21 päivän, 200 tunnin joogaopettajakoulutus yhdistää syvällisen harjoituksen, opetustaidot ja Balin ainutlaatuisen tunnelman. Mindful Bali on järjestänyt joogaopettajakoulutuksia vuodesta 2021, ja The Mindful Life Practice -kokonaisuuden alla koulutuksilla on keskimäärin 4,94 tähden arvio Yoga Alliancessa. Osa valmistuneista on jakanut kokemuksiaan myös Googlessa.
Tulevat koulutuspäivät
Vuoden 2027 koulutuspäivät
Jos et pääse irrottautumaan koko kolmeksi viikoksi, tarjolla on myös hybridivaihtoehto.
Tämä koulutus sopii sinulle, halusitpa opettaa joogaa, syventää omaa harjoitustasi tai olet jo opettaja ja etsit uusia näkökulmia. Ohjelma vie asanan yli: mukana ovat filosofia, anatomia, joogan historia sekä laajempi ymmärrys joogasta. Ryhmä pidetään tarkoituksella pienenä, vain kymmenelle osallistujalle, jotta jokaiselle jää tilaa henkilökohtaiselle ohjaukselle ja aidolle yhteydelle. Koulutus tarkastelee myös inklusiivisuutta, kulttuurista omimista, etuoikeuksia ja palvelun merkitystä harjoituksessa. Mukaan toivotetaan lämpimästi myös opettajat, ohjaajat, terapeuttiset ammattilaiset ja yhteisöjen rakentajat, jotka haluavat tuoda joogaa omaan työhönsä ja ympäristöönsä.
Mitä opit
Holistinen 200 tunnin koulutus yhdistää asanan, anatomian, filosofian, meditaation ja pranayaman. Saat vahvan perustan, joka ulottuu fyysisten asentojen ulkopuolelle. Käytännön harjoittelun ja yksilöllisen palautteen kautta kehität opettamisen taitoja, kuten tuntien rakentamista, ohjeistamista, avustamista ja turvallisen tilan luomista. Opetussuunnitelma pohjautuu Yoga Sutriin ja autenttiseen joogafilosofiaan, ja sen tavoitteena on vahvistaa muutosta, itsevarmuutta sekä valmiutta jakaa joogaa missä päin maailmaa tahansa.
Ensimmäisessä 25 tunnin moduulissa perehdyt joogan historiaan, sanskritin alkuperään, joogan syntyyn ja eri joogapolkuihin. Lisäksi käsitellään energian ja hienovaraisen kehon käsitteitä koshojen, pranayaman, chakrojen ja joogan kahdeksan haaran kautta. Työstät tärkeitä seisoma-asentoja, kuten tadasanaa, alaspäin katsovaa koiraa ja soturisarjaa, sekä kehität perustaitoja opiskelijoiden, asiakkaiden ja ihmissuhteiden kanssa työskentelyyn. Mukana on kolmen päivän “How to Meditate” -kurssi sekä Mantra Meditationin “1 Giant Mind” -perinne.
Tässä osiossa syvennytään joogafilosofiaan sekä surya namaskarin ja vinyasa flow’n asanatyöpajaan. Jokainen osallistuja tekee kahdeksan tuntia asana-, meditaatio- ja pranayamaharjoitusta sekä harjoittelee yhden sarjan opettamista.
Kolmas chakraosio keskittyy henkilökohtaiseen voimaan, itsevarmuuteen ja uskoon omaan osaamiseen. Opiskelet joogan etiikkaa, mudria, bandhoja ja meditaatiota sekä työstät keskivartaloa vahvistavia asanoita. Jokainen osallistuja tekee kymmenen tuntia harjoittelua ja yhden käytännön opetusnäytön.
Tässä vaiheessa painopiste siirtyy pranayamatekniikoihin sekä taivutuksiin ja sydäntä avaaviin asentoihin. Lisäksi perehdytään anatomiaan ja siihen, miten jooga tukee terveyttä, tuntemuksia ja kipua sekä traumaa ja PTSD:tä. Moduuli sisältää sovelluksia monenlaisiin tarpeisiin, kuten raskausjoogaan ja traumainformoituun joogaan.
Moduuli tarkastelee viestintää ja puheen eheyttä sekä eteenpäin taivutusten opettamista ja avustamista. Opit tuki- ja liikuntaelimistöstä perusteellisesti, mukaan lukien fascia, kudokset, lihakset, nivelet, selkäranka ja keskivartalo. Lisäksi opit ohjaamaan Mindful Let Go -tunteja, jotka ammentavat yin- ja restoratiivisesta joogasta.
Tässä moduulissa perehdyt fysiologiaan, kuten vagushermoon, stressi- ja rentoutumisvasteeseen, hengitykseen ja anatomiaan. Kiertosarjoja työstetään käytännössä, ja saat johdatuksen joogatuntien rakentamisen perusteisiin: tuntirakenne, asentovalinnat, järjestys ja tuntien jaksotus. Opit myös opettamaan Yin Yoga -tunteja.
Verkkotehtävät
Ennen saapumista suositellaan verkkopohjaisia anatomiatunteja ja joogaharjoituksia, jotta harjoitus voi rakentua jo etukäteen. Videot voi tehdä myös Balissa vapaa-ajalla, ja ne ovat pakollisia koulutuksen suorittamiseksi.
Lopullinen moduuli käsittelee opiskelijoiden turvallisuutta, erilaisten harjoittajien huomioimista ja opetuksen metodologiaa. Lisäksi tutustut joogan liiketoimintaan, kuten markkinointiin, oman potentiaalin kasvattamiseen sekä tulovirtojen ja liiketoiminnan rakentamiseen. Kaikki huipentuu valmistujaispäivän ryhmälle opetettavaan lopputuntiin ja lopputenttiin.
Hintaan sisältyy
Kolmen viikon ohjelman hinta on 3000 USD.
Hintaan sisältyvät kaikki tunnit kolmen viikon ajalta, kurssimateriaalit kuten oppikirjat ja pääsy verkkoalustoille, päivittäinen buffetlounas sekä tervetuliaisillallinen ja päätösjuhlan illallinen.
Hinta ei sisällä majoitusta, muita aterioita eikä kuljetuksia Mindful Balille ja sieltä pois.
Suositeltu majoitus
Majoitus ei kuulu hintaan, joten voit valita itsellesi parhaiten sopivan vaihtoehdon. Suositeltu hotelli sijaitsee aivan Mindful Balin vieressä, noin minuutin kävelymatkan päässä joogashalasta. Kolmen viikon majoitus neljän tähden hotellissa aamiaisella maksaa keskimäärin noin 1400–2000 USD. Majoituspaikassa on ravintola ja infinity pool, ja voit varata joko yhden hengen huoneen tai jakaa kahden hengen huoneen toisen opiskelijan kanssa. Hinnat vaihtelevat kauden mukaan, joten varaus kannattaa tehdä ajoissa. Ubudissa on myös muita homestay-, guest house- ja villavaihtoehtoja kävely- tai ajomatkan päässä.
Mitä viet mukanasi Balilta
Tutustu opettajatiimiin
Alexandra
Mindful Balin pääopettaja Alexandra on opettanut joogaa vuodesta 2014 ja asunut Balilla vuodesta 2021. Kanadasta kotoisin oleva Alexandra kouluttautui opettajaksi ja työskenteli uransa alkuvaiheessa kansainvälisissä yksityiskouluissa Lähi-idässä. Saavuttuaan Balille vuonna 2017 hän tunsi heti olevansa kotona. Vuoden 2019 suuren elämänmuutoksen jälkeen hän keskittyi täysillä joogaan, rakensi The Mindful Life Practice -verkkoyhteisön ja perusti lopulta Mindful Balin omaan kotiinsa Pejengiin. Hän opettaa säännöllisesti tunteja sekä järjestää retriittejä ja koulutuksia.
Marlen
Marlen on kokenut anatomian opettaja ja joogaopettaja, jolla on lähes kymmenen vuoden kokemus opetuksesta ja YTT-kouluttajana toimimisesta. Hän vetää anatomiamoduuleja 200 ja 300 tunnin koulutuksissa sekä Yin Yoga- ja TCM-ohjelmissa, ja jatkaa edelleen fasciaan, biomekaniikkaan ja hermoston toimintaan liittyvää opiskelua. Hänen opetuksensa on toiminnallista, tark
Nauti rauhallisesta oleskelusta luonnon keskellä huoneessa, josta avautuu näkymä vehreään puutarhaan ja sen ympärillä levittäytyviin riisipeltoihin. Queen-vuoteella varustettu huone henkii perinteistä balilaista tunnelmaa ja yhdistää sen moderniin mukavuuteen sekä paikalliseen ilmeeseen.
Vieraiden käytössä on maksuton WiFi koko majoituspaikassa sekä ilmastointi lisämukavuutta tuomassa. Huoneessa on myös oma kylpyhuone bideellä, parveke tai patio rauhallisiin hetkiin ulkona sekä käytännöllisiä yksityiskohtia, kuten poreallas, keittiö ja TV.
Majoituspaikka sijaitsee 23 mailin päässä Ngurah Rai International Airportilta, ja sen sijainti sopii hyvin lähialueen kohteiden, kuten Goa Gajahin ja Ubud Palacen, tutkimiseen. Käytettävissä on myös maksuton yksityinen pysäköinti paikan päällä.
Ympäristö tunnetaan perinteisestä balilaisesta arkkitehtuurista, viehättävistä kylistä ja maisemaan ripotelluista temppeleistä. Alueella voi kulkea kiireettömästi kapeilla poluilla, kohdata ystävällisiä paikallisia ja aistia saaren rikasta kulttuuriperintöä. Lyhyen matkan päässä Ubud tarjoaa elävän taide-elämän, persoonalliset markkinat ja tunnetut kulttuurinähtävyydet, joissa maaseudun rauha yhdistyy yhden Balin omaleimaisimman kohteen energiaan.
Alexandra
Marlen
ID
G832+9M, Pejeng Kangin, Tampaksiring, Gianyar Regency, Bali 80571, Indonesia
Gianyarin hallintoalue
Hinta
3 000,00 $
su 28.2. – la 20.3.