200 tunnin joogaopettajakoulutuskurssi Rishikeshissä

Tämä 200 tunnin joogaopettajakoulutus tarjoaa kattavan johdatuksen joogan harjoittamiseen ja opettamiseen. Sisältö yhdistää Hatha-joogan, Ashtanga-joogan, Vinyasa Flow’n, meditaation, pranayaman, mantra-laulun, mudra-asennot, ihmiskehon anatomian sekä joogan historian ja filosofian. Linjaus- ja opetustekniikoiden ohella kurssi on suunniteltu vahvistamaan sekä käytännön osaamista että syvempää ymmärrystä joogasta elävänä perinteenä.

Koulutus sopii kaikille tasoille, myös täysin aloittelijoille. Sertifiointiohjelma auttaa rakentamaan vahvan perustan Hatha-, Ashtanga- ja Vinyasa-joogaan. Rakenne tukee oman harjoituksen syventämistä ja valmistaa samalla opettamiseen selkeästi ja itsevarmasti. RYT 200 -kurssin päätteeksi osallistujien odotetaan tuntevan aihepiirin hyvin ja olevan valmiita ohjaamaan muita.

Opetus tapahtuu erittäin pätevien, sertifioitujen ja kokeneiden joogaopettajakoulutuksen kouluttajien johdolla. Aadi Yogalla opiskelijoita kannustetaan harjoittelemaan omien rajojensa puitteissa ja kehittämään vähitellen voimaa sekä liikkuvuutta. Tämä laajalti arvostettu 200 tunnin jooga TTC Intiassa tukee myös kehotietoisuutta, mielen hyvinvointia ja itsetuntemusta.

Yoga Alliance -akkreditointi

Aadi Yoga Schoolin asuinmuotoinen 200 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä on Yoga Alliance USA:n sertifioima. Koulu noudattaa Yoga Alliancen standardeja ja ohjeistuksia, mikä antaa opiskelijoille tarvittavat valmiudet rekisteröityä RYT 200 -tasolle sekä jatkaa kohti RYT 300- ja RYT 500 -rekisteröintiä.

Kurssin tavoitteet

• Rakentaa oma päivittäinen harjoitus pranayaman, kriyojen, mudrien ja dhyanan avulla.
• Oppia lihas- ja luustojärjestelmä sekä niiden merkitys harjoittelussa ja opettamisessa.
• Syventyä Patanjalin Yoga Sutriin ja soveltaa niitä arjessa sekä joogaharjoituksessa.
• Ymmärtää, miten tunti rakennetaan ja miten eri osa-alueet yhdistetään kokonaisuudeksi.
• Oppia opettamaan pienryhmässä.
• Tukea opiskelijoita sitoutuneiksi joogin harjoittajiksi ja ohjata heitä muutoksen polulla.

Kurssimaksu ja päivämäärät

Ohjelma kestää 22 päivää ja järjestetään joka kuukausi 1.–22. päivä sekä 5. tammikuuta 2026–26. tammikuuta 2026.

Päivämäärät	Päivät	Jaettu huone	Oma huone
Joka kuukausi: 1.–22.	22	1000 USD	1300 USD
5.1.2026–26.1.2026	22	1000 USD	1300 USD

Ilmastoidut huoneet ovat saatavilla lisämaksusta: 60 USD / henkilö jaetussa huoneessa ja 100 USD / henkilö omassa huoneessa. Sunnuntaisin ei tarjoilla lounasta, illallista eikä iltapäivä-teetä; ainoastaan aamiainen, johon sisältyy intialaista parathaa, jogurttia, suolakurkkua, hedelmiä ja teetä.

Koulutuksen kohokohdat

• Asanoiden ja asentojen turvallinen sarjoittaminen
• Ohjaus- ja cueing-menetelmät
• Jooga-asentojen anatomia ja hyödyt
• Vasta-aiheet, hands-on-avustukset ja apuvälineet
• Auringontervehdykset, perinteinen Ashtanga ja Hatha sekä Vinyasa Flow -muunnelmat
• Työpajat käsilläseisonnasta, käsivarsitasapainoista, taivutuksista ja lonkan avaamisesta

Päiväohjelma

Aikataulu on suuntaa antava ja voi vaihdella ryhmittäin. Ensimmäinen viikko on maltillisempi, kun taas toinen viikko on intensiivisempi.

• 06.00–07.00 — pranayama, mantra-laulu / Shatkarma (maanantaista perjantaihin)
• 07.00–08.00 — joogan anatomia ja fysiologia
• 08.05–09.30 — Hatha-jooga
• 09.30 — aamiainen
• 10.00–11.30 — oma harjoitus / itseopiskelu
• 11.30–12.30 — joogan filosofia
• 13.00 — lounas
• 14.00–15.30 — oma harjoitus / itseopiskelu
• 15.30–16.30 — Ashtanga-jooga
• 16.30–17.30 — linjaus- ja avustuskurssi
• 18.00–19.00 — meditaatio (maanantaista perjantaihin)
• 19.30 — illallinen

Majoitus, ruoka ja sisältö

Koulu tarjoaa siistit ja puhtaat huoneet länsimaisilla kylpyhuoneilla sekä holvikaarisen joogasalin, jossa on bolsterit, tyynyt ja blokit. Käytössä ovat myös tarvittavat kalusteet, omat kylpyhuoneet, lämmin ja kylmä vesi, ilmainen Wi-Fi, ympärivuorokautinen vesihuolto sekä CCTV-valvonta.

Ruoka on kasvisruokaa ja joogista, ja se ammentaa ayurvedan parantavista ja ravitsevista periaatteista. Opiskelijat saavat kolme ateriaa päivässä: terveellisen aamiaisen yrttiteen kanssa, lounaan, iltapäivän yrttiteen ja illallisen. Kurssimaksuun sisältyvät 23 päivän majoitus, kurssimateriaalit, puhdas kasvisruoka intialaiseen saatvik-tyyliin, omat kylpyhuoneet, yksi sunnuntairetki, muistivihko, Shatkarma-paketti, Yoga Alliance -sertifikaatti, Ganga Aarti, paikalliset nähtävyydet, Himalajan kulttuurikokemuksia sekä kauden mukaan myös koskenlasku.

Tärkeät ohjeet

• Opetus alkaa aikaisin aamulla.
• Kunnioittava käytös on pakollista.
• Koulun sääntöjä ja määräyksiä on noudatettava.
• Kurssimaksuja ei palauteta.
• Kaikki kirjaston kirjat on palautettava ennen lähtöä.
• Liharuoka, tupakointi ja alkoholi eivät ole sallittuja alueella.
• 100 % läsnäolo vaaditaan, ellei kyseessä ole sairaus.
• Sertifikaattia varten vaaditaan käytännön arviointitesti.
• Elektroniset laitteet ovat luennoilla ehdottomasti kiellettyjä.