200 tunnin joogaopettajakoulutus Intiassa – 6. tammikuuta – 3. helmikuuta 2027

Perinteinen hatha / 30 päivää / Yoga Alliance -sertifiointi

Tämä Intiassa järjestettävä 200 tunnin joogaopettajakoulutus on suunniteltu yhden kuukauden syväksi, kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi. Se sopii sitoutuneille joogan harjoittajille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan perinteisen hatha-joogan kurinalaisessa mutta turvallisessa ja kannattelevassa ympäristössä. Koulutus rakentuu kahdesta yhtä suuresta osasta: toisessa kehitetään tulevia opettajia yksityiskohtaisen asanaharjoittelun ja opetusmetodien kautta, toisessa vahvistetaan pranayamaa, meditaatiota sekä käytännön ymmärrystä joogafilosofiasta ja joogisesta elämäntavasta. Kokonaisuus tukee paitsi opettajaksi tähtääviä myös kaikkia, jotka etsivät merkityksellistä muutosta kehotietoisuudessa, hengitystietoisuudessa ja elämän suunnassa.

Millaista joogaa?

Koulutuksen ytimessä on perinteinen hatha-jooga, jossa painottuvat sekä harjoittamisen että opettamisen selkeys ja tarkkuus. Tavoitteena ei ole nopeus tai virtaavuus, vaan selkärangan anatomia, vakaus ja oikea linjaus. Perinteinen hatha-jooga huomioi myös chakrat ja hienovaraisen energiakehon, minkä ansiosta asanaharjoitusta voidaan sovittaa yksilöllisiin fyysisiin ja henkisiin tarpeisiin yleispätevän sarjan sijaan.

Tunneilla tehdään aina pranayamaa ja yoga nidraa. Moniin nykyaikaisiin tyyleihin verrattuna erona on erityinen huomio sthiraan eli vakauteen, linjaukseen kahdeksan suuren nivelen alueella sekä hengityksen tukemaan kestävyyteen asanoissa. Nopeat flow-sarjat, jotka sivuuttavat selkärangan ja nivelten anatomian, jätetään syrjään tietoisemman ja kestävämmän harjoituksen hyväksi.

Tämä 200 tunnin koulutus antaa olennaiset valmiudet joogan jakamiseen ammatillisesti sekä kehollisella että älyllisellä tasolla. Myös niille, jotka eivät aio opettaa, harjoitukset ja filosofia tarjoavat tukea puhdistumiselle, ymmärryksen syvenemiselle ja rauhallisemmalle, tasapainoisemmalle elämälle kiireisessä nykymaailmassa.

Kuka voi osallistua?

• Joogaa säännöllisesti vähintään kahden vuoden ajan.
• On fyysisesti valmis neljän tunnin päivittäiseen harjoitteluun, mukaan lukien 10 kierrosta aurinkotervehdystä ja perusasanoiden pito vähintään 30 sekunnin ajan.
• On valmis osallistumaan kahteen teoriaopetukseen päivässä ja suorittamaan kirjallisen kokeen.
• On valmis heräämään aikaisin meditaatiota varten ja kohtaamaan kurssin mahdollisesti esiin nostamat tunteet avoimesti.
• On valmis tarkastelemaan omia uskomuksiaan, kulttuurisia asenteitaan ja käsityksiään tarkoituksesta sekä ylittämään sosiaalisen arvostelun.
• Ei ole kroonista sairautta, hiljattain tehtyä leikkausta, raskautta tai vakavaa psykologista häiriötä.

Kurssin sisältö

• Perinteiset opettajajohtoiset harjoitukset: asanat, pranayamat, meditaatio, neti ja mantrojen laulaminen.
• Opetustyöpajat: asanan havainnollistaminen, variaatiot, chakraan perustuva sarjoittaminen, tavallisimpien virheiden korjaaminen ja hands-on-tekniikat.
• Jooga-anatomia: tuki- ja liikuntaelimistö, hengitys- ja verenkiertoelimistö sekä hermosto ja joogan vaikutus niihin.
• Filosofia: jooginen elämäntapa nykyaikana, joogan historiallinen kehitys, joogan polut ja Patanjalin Yoga Sutrat.
• Opetusharjoittelu: oman opetusosaamisen testaaminen ja jakaminen muiden osallistujien kanssa.
• Ammattipuoli: jooga-alan perusteet, viestintätaidot ja turvallisuuskäytännöt.

Opintokokonaisuus: kansainvälinen ja perinteinen

• Tekniikkaharjoittelu / käytäntö – 117 tuntia: asanat, pranayamat, kriyat, laulut, mantra, meditaatio ja muut perinteiset tekniikat, joissa yhdistyvät analyyttinen opiskelu ja ohjattu harjoitus.
• Opetusmetodit – 26 tuntia: demonstrointi, havainnointi, avustaminen/korjaaminen, ohjeistaminen, opetustyylit, opettajan ominaisuudet, oppiminen ja liiketoiminnan näkökulmat.
• Jooga-anatomia & ayurveda – 26 tuntia: anatomia ja fysiologia, biomekaniikka, turvallinen harjoittelu kahdeksan suuren nivelen vakauden ja liikkuvuuden tukemiseksi, praaninen keho, chakrat, nadit, bandhat sekä johdanto kolmeen doshaan, ruokavalioon ja vuodenaikojen mukaiseen elämäntapaan.
• Filosofia, elämäntapa & etiikka – 26 tuntia: Yoga Sutrat, joogan laajempi näkökulma, historiallinen kehitys, neljä itseoivalluksen polkua, moderni jooginen elämä ja opettajan etiikka.
• Praktikum – 20 tuntia: opetusharjoittelu, palaute, havainnointi ja vertaisarviointi.

Päiväohjelma

• 06:00 – 06:40: meditaatio
• 06:40 – 07:00: neti / kriyat
• 07:00 – 09:00: jooga & pranayamat
• 09:00 – 10:00: brunssi
• 10:30 – 12:30: joogan kokonaiskuva / jooga-anatomia
• 12:30 – 14:00: vapaa aika / yksilöohjaus
• 13:30 – 14:30: hedelmät / välipalat
• 14:30 – 16:00: Yoga Sutrat / ayurveda
• 16:30 – 19:00: jooga-anatomian työpajat / opetusharjoittelu
• 19:00 – 20:00: illallinen
• 20:00 – 21:00: videoesitykset tai laulaminen, kolmena iltana viikossa
• 22:00 – 10:00: hiljaisuus / itsehavainnointi

Aikataulu voi muuttua sääolosuhteiden mukaan. Tunteja on kuutena päivänä viikossa, ja seitsemäs päivä on varattu vapaaehtoisille retkille.

Yoga Alliance -sertifiointi

Kurssin aikana osallistujia arvioidaan viidessä osa-alueessa: oma harjoitus, opetusosaaminen, anatomia ja ayurveda, joogan filosofia ja psykologia sekä joogan henkinen ulottuvuus. Aamuharjoitus tukee henkilökohtaista kehitystä ja varmistaa, että jokainen osallistuja pystyy näyttämään kurssilla opetetut asennot varmasti. Opetustaitoja arvioidaan 12 pienryhmäharjoituksessa opettajan valvonnassa, ja jokaisen on opetettava vähintään kaksi joogatuntia. Lisäksi suoritetaan kaksi kirjallista koetta, yksi anatomiasta ja toinen filosofiasta. Tarvittaessa tarjolla on yksilöllistä tukea keskeisten sisältöjen ymmärtämiseen.

AyurYoga Eco-Ashram on ollut Yoga Alliance USA:n RYS 200 + RYS 300 -rekisteröity joogaopisto vuodesta 2010. Kouluttajatiimiin kuuluu vähintään kuusi opettajaa, joista useimmat ovat E-RYT 500- tai E-RYT 200 -tasoisia. Kurssin lopussa myönnettävä todistus oikeuttaa RYT-rekisteröitymiseen Yoga Alliancessa. Viimeisellä viikolla käydään läpi myös opettajarekisteröityminen, vakuutukset, verotus, lääkärin vapautuslomake sekä joogan opettamisen liiketoiminnalliset käytännöt.

Kokemuksemme joogaopettajakoulutuksesta Intiassa

AyurYoga Eco-Ashram, joka tunnettiin aiemmin nimellä Yoga Vidya Retreats Keralassa ja Dharmasalassa, on järjestänyt tätä koulutusta vuodesta 2010. Kesäkuuhun 2024 mennessä koulu oli toteuttanut 85 joogaopettajakoulutusta Intiassa ja valmistuttanut yli 1 500 opiskelijaa yli 40 maasta. Lisäksi se on järjestänyt 21 edistyneempää 300 tunnin koulutusta ja tukenut yli 300 joogaopettajaa opetuksensa hiomisessa ja oman harjoituksen syventämisessä. Halutessasi sinut voidaan yhdistää aiempiin osallistujiiin omasta maastasi.

Ashram tunnetaan rauhallisesta ja turvallisesta ilmapiiristään yksin matkustaville naisille, ravitsevasta ruoastaan ja mukavasta majoituksesta luonnon keskellä. Toisin kuin kausiluonteiset joogakoulut matkailukohteissa, se painottaa vahvasti joogan henkistä ulottuvuutta, perinteistä opetusta ja ayurvedan johdantoa vakavasti joogista elämäntapaa etsiville.

Valmistumisen jälkeen uudet opettajat saavat edelleen tukea verkkoryhmien kautta, joissa voi kysyä neuvoja, saada suosituksia ja kuulla uramahdollisuuksista kansainvälisessä yhteisössä.

Hinta 200 tunnin joogaopettajakoulutukselle Intiassa:

Kesto	Kahden hengen huone	Yksityishuone
28 päivää	$2,500	$2,800

Hinta sisältää: