Green Yoga International esittelee uuden 200 tunnin jooganopettajakoulutuksen, joka rakentuu Vinyasa flow’n energian ja Ashtanga-primaarisarjan ympärille. Monityylisiä koulutuksia pitkään järjestänyt tiimi on koonnut ohjelman, joka heijastaa nykyjoogan suuntaa säilyttäen samalla syvyyden, kurinalaisuuden ja perinteen.
Tämä 21 päivän intensiivinen koulutus tukee omistautuneita harjoittajia matkalla varmempaan ja ammattitaitoisempaan opettajuuteen. Koulutus on sertifioitu Yoga Alliance USA:n ja UK:n toimesta, ja pätevyys on kansainvälisesti tunnustettu. Sisältö perustuu jooga-tekstien perusteelliseen opiskeluun sekä pitkään käytännön kokemukseen joogan tekniikoista.
Lämpimästi tervetulleiksi ovat kaikki joogasta kiinnostuneet – olipa tavoitteena opettaminen tai oman harjoituksen syventäminen tämän nykyaikaisen lähestymistavan kautta.
Koulutuksen kesto
200 tuntia / 21 päivää
Sertifiointi
Yoga Alliance
Koulutuksen tyyppi
5 moduulia, monityylinen jooganopettajakoulutus
Taso
Aloittelija & keskitason harjoittaja
Paikka
Green Life Yoga & Ayurveda Retreat Center, Mallorcan saari, Espanja
Vinyasa Flow
Sertifiointi 21 päivässä
Pääpaino on Vinyasa flow’ssa (60 %), Ashtanga-primaarisarjan osuuden ollessa 20 % ja restorative/yin-harjoitusten 20 %, jotta kokonaisuus pysyy tasapainoisena. Opiskelijat tutustuvat yhteen tämän hetken suosituimmista joogatyyleistä ja kehittävät hengityksen ja liikkeen yhteyttä mielen, kehon ja hengen selkeyden tueksi.
Kokonaisuus säilyttää monityylisen opetussuunnitelman ytimen ja kokoaa yhteen joogan olennaisimpia osa-alueita. Se rakentaa siltaa idän ja lännen, tieteen ja henkisyyden sekä harjoituksen ja opettamisen välille.
Vinyasa Flow
- Opettele ohjaamaan ammattimaisesti 60 minuutin Vinyasa Flow -tunteja
- Harjoittele monipuolisia Vinyasa-sarjoja
- Syvennä turvallisia avustuksia ja korjauksia tunnin aikana
- Tutki linjauksia ja asanoiden biomekaniikkaa
- Opettele vammojen ennaltaehkäisyä ja yksilöllisiä variaatioita
- Harjoittele luovia ja ainutlaatuisia tuntirakenteita
Ashtanga-primaarisarja
- Harjoittele Ashtanga Vinyasan primaarisarjaa (K. Pattabi Jois)
- Opettele ohjaamaan sekä muokattu että täysi primaarisarja
- Syvennä omaa harjoitusta Mysore-tyylillä kokeneiden opettajien käsiohjauksessa
- Harjoittele turvallisia avustuksia ja tukia opiskelijoiden potentiaalin tueksi
- Muokkaa haastavia asentoja sekä itsellesi että tuleville oppilaillesi
- Keskeiset teemat: Ujjaji-hengitys, drishti ja bandhat
Yin- ja restorative-jooga
- Tasapainota Vinyasan ja Ashtangan aktiivinen energia rauhoittavilla yin- ja restorative-harjoituksilla
- Harjoittele yin-joogaa meridiaaneja ja chakroja avaavana kokemuksena
- Tue palautumista ja mielen rauhaa
- Käytä apuvälineitä syventämään harjoitusta
- Tutustu funktionaaliseen anatomiaan ja luuston vaihteluun yin-joogassa
- Lisää liikkuvuutta venytysten ja pitkien pidotusten avulla
- Opi yin-joogan perusperiaatteet
Inversio-immersion
- Opettele päälläseisonta, tripodi ja käsilläseisonta
- Koe inversioasentojen hyödyt
- Tutki turvalliset sisään- ja ulostulot päälläseisonnassa (Sirsasana)
- Harjoittele eri variaatioita päälläseisonnasta ja tripodista
- Opi käsilläseisonnan tekniikoita (adho mukha vrksasana) rohkeudella ja voimalla
- Käytä apuna seinää, blokkeja, hihnoja ja parin tukea
- Vahvista keskivartaloa sekä kehon ja mielen koordinaatiota
Erikoismestaritunnit
- Opi jump backit ja jump throughit Surya Namaskar A:ssa ja B:ssä, seisoma- ja istuma-asennoista chaturangaan ja takaisin
- Harjoittele drop backia seisten ja työskentele pelon kanssa
- Saavuta valmiudet avustaa muita drop backissa
- Syvennä lonkkien liikkuvuutta leikkisillä avaajilla, joogapeleillä ja apuvälineillä
Meditaatio-Pranayama-Bhakti
- Aloita päivä hiljaisella meditaatiolla ja mantra-laululla
- Puhdista kehoa päivittäisillä pranayama-tekniikoilla
- Koe bhajan-kirtan elävän musiikin säestyksellä
- Osallistu Havan-seremoniaan, tulirituaaliin energian kutsumiseksi
- Harjoittele Ajapa-japaa, mantran toistoa
- Päästä irti ekstaattisessa tanssissa
- Tutustu yoga nidraan, Kundalini-meditaatioon ja chakrateoriaan
- Harjoittele Tratakaa, kynttilämeditaatiota
- Yhdisty luontoon viikoittaisella hiljaisella meditaatiokävelyllä
