200 tunnin joogaopettajakoulutus Goassa, Intiassa
Kuvaus
Syvennä harjoitustasi ja vahvista ajattelutapaasi aidosti uppouttavassa ympäristössä.
Elämää muuttava kokemus Intiassa
Tämä 200 tunnin joogaopettajakoulutus Goassa on suunniteltu kolmen viikon mittaiseksi, syvästi rikastuttavaksi matkaksi joogan, pranayaman ja meditaation pariin. Perehdyt joogan filosofiaan, opit opettamaan Vinyasa Flow’ta ja alat rakentaa osaamista, jonka avulla voit jakaa joogaa myös muille. Jos olet valmis muutokseen, tämä koulutus avaa oven uusiin mahdollisuuksiin.
Patnem Beachin takavesien äärellä palmujen keskellä sijaitseva paikka tarjoaa rauhallisen hengähdyksen luonnon ympäröimänä. Heräät lintujen lauluun ja kauempaa kuuluvaan apinoiden liikkeeseen, ja majoitut ympäristöystävällisissä, perinteiseen keralalaiseen tyyliin rakennetuissa mökeissä. Tunnelma on seesteinen ja palauttava, mutta samalla lähellä kaikkea, mitä Goalla on tarjota. Patnem Beachille on vain 8 minuutin kävelymatka.
Suoritin oman TTC-koulutukseni lokakuussa 2022. Joogatunnit ja opetustuokiot olivat täynnä tietoa, naurua ja oivalluksia. Joogaopettajilla ja kouluttajilla oli paljon jaettavaa harjoituksesta, mutta rennossa ja hauskassa ilmapiirissä. Opin valtavasti sekä matolla että sen ulkopuolella.
Nyt kun opetan joogaa, voin sanoa, että kurssi valmisti minut erinomaisesti joogan perusteiden opettamiseen ja auttoi minua välittämään myös sen, miksi joogaa harjoitamme. Koulutus antoi minulle mahdollisuuden tuoda joogafilosofian osaksi tuntejani. Se avasi ymmärrystäni ihmiskehosta fyysisestä näkökulmasta ja auttoi näkemään mielen ja kehon yhteyden. Tämä on nykyään suuri osa opetustani.
Erityisen arvokasta tässä TTC:ssä oli joogan opettamisen pedagogiikka, etenkin se, miten ohjata oppilaita Vinyasa Flow -sarjassa selkeästi ja luontevasti. Suosittelen tätä joogakoulutusta 100 %!!
Sofia, Saksa – lokakuu 2024
Sytytä intohimosi
Kolmen viikon aikana syvennät yhteyttä sisimpääsi pienessä ja kannattelevassa ryhmässä. Kun opiskelijoita on enintään 12, kokeneet opettajat voivat tarjota henkilökohtaista ohjausta, tilaa kysymyksille ja merkityksellisiä keskusteluja. Olitpa vasta alussa tai jo pidemmällä joogapolullasi, tämä koulutus antaa välineet vahvistaa omaa harjoitustasi ja opettaa itsevarmasti ja aidosti.
Valmistut vahvalla ymmärryksellä Vinyasa Flow’sta, funktionaalisesta anatomiasta ja ayurvedasta. Ohjelma yhdistää modernin tiedon ja perinteisen viisauden, ja sinun kannattaa varautua sekä fyysisiin että henkisiin haasteisiin. Kurssin lopussa opetat myös 60 minuutin Vinyasa Flow -tunnin, mikä tuo koulutukseen käytännön opetuskokemusta.
Kolmessa viikossa opit...
- Syventämään fyysistä ja henkistä harjoitustasi liikkeen ja meditaation kautta
- Opettamaan Vinyasa Flow’ta ja pranayamaa varmalla otteella
- Tutustumaan 2000-luvun joogiin
- Löytämään tasapainoa ayurvedan avulla
- Saamaan sertifikaatin Patnemin lomaympäristössä
Hyödyt, kun opiskelet joogaa kanssamme
Tarjoamme tilan ja tuen oppia, tutkia ja kasvaa.
- Syvä sukellus autenttiseen ja moderniin joogaan
- Aidon opettajaidentiteetin löytäminen
- Oppimista kokeneilta mentoreilta
- Yhteys joogayhteisöön
- Keinoja voimaannuttaa muita
Ohjelman sisältö
Tämä Goan 200 tunnin koulutus sisältää Vinyasa Flow’n, funktionaalisen anatomian ja ayurvedan.
Aamuharjoitus: Vinyasa Flow
Jokainen aamu alkaa dynaamisella Vinyasa Flow -harjoituksella, jossa keskitytään keskeisiin asanoihin, siirtymiin, voimaan ja liikkuvuuteen. Perinteinen Ashtanga-linjaus yhdistyy moderniin, toiminnalliseen liikkeeseen, jotta saat paremman yhteyden asentojen ja hengityksen välille sekä sujuvuutta harjoitukseesi.
Tutustut muun muassa näihin tyyleihin:
- Ladder sequencing
- Peak posture
- Mandala Flow
Mitä saat tästä?
Vahvistat voimaa, notkeutta ja liikkuvuutta sekä saat perustan Vinyasa Flow’n harjoittamiseen ja opettamiseen. Lähdet mukaan myös uutta inspiraatiota tuleviin tunteihisi.
Aamuharjoitus: Ashtanga Vinyasa
Ensimmäisen viikon aikana aloitat muokatulla Ashtanga-sarjalla ja etenet vähitellen kohti koko harjoitusta. Asanoihin tarjotaan vaihtoehtoja, jotta harjoitus olisi saavutettavampi, mutta opit silti koko sarjan. Tämä valmistaa sinua Self Practice (Mysore) -tunteihin ja luo vahvan pohjan luovalle Vinyasa-työskentelylle.
Keskeisiä asanoita ovat:
- Chaturanga Dandasana (Yogi Push-Up)
- Sirsasana (Headstand)
- Virabhadrasana A&B (The Warriors)
- Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose)
Mitä saat tästä?
Moduulin loppuun mennessä ymmärrät Ashtanga Primary Seriesin ja sen, miten hengitys yhdistyy liikkeeseen asanasta toiseen.
Rocket Vinyasa
Rocket Vinyasa tuo kurssille energiaa, luovuutta ja iloa. Julian ohjaama leikkisä harjoitus painottaa käsitasapainoja, inversioita ja kekseliäitä siirtymiä. Harjoitus pohjautuu Ashtangan Primary- ja Intermediate-sarjoihin, ja sitä kutsutaan usein Progressiiviseksi Ashtangaksi.
Mitä saat tästä?
Tämä on aikaa leikitellä, kokeilla ja nauttia harjoituksesta.
Opetuksen metodologia
Tässä osiossa keskitytään siihen, miten joogaa opetetaan eri tasoisille oppilaille tehokkaasti. Saat käytännön kokemusta 60 minuutin Vinyasa Flow -tunnin suunnittelusta ja ohjaamisesta, mikä kehittää varmuuttasi ja opetustaitojasi askel askeleelta.
Aiheita ovat muun muassa:
- Äänen käyttö
- Läsnäolo joogaopettajana
- Selkeät ohjeet ja muistutukset
- Asanoiden näyttäminen
- Oikea tempo ja rytmi
- Tuntien intention määrittely
- Asanoiden muokkaaminen eri tasoille
- Rentoutumisen, pranayaman ja meditaation opettaminen
Mitä saat tästä?
Lähdet mukaan taidoilla, joiden avulla voit luoda ja ohjata oman Vinyasa Flow -tuntisi niin, että se on saavutettava ja toimiva kaikille tasoille.
Anatomia ja fysiologia
Tämä vuorovaikutteinen osio auttaa ymmärtämään, miten keho liikkuu joogassa ja miten harjoitusta voi sovittaa omiin fyysisiin kykyihin ja rajoihin. Lisäksi tutustut siihen, miten apuvälineet voivat lisätä asanoiden saavutettavuutta.
Aiheita ovat muun muassa:
- Tuki- ja liikuntaelimistö
- Venyttelyn fysiologia
- Selkäranka
- Olkapäiden ja lantion vakaus
- Hermosto
Mitä saat tästä?
Ymmärrät paremmin, miksi tietyt asennot tuntuvat haastavilta ja miten voit muokata harjoitustasi kehoa tukevaksi. Tämä tieto auttaa luomaan turvallisemman ja tietoisemman joogaharjoituksen.
Joogafilosofia
Tällä tunnilla syvennyt joogan merkitykseen sekä historiallisessa että nykyaikaisessa kontekstissa. Tutustut Patanjalin kahdeksaan joogan osa-alueeseen, yameihin ja niyameihin sekä siihen, miten Ashtanga Yoga on kehittynyt nykyisiin luoviin ja dynaamisiin tyyleihin.
Mitä saat tästä?
Lähdet mukaan vahvalla ymmärryksellä joogafilosofiasta ja sen merkityksestä arjessa.
Pranayama ja meditaatio
Jokainen aamu sisältää pranayamaa ja meditaatiota. Opit erilaisia tekniikoita ja huomaat, miten hengitysharjoitukset ja meditaatio voivat tukea hermostoa ja auttaa vapauttamaan stressiä.
Mitä saat tästä?
Koe hengitystyöskentelyn ja meditaation hyödyt itse ja näe, miten ne voivat tukea rauhallisempaa mieltä ja parempaa arkea.
Tekniset työpajat
Nämä työpajat on suunniteltu kehittämään voimaa, notkeutta ja kestävyyttä samalla kun harjoitus pysyy innostavana ja mielekkäänä
Majoitusvaihtoehdot
Perinteinen keralalainen ekomökki
Palmualueen alkuperäisessä sydämessä sijaitsevat perinteiset keralalaiset ekomökit tarjoavat aidon majoituskokemuksen vehreän kasvillisuuden ja luonnonrauhan keskellä. Kookospuusta, savitiilistä ja palmunlehdistä rakennetut mökit on suunniteltu sulautumaan maisemaan, eivätkä ne erotu siitä turhaan. Vieressä virtaava rauhallinen joki vahvistaa levollista tunnelmaa ja tuo oleskeluun luonnon läheisyyden tuntua.
Jokaisessa mökissä on oma terassi, jolta avautuu näkymä palmupuutarhaan. Se on ihanteellinen paikka rentoutumiseen, lukemiseen tai vain hiljaisuudesta nauttimiseen. Sisältä löytyvät hyttysverkot ja tuulettimet, ja lisämukavuutta varten on saatavilla myös ilmastointi. Tunnelma sopii erityisen hyvin joogalomalaisille, jotka etsivät lepoa, rauhaa ja maanläheistä ympäristöä. Kun linnut liikkuvat puiden lomassa ja riippumatot kutsuvat palmunkatveeseen, hidastaminen tuntuu täällä täysin luontevalta.
Moderni Mukavuusmökki
Yoga Space -alueella sijaitsevat mökit tarjoavat valoisan ja modernin tunnelman, jossa mukavuus ja luonnonläheisyys kulkevat käsi kädessä. Jokainen mökki on ilmastoitu, ja oma terassi avautuu puutarhaan, joten rentoutuminen harjoitusten välissä sujuu vaivattomasti. Vehreä ympäristö, runsas kasvillisuus ja avara, raikas ilmapiiri luovat heti saapuessa levollisen olon ja auttavat laskeutumaan retriitin rytmiin.
Alueen sydämessä sijaitseva avokattoinen Coconut Shala on trooppisten kasvien kehystämä, ja näkymät palmujen latvuksiin korostavat tilan avaruutta ja rauhaa. Tämä ympäristö on erityisen suosittu useimmissa retriiteissä sekä 300 tunnin opettajakoulutuksissa, sillä se yhdistää luonnon kauneuden ja arjen mukavuudet tasapainoisella tavalla. Modern Comfort Cottage on erinomainen valinta vieraille, jotka arvostavat viihtyisää kokoontumispaikkaa, kiireetöntä tunnelmaa ja mahdollisuutta nauttia ulkoilmasta seesteisessä ympäristössä.
Opettajat
Julia on opettanut joogaa Goassa vuodesta 2013, ja hänen taustansa tuo työhön yli 12 vuoden kokemuksen opettajakoulutuksista. Hän on intohimoinen anatomian ystävä, omistautunut tason 2 Rocket-joogan opettaja sekä sitoutunut Ashtanga-harjoittaja. Koulutuksissaan hän luo kannustavan tilan, jossa harjoittajat ja joogaopettajat voivat kasvaa itsevarmasti ja syventää omaa opettajapolkuaan. Vuosien varrella Julia on ohjannut satoja opiskelijoita joogaopettajankoulutuksen matkalla ja vetänyt Intermediate- ja Advanced Yoga...
Lue lisääPaikka
