 PM - 05:45 PM | Ashtanga Vinyasa / Yin Yoga
06:00 PM - 07:00 PM | Meditation
07:00 PM - 08:00 PM | Dinner

Aikatauluun voidaan tehdä pieniä muutoksia sään tai ryhmän yhteisten toiveiden mukaan.

Kurssin yleiskuva

Kesto: 3 päivää
Kieli: englanti
Muoto: majoitus ja ateriat
Retriitin aloitus: päivämäärät ovat joustavat
Tyyli: monityylinen jooga
USD 240 jaettu huone
USD 299 yksityishuone

Kaivalyamin johtavat joogaopettajat

• Yogi Rajesh Rawat Ji: Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
• Yogi Naveen Ji: Hatha & Vinyasa Flow Yoga
• Yogi Jagjeet Singh Ji: Philosophy, Pranayama & Meditation
• Yogi Anirudh Ji: Hatha & Vinyasa Flow Yoga

Rauhallinen majoitus

Kaivalyamissa Rishikeshissä majoitus pidetään siistinä, puhtaana ja hyvin järjestettynä, ja huomiota kiinnitetään yksityisyyteen, hygieniaan sekä olennaisiin mukavuuksiin. Huoneita on saatavilla jaettuina tai yksittäisinä, ja opiskelijoille tarjotaan tarvittavat palvelut, suodatettua juomavettä ympäri vuorokauden, kurssimateriaalit, ilmainen Wi-Fi sekä CCTV-valvonta. Tavoite on yksinkertainen: että voit tuntea olosi mukavaksi ja kotoisaksi.

Sattvista ja terveellistä ruokaa

Ateriat valmistetaan puhtaassa ja hygieenisessä ympäristössä, ja niiden lähtökohtana on joogista elämäntapaa tukeva ruoka. Keittiössä noudatetaan ahimsan, sattvan ja pranan periaatteita, ja käytössä on tuoreita vihanneksia, viljoja, palkokasveja, mietoja mausteita sekä maitotuotteita. Ruoka on tarkoitettu ravitsevaksi, kehoa helliväksi ja sekä harjoitusta että ruoansulatusta tukevaksi.