200 tunnin joogaopettajakoulutus Rishikeshissä
Kuvaus
Vinyasa Yogashala® kutsuu joogan ystäviä eri puolilta maailmaa osallistumaan intensiiviseen ja syvällisesti antoisaan 200 tunnin joogaopettajakoulutukseen Balilla, Indonesiassa. Rauhallinen luonnonympäristö tarjoaa inspiroivan kehyksen muutokselle, itsetutkiskelulle ja henkilökohtaiselle kasvulle. Kannustavan yhteisön keskellä osallistujia rohkaistaan astumaan joogiseen elämäntapaan ja kokemaan jooga mahdollisimman kokonaisvaltaisesti.
Tämä uppouttava koulutus sopii sinulle, joka haluat laajentaa ymmärrystäsi joogasta – olipa tavoitteenasi opettaa tai syventää omaa harjoitustasi. Kurssi rakentaa vahvan perustan perinteiseen Hatha- ja Ashtanga Vinyasa flow -joogaan, ja sen rinnalla perehdytään joogafilosofiaan, anatomiaan ja fysiologiaan. Jokainen osio on suunniteltu kehittämään voimaa, liikkuvuutta, selkeyttä ja tasapainoa yhdistäen modernin anatomiatiedon ikiaikaiseen joogaviisauteen.
Opiskelijat ohjataan keskeisten harjoitusten pariin, kuten asanoihin, pranayamaan, mudriin ja joogiseen ruokavalioon. Sisältö kattaa myös asentojen hienosäädön, tuntien rakentamisen, eri tasojen opettamisen sekä harjoituksen sovittamisen erilaisille kehotyypeille. Käytännön harjoittelun ohella tutustutaan karma joogaan, chakrahoitoon ja meditaatioon, mikä tekee kokonaisuudesta tasapainoisen kokemuksen mielelle, keholle ja hengelle.
Valmistuneet saavat Vinyasa Yogashalan myöntämän, maailmanlaajuisesti tunnustetun todistuksen, joka on Yoga Alliance, USA:n akkreditoima. Koulutus on täysin hyväksytty, ja osallistujat voivat rekisteröidä 200 tuntia Continuing Education -opintoina RYT 500 -rekisteröitymistä varten.
Kenelle kurssi sopii?
Tämä koulutus on suunnattu kaikille, joita jooga, sen tekniikat ja filosofia aidosti kiinnostavat. Se sopii erityisen hyvin harjoittajille, jotka haluavat syventää osaamistaan, sekä opettajille, jotka haluavat hioa taitojaan ja laajentaa asiantuntemustaan.
Kurssille ei vaadita aiempia pätevyyksiä tai muodollista taustaa. Mukaan ovat tervetulleita eri tasoiset osallistujat ja kaikenlaisista elämäntilanteista tulevat opiskelijat.
Kurssin aikataulu - 200 Hour Yoga TTC
Saapuminen: Päivää ennen kurssin alkua, klo 05:00 PM IST jälkeen
Avausseremonia: kuukauden 1. päivä, klo 09:00 AM IST
Valmistujaisseremonia: kuukauden 20. päivä, klo 11:00 AM IST
Lähtö: kuukauden 21. päivä, klo 10:00 AM IST
Päivittäinen ohjelma - 200 Hour Yoga Teacher Training Course
- 5:00 AM: Herätyskello
- 6:30 AM - 7:30 AM: Shatkarma & Pranayama
- 7:30 AM - 9:00 AM: Traditional Hatha Yoga
- 9:00 AM - 10:00 AM: Aamiainen
- 10:00 AM - 10:45 AM: Yoga Anatomy
- 11:00 AM - 11:45 AM: Yoga Alignment & Adjustment
- 12:15 PM - 12:45 PM: Mantra Chanting & Yin Yoga
- 1:00 PM - 2:00 PM: Lounas
- 3:00 PM - 4:00 PM: Yoga Philosophy
- 4:00 PM - 5:30 PM: Ashtanga Yoga & Vinyasa Flow Yoga
- 6:00 PM - 7:00 PM: Meditation & Restorative Yoga
- 7:10 PM - 8:00 PM: Päivällinen
- 8:00 PM - 8:30 PM: Bhakti Yoga
- 10:00 PM: Valot pois
Hintaan sisältyy
- 20 päivää / 19 yötä majoitusta
- Huoneet, joissa on lämmin vesi, oma kylpyhuone ja WC
- Rajaton ilmainen nopea Wi-Fi
- Päivittäiset ravitsevat kasvisateriat kolme kertaa päivässä; sunnuntaisin tarjolla on vain aamiainen
- Kurssikirjat ja kurssimanuaali
- Joogiset puhdistusvälineet
- Yksi maksuton balilainen hieronta
- Maksuton sound bath / sound healing -työpaja
- Balilainen vedenpuhdistusrituaali
- 2 viikonloppuretkeä
- Jääkaappi huoneessa, ilmastointi, kuuma- ja kylmävesisuihku, hiustenkuivaaja sekä vedenkeitin
- Ilmainen taksikuljetus Ngurah Rai International Airportilta (Denpasar) lomakeskukseen
- Ilmainen shuttle-palvelu Ubud Centeristä (nouto ja paluu)
Hintaan ei sisälly
- Lisäyöt kurssin keston ulkopuolella
- Lounas ja päivällinen sunnuntaisin
- Lisämaksut yksityismajoituksesta
- Lisähieronnat maksuttomien lisäksi
- Kaikki muu, mitä ei ole erikseen mainittu yllä
Mitä mukaan
- Vaatteet
- Valkoinen mekko kurssin seremoniaan
- Joogavaatteet, kuten leggingsit tai joogahousut sekä tukevat yläosat
- Housut joogaan, kaupunkikäyttöön, matkalle tai vaellukselle
- Topit joogaan ja muihin aktiviteetteihin
- Ulkokerros, kuten collegepaita tai kevyt takki/fleece
- Yövaatteet
- Sandaalit tai varvastossut
- Kylpypyyhe
- Joogamatto
- Hygieniatarvikkeet
- Lääkkeet
Majoitus
Vieraiden odotettavissa on viihtyisät ja hyvin hoidetut huoneet, joissa korostuvat siisteys ja mukavuus. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone sekä lämmin ja kylmä vesi arjen sujuvuutta varten. Maksuton Wi-Fi pitää sinut yhteydessä ympäröivään maailmaan koko oleskelun ajan. Jaettu majoitus sopii sosiaalisesta tunnelmasta nauttiville, kun taas yksityishuoneet tarjoavat rauhaa ja omaa tilaa. Käytössä on myös tarpeelliset mukavuudet, ja CCTV-valvonta auttaa ylläpitämään turvallista ja rauhallista ympäristöä.
Opintosisältö - 200 Hour Multi-Style Yoga Teacher Training Course
Mantra & Mantra Chanting
Mantrat ovat pyhiä ääniä, sanoja tai lauseita, jotka tukevat henkistä keskittymistä ja syventävät tarkkaavaisuutta. Ne toimivat mielen työkaluna ja auttavat lisäämään selkeyttä sekä sisäistä hiljaisuutta.
- Mantran tiede
- Mantran voima
- Mantran muodostuminen
- Mantra uskontona
- Äänen värähtely
Traditional Hatha Yoga
Nämä harjoitukset tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia ja kehittävät voimaa sekä joustavuutta perinteisen lähestymistavan kautta, jonka tavoitteena ovat terveys ja rauha.
- PavanMuktasana series 1, 2, and 3
- Centering postures series
- Surya Namaskar and Chandra Namaskar
- Standing, kneeling, sitting, forward bending, backward bending, supine, prone, fire, inversion, twisting, balancing, relaxing, and meditative posture series
Yhteensä opiskelijat oppivat 140 asanasarjaa.
Pranayama (Breathing Practices)
Pranayama tarkastelee pranan, elinvoiman, ja hengityksen hallinnan välistä suhdetta. Koulutus sisältää teoriaa ja käytäntöä, ja auttaa ymmärtämään, miten hengitys tukee terveyttä, rauhaa ja tasapainoa.
- Pranan ja pranayaman määritelmä
- Pranayaman merkitys ja hyödyt
- Hengitysmallit ja sierainten aktivointi
- Chakrat, kundalini ja prana
- Aloittelija- ja keskitason harjoituksia, kuten Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Bhramari, Ujjayi, Sitali, Sitkari, Murcha, Surya Bhedi ja Chandra Bhedi
Meditation (Dhyana)
Meditaatio esitellään mielen hyvinvointia tukevana harjoituksena, joka auttaa rauhoittamaan ajatuksia, purkamaan stressiä ja siirtymään syvempään rentoutumisen tilaan. Kurssi johdattaa perustason ja keskitason tekniikoihin keskittyneen harjoittelun ja tarkkaavaisuusharjoitteiden kautta.
- Meditaation esittely ja perustan rakentaminen
- Keskittymisharjoitukset
- Meditaatiotekniikat
Tapahtuman aikataulu
joulu 1-21, 2026
21 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
tammi 1-21, 2027
21 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
helmi 1-21, 2027
21 päivän tapahtuma
Päivittäinen aikataulu:
Majoitusvaihtoehdot
4 Jaettu Huone
Jaettu majoitusvaihtoehto tarjoaa käytännöllisen ja rennon tavan yöpyä osana retriittikokemusta. Tässä huoneessa voit majoittua yhdessä muiden osallistujien kanssa ja nauttia yhteisestä, rauhallisesta tunnelmasta, jossa arki saa hetkeksi väistyä.
4 Sharing Room sopii sinulle, jos arvostat edullisempaa vaihtoehtoa ja pidät siitä, että ympärillä on samanhenkisiä ihmisiä. Jaettu huone voi tuoda mukanaan lämpimän yhteisöllisyyden tunteen sekä mahdollisuuden jakaa kokemuksia päivän aikana.
Majoitus on suunniteltu tukemaan lepoa, palautumista ja ohjelmaan heittäytymistä. Kokonaisuus on yksinkertainen, selkeä ja toimiva, jotta voit keskittyä olennaiseen: hyvinvointiin, läsnäoloon ja retriitin rauhalliseen rytmiin.
3 Jakohuone
Jaettu majoitusvaihtoehto tarjoaa rennon ja käytännöllisen tavan majoittua osana ryhmää. Tämä huonetyyppi sopii sinulle, jos arvostat yhteisöllistä tunnelmaa ja haluat viettää retriitin tai hyvinvointimatkan aikana aikaa samanhenkisessä seurassa.
Majoitus on suunniteltu mukavaksi ja toimivaksi, jotta voit keskittyä olennaiseen: lepäämiseen, palautumiseen ja ohjelmasta nauttimiseen. Yhteismajoitus tukee usein myös lämpimää, sosiaalista ilmapiiriä, jossa arki hidastuu ja kohtaamiset syntyvät luonnostaan.
Tämä vaihtoehto on hyvä valinta, kun etsit edullista ja helppoa majoitusratkaisua ilman, että mukavuudesta tarvitsee tinkiä. Jaettu huone sopii hyvin niin yksin matkustaville kuin ystävien tai muiden osallistujien kanssa majoittuville.
2 jaettu huone
Jaettu majoitusvaihtoehto tarjoaa viihtyisän ja käytännöllisen tavan majoittua retriitin aikana. Tämä huone sopii sinulle, jos arvostat rauhallista ympäristöä, mutta haluat samalla jakaa tilan toisen osallistujan kanssa. Yhteismajoitus luo usein myös lämpimän ja yhteisöllisen tunnelman, joka tukee hyvin retriitin kokonaiselämystä.
Huoneessa majoitutaan kahden hengen jaetussa tilassa, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon yksin matkustaville tai yhdessä tuleville, jotka etsivät edullisempaa ja sosiaalisempaa ratkaisua. Majoitus tarjoaa levolliset puitteet rentoutumiseen, palautumiseen ja rauhoittumiseen päivän ohjelman jälkeen.
Valinta sopii mainiosti osallistujalle, joka haluaa yhdistää mukavuuden, käytännöllisyyden ja jaetun kokemuksen osaksi hyvinvointimatkaa.
Yksityishuone
Yksityinen huone tarjoaa rauhallisen majoitusvaihtoehdon sinulle, joka arvostat omaa tilaa ja levollista ympäristöä. Tämä on erinomainen valinta, kun haluat vetäytyä hetkeksi arjen kiireistä ja keskittyä omaan hyvinvointiisi, palautumiseen tai retriitin ohjelmaan omassa tahdissasi.
Huone sopii mainiosti yksin matkustaville ja niille, jotka kaipaavat hiljaisuutta, yksityisyyttä sekä mahdollisuutta rentoutua täysin omassa rauhassa. Se luo miellyttävän perustan kiireettömälle oleskelulle ja auttaa sinua virittäytymään läsnäoloon, joogaan, meditaatioon tai muuhun ohjelmaan ilman häiriötekijöitä.
Kun oma tila on käytössäsi, voit keskittyä siihen, mikä tukee parhaiten omaa jaksamistasi ja sisäistä tasapainoasi. Yksityinen huone tekee oleskelusta henkilökohtaisen, selkeän ja levollisen.
Paikka
Balaknath Rd, Upper Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh