3 päivän hiljainen meditaatioretriitti

Jätä arjen kiire taakse ja astu kolmen päivän mittaiseen retriittiin, joka on suunniteltu tukemaan sisäistä selkeyttä, hiljaisuutta ja henkilökohtaista uudistumista.

Paikka sijaitsee vain noin kahden tunnin Amtrak-matkan päässä New York Citystä, ja Hudson Stationilta on saatavilla nouto. Näin rauhaan siirtyminen on helppoa ja vaivatonta.

Kyseessä on matka kohti heräämistä, avartunututta kokemusta ja kasvua.

Vain kolmessa päivässä pääset tutustumaan meditaation, hiljaisuuden ja joogisten harjoitusten muutosvoimaan ympäristössä, joka on luotu itsetutkiskelua ja yhteyttä varten.

Päivien rytmi on lempeä ja maadoittava: aamun varhaisesta meditaatiosta edetään ravitseviin aterioihin, inspiroivaan musiikkiin ja oivalluksia herättäviin työpajoihin. Jokainen hetki on suunniteltu auttamaan sinua palaamaan takaisin itseesi ja siihen, mikä on sinulle tärkeintä.

Monille osallistujille yksi viikonlopun kohokohdista on ohjattu metsäkävely, joka tarjoaa aikaa luonnossa, mielen rauhoittumista ja syvempää yhteyttä hiljaisen läsnäolon kautta.

Aikataulu

PERJANTAI:

16.00 - Saapuminen klo 16 alkaen ja sisäänkirjautuminen
18.00 - Hiljaisen meditaation ja mantran johdanto
19.00 - Illallinen
20.00 - Avausohjelma
21.00 - Nukkumaanmeno / hiljaiset tunnit

LAUANTAI:

7.00 - Mantrameditaatio ja kehon rentoutus
8.30 - Aamun pohdinta
9.00 - Aamiainen
10.00 - Työpaja 1
11.15 - Vapaa-aikaa
12.00 - Johdanto kiirtan-lauluun ja meditaatioon
13.00 - Lounas
14.45 - Metsäaikaa - ohjattu luontokävely
16.00 - Oma aika
18.00 - Kiirtan-laulu ja meditaatio
19.00 - Illallinen
20.00 - Iltaprogramma
21.00 - Nukkumaanmeno / hiljaiset tunnit

SUNNUNTAI:

7.30 - Mantrameditaatio ja lempeät joogiset asennot
8.30 - Aamun pohdinta
9.00 - Aamiainen
10.00 - Työpaja 2
11.00 - Päätöspiiri, ryhmäkuva ja meditaatio
13.00 - Lounas
14.00 - Lähtö

Ruoka

Ateriat ovat lakto-vegetaarisia, ja vegaanisia vaihtoehtoja on saatavilla. Ruoka valmistetaan huolella tukemaan tietoista retriittiympäristöä.

Ruokaan suhtaudutaan osana koko retriittikokemusta. Kokkimme tarjoavat maukkaita ja ravitsevia lakto-vegetaarisia aterioita, eikä ruuissa käytetä sipulia, valkosipulia tai sieniä, sillä niitä pidetään meditaatio- ja joogaharjoituksia vähemmän tukevina. Alkoholia ja huumeita ei tarjoilla eikä sallita alueella. Toivomme, että nautit terveellisestä ja tyydyttävästä ruoasta koko vierailusi ajan.

*Sattvinen ruoka: keholle ja mielelle hyvää ruokaa. Peruselintarvikkeisiin kuuluvat muun muassa riisi, vehnä, ohra, pavut, hedelmät, juurekset, kaikki vihannekset sekä maito ja maitotuotteet.

Poikkeuksia ovat muun muassa masúr ja khesári dal, violetit porkkanat, valkoiset munakoisot, sipulit, valkosipuli ja sienet. Kaikkia mausteita garam masalaa lukuun ottamatta sekä kaikkia makeisia voi käyttää.

Vinkkejä viikonloppuretriittiin valmistautumiseen:

Tutustu verkkosivuun tai kysy lisätietoja aikataulusta, ohjelmasta ja käytännöistä.

Jos sinulla on erityisruokavalioita tai muita tarpeita, kerro niistä etukäteen.

Pakkaa mukaan mukavat vaatteet, kengät ja hygieniatarvikkeet. Voit ottaa mukaan myös päiväkirjan, kirjan ja meditaatiotyynyn.

Saavu avoimin mielin ja myönteisellä asenteella. Retriitit voivat olla merkityksellisiä oppimisen ja kasvun hetkiä.

Huolehdi itsestäsi nukkumalla riittävästi, syömällä hyvin ja juomalla tarpeeksi vettä. Päivään kannattaa jättää tilaa myös omalle itsehoidolle.

Jätä puhelin ja muut häiriötekijät sivuun, jotta voit keskittyä hyvinvointiisi.

Taloudellinen tuki osallistujille: Jos haluaisit osallistua, mutta taloudellinen tilanne on haastava, tarjolla on alennuksia ja osittaisia stipendejä osallistumisen mahdollistamiseksi.

Ohjaajat

Retriittiä ohjaa Dada Rainjitananda, kokenut Acarya ja pitkän linjan joogaopettaja, jolla on vuosien asiantuntemus. Jokaisena retriittiviikonloppuna hänen rinnallaan toimii vaihteleva joukko kokeneita opettajia, joilla on oma osaamisensa ja näkökulmansa.

Missä retriitti järjestetään?

Kaikki viikonloppuretriitit pidetään Ananda Viplava Master Unitissa Purlingissa, New Yorkissa, Catskillsin alueella.

Tulevat tapahtumat

28. elokuuta 2026 klo 16.00
Catskills Region, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

18. syyskuuta 2026 klo 16.00
Catskills Region, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

23. lokakuuta 2026 klo 16.00
Catskills Region, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

4. joulukuuta 2026 klo 16.00
Catskills Region, NY
3-Day Silent Meditation Retreat

Taloudellinen tuki osallistujille: Jos haluaisit osallistua, mutta taloudellinen tilanne on haastava, tarjolla on alennuksia ja osittaisia stipendejä osallistumisen mahdollistamiseksi.