200 tunnin joogaopettajakoulutus

SRI:n 200 tunnin koulutus tarjoaa vahvan pohjan kaikille, jotka haluavat rakentaa polkuaan jooganopettajaksi. Huolellisesti jäsennelty kokonaisuus auttaa syventymään joogaan useista näkökulmista ja tekemään näkyväksi sen monialaisen luonteen sekä yhteydet ikivanhoihin perinteisiin, kuten ayurvedaan ja filosofiaan, meditaatioon ja mantraan, pranayamaan ja asanaan. Olipa tavoitteenasi opettaa, syventää omaa harjoitustasi tai yksinkertaisesti vahvistaa hyvinvointiasi, ohjelma tukee sinua kasvamaan itsevarmuudessa ja löytämään oman, kehittyvän tapasi ilmaista joogaa.

Kurssin kohokohdat ja tavoitteet

Koulutuksen aikana perehdyt perinteisiin asanoihin ja tekniikoihin, jotka ovat kehittyneet vuosisatojen aikana Intiassa. Anatomian ja fysiologian näkökulma vie harjoitusta pintaa syvemmälle: tarkastelun kohteena ovat linjaus, suoritus ja turvallinen harjoittelu. Kun opit ymmärtämään, miten yksittäiset osat toimivat yhdessä, koko harjoitus avautuu selkeämmin ja asanoiden tekeminen tuntuu turvallisemmalta sekä hyödyllisemmältä. Kurssi tutustuttaa myös joogafilosofiaan ja auttaa siirtymään fyysisten asentojen tuolle puolen kohti joogan syvempää merkitystä, samalla kun pranayama, mantrat ja meditaatio avaavat harjoituksen hienovaraisempia ulottuvuuksia.

Opintosisältö

• Mantralaulu
• Puhdistustekniikat (Shat karma)
• Asanaharjoitus: oikea linjaus, variaatiot, muokkaukset, hands-on-avustukset sekä tapoja pienentää loukkaantumisriskiä
• Harjoitusten jaksottamisen taito ja tuntien soveltaminen tilanteen mukaan
• Apuvälineiden älykäs käyttö harjoituksen tukena alkuvaiheessa
• Asennot sanskritinkielisine nimiineen ja termeineen
• Hengitystekniikka ja harjoitus (Pranayama)
• Meditaatio (Dhyana)
• Ihmisen anatomian ja fysiologian perusteet
• Joogafilosofia, ajatukset ja hypoteesit
• Itsevarmuutta rakentava opetusharjoittelu

Päiväohjelma

• 05:30 – Herätys
• 06:00 – Yrttitee
• 06:15 – Shatkarma / jooginen puhdistus
• 06:30 – Pranayama ja mantralaulu
• 07:30 – Jooga-asana
• 09:00 – Aamiainen
• 10:30 – Jooga-anatomia
• 11:30 – Joogafilosofia
• 12:30 – Lounas
• 16:30 – Joogahengitys | Yoga Nidra
• 17:00 – Hatha/Ashtanga-jooga-asana
• 18:45 – Pranayama | Meditaatio
• 19:15 – Illallinen
• 22:45 – Valot pois

Huomio: kurinalaisuus on olennainen osa arviointi- ja sertifiointiprosessia. Läsnäolo kaikilla tunneilla on pakollista. Jos hätätilanne pakottaa sinut olemaan poissa, ota ennen tuntia yhteyttä kyseiseen opettajaan. Luvaton poissaolo tulkitaan kurittomuudeksi ja se voi vaikuttaa sekä opiskeluoikeuteen että sertifiointiin. Mahdollisista aikataulumuutoksista ilmoitetaan etukäteen, ja kellonajat voivat vaihdella vuodenaikojen mukaan.

Ryhmän koko – 24

Kurssimaksu (200 tunnin jooganopettajakoulutus) – Yoga Alliance -sertifioitu

$1410 (jaettu majoitus kahden hengen huoneessa)

$1700 (yksityinen majoitus)

Paikan varaamiseksi vaaditaan $300 maksu, ja loppusumma maksetaan koululle saavuttaessa. Kurssimaksuja ei palauteta. Kaikki yleiset maksutavat hyväksytään, myös nettipankki, yhteisesti sovitun mukaisesti. Saapumisen yhteydessä luotto- tai debit-kortilla tehdystä maksusta veloitetaan 3 % vero kurssimaksusta.

Mitä kurssimaksu sisältää?

• 200 tunnin jooganopettajakoulutuksen Rishikeshissä
• Viikonloppuretket
• 24 yön majoituksen
• Kurssimateriaalit (muistikirja, opintomateriaali, joogamatto, puhdistussarja)
• Päivittäiset ravitsevat kasvisateriat ja yrttitee