21 päivän zenjoogakurssi – mielen, kehon ja hengen harmonia

Tämä 21 päivän zenjoogakurssi tarjoaa kutsuvan johdatuksen joogaan niille, jotka haluavat tutustua sen hyötyihin käytännöllisellä ja helposti lähestyttävällä tavalla. Työssäkäyville suunniteltu kokonaisuus sisältää hieman yli tunnin harjoitusta ja oppimista, ja auttaa huomaamaan myönteisiä muutoksia arjessa.

Ohjelmassa avataan joogaperiaatteita ja niiden soveltamista päivittäisiin rutiineihin. Mukana ovat muun muassa ashtangajooga, asanat, pranayama, kriyat, mudrat, meditaatio, ruokavalio, asenneharjoittelu sekä ohjatut harjoitukset.

5 PÄIVÄÄ VIIKOSSA

Kurssi alkaa joka kuukauden ensimmäisenä tiistaina ja jatkuu tiistaista lauantaihin, jolloin 21 harjoitusta tulee valmiiksi 21 päivän aikana.

Tässä kuussa Sambhodhi Zen Yogassa opiskelijat voivat osallistua 21 päivän kurssille vain Rs 2000 !!!

Kesto

Kurssi järjestetään kerran kuukaudessa, alkaen ensimmäisenä maanantaina. Aikavaihtoehdot ovat 6.00–7.30 ja 17.00–18.00. Jokainen tunti kestää 1–1 1/2 tuntia, ja osallistuja voi valita joko aamu- tai iltaryhmän.

Lisätietoja

Ajoitus

Aamu, Ilta

Kuukaudet (2025)

tammi, helmi, maalis, huhti, touko, heinä, elo, syys, loka, marras

Ohjelma

Tervetuloa Sambodhi Yoga & Zen Retreatiin inspiroivaan hatha-harjoitukseen aamuisin tai rauhallisempaan iltatuntiin päivän päättämiseksi. Kurssi sisältää asanoita, pranayamaa, kriyoita, mudria, meditaatiota, ravinto-ohjausta sekä suosituksia joogisesta elämäntavasta, ja tarjoaa samalla henkilökohtaista huomiota terveyteen ja muihin elämänalueisiin. Uskomme, että harjoituksen tulee olla “hellää kuin kukka, mutta silti vahvempaa kuin timantti”.

Päiväohjelma

6.00–7.00, 7.30–8.30 ja 16.00–17.30