200 tunnin joogaopettajakoulutus Dharamsalassa

Salamba Yoga järjestää arvostetun 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen Dharamsalassa, Intiassa. Koulutus on suunniteltu opiskelijoille, jotka haluavat vahvan ja aidon perustan joogaan. Koulu on perustettu tarjoamaan ammatillista koulutusta kansainvälisellä tasolla, ja se on Yoga Alliance Internationalin akkreditoima. Opetuksesta vastaavat pätevät rekisteröidyt opettajat, joilla on yli kahdeksan vuoden kokemus ja jotka ovat kouluttaneet joogeja eri puolilta maailmaa. Opetuksessa korostuvat linjaukset sekä joogisen kurinalaisuuden alkuperäisen hengen säilyttäminen.

Tämä 24 päivän asumiskurssi sisältää kolme ateriaa päivässä, oman yhden hengen huoneen, jossa on oma kylpyhuone, opetusmateriaalit, nähtävyyskierroksen sekä Yoga Alliance -sertifikaatin hyväksytysti suoritetun koulutuksen päätteeksi. Kokopäiväinen ohjelma tutustuttaa osallistujat useisiin asanatyyleihin, kuten Ashtangaan, Vinyasaan, Karmaan sekä perinteiseen Hatha-joogaan linjauksiin painottuvalla lähestymistavalla.

Koulutus sopii henkilöille, jotka ovat harjoittaneet joogaa vähintään kolme kuukautta, kokevat kutsumusta jakaa joogaa eteenpäin, haluavat syventyä asanoiden hienovaraisempaan työskentelyyn ja ovat kiinnostuneita joogafilosofiasta, joogan darshanasta, keskittymisestä ja meditaatiosta.

Tekniikkaharjoittelu ja käytäntö

• Kurssin aikana harjoitellaan yli 65 asentoa
• Opitaan sovittamaan harjoitus omaan kehoon ja ymmärtämään lihaksiston ja luuston rajoitteita
• Syvennytään eteentaivutuksiin, takataivutuksiin, seisoma- ja istumasarjoihin, kiertoihin sekä inversioihin
• Harjoitellaan pranayamaa, bandhoja, krijoita ja mudria
• Mantralaulun ja keskittymistekniikoiden perusteet käydään läpi vaiheittain
• Linjauksiin painottuva asanaharjoitus tukee turvallisuutta ja fysiologisia sekä hermostollisia järjestelmiä

Opetuksen metodologia

• Esittämisen, havainnoinnin ja tuntirakenteen periaatteet
• Kuinka ohjata eri rajoitteita omaavia oppilaita apuvälineiden ja avustusten avulla
• Selkeä ohjaus huolellisen havainnoinnin pohjalta
• Kokonaisen tunnin vetäminen opettajan valvonnassa
• Sanskritin terminologian johdanto syvempää asanaymmärrystä varten

Anatomia ja fysiologia

• Luuston rakenne, mukaan lukien nivelsiteet, rustot ja synoviaalinivelet
• Keskeisten lihasten tarkastelu olkapään, lonkan ja polven alueilla
• Faskian ja syvän faskian vapauttamisen tarkastelu
• Asanan vaikutukset fysiologisiin ja hermostollisiin järjestelmiin
• Käytännön liikeperiaatteet sovellettuna suoraan joogaasanoihin

Anatomiatunnit ovat käytännönläheisiä ja helposti seurattavia, ja niitä tukevat havainnollistukset sekä ryhmätehtävät.

Filosofia

• Johdanto kuuteen filosofiseen järjestelmään eli Shad Darshanoihin
• Joogan alkuperä ja vertailu muihin filosofisiin järjestelmiin
• Joogan kahdeksanosaisen polun opiskelu
• Panch pranan, chakrojen ja kundaliinijärjestelmän tarkastelu
• Vankka ymmärrys Ashtanga- ja Hatha-joogan epistemologiasta
• Tantran ja joogaperinteen muinaiset meditaatiokäytännöt

Käytännön harjoittelu

• Ryhmäharjoittelu opettajan läsnä ollessa
• Päivittäinen asanaopetus eri teemoilla sekä yksi kokonainen ohjattu tunti
• Pääkouluttajan avustaminen oppilaiden avustuksissa ja sopivien apuvälineiden käytössä

Tehtävät ja arviointi

• Itsenäiset tehtävät ja ryhmäkeskustelut, joita nimetyt opettajat arvioivat palautteen kera
• Käytännön koe ja teoriaosuus neljännellä viikolla

Hintaan sisältyy

• Ilmainen nouto Dharamsalan saapumispaikasta
• Majoitus koko kurssin ajaksi
• Kolme ateriaa päivässä maanantaista perjantaihin sekä aamiainen kahden ensimmäisen lauantain aikana
• Kurssikäsikirja
• Wi-Fi ja RO-vesi
• Yksi ilmainen nähtävyysretki

Esimerkkipäivän aikataulu

Päivittäin

• 07.00–09.15 Asana- ja pranayamaharjoitus
• 09.15–10.30 Aamiainen
• 10.30–11.30 Filosofia
• 11.40–13.00 Opettamisen taito
• 13.00–14.45 Lounas ja lepo
• 14.45–16.00 Anatomia
• 16.00–18.00 Joogatunti
• 18.00–19.00 Meditaatio

Lauantai ja sunnuntai

• Lauantai: puolikas ohjelma, jonka jälkeen itseopiskelua ja lepoa
• Sunnuntai: lepoa, itseopiskelua ja tehtävien viimeistelyä

Paikkoja on rajallisesti, joten ilmoittautuminen kannattaa tehdä ajoissa. Hakijoita pyydetään myös tutustumaan koulun blogeihin ennen ilmoittautumista.