200 tunnin Hatha Vinyasa -joogaopettajakoulutus – 28.2.–25.3.

Goassa, Intiassa järjestettävä 200 tunnin joogaopettajakoulutus tarjoaa syvällisen ja käytännönläheisen polun sekä omaan harjoitukseen että opettamiseen. Koulutus yhdistää Hatha-joen klassiset perusteet ja Vinyasa-joogan älykkään, hengityksen rytmittämän tuntirakenteen, joten kokonaisuus tukee vahvaa henkilökohtaista harjoitusta ja antaa samalla valmiuksia turvalliseen opetustyöhön. Painotus ei ole pelkästään liikunnallisessa harjoittelussa, vaan ohjelma nivoo yhteen asanat, hengitysharjoitukset, meditaation, filosofian, itsetuntemuksen ja perinteisen joogisen viisauden.

KOULUTUKSEN KOHOKOHDAT

• Perinteiset Hatha-joogan perusteet yhdistettynä moderniin Vinyasa-joogan metodologiaan.
• Laaja kokonaisuus asanoista, pranayamasta, meditaatiosta, filosofiasta, anatomiasta, linjauksesta ja opetustekniikasta.
• Varmuutta opettamiseen turvallisesti ja tehokkaasti sekä oman harjoituksen syventämistä.
• Työskentelyä sekä linjaukseen perustuvalla että flow-pohjaisella lähestymistavalla.
• Hengitystietoisuuden, tietoisen liikkeen ja asanoita laajemman joogaymmärryksen kehittämistä.
• Sopii opettajaksi tähtääville, sitoutuneille harjoittajille, aloittelijoille ja kokeneille oppilaille.
• Kansainvälisesti tunnustettu 200 tunnin joogaopettajakoulutuksen sertifikaatti.

KENELLE KOULUTUS SOPII?

• Opiskelijoille, jotka etsivät tasapainoista yhdistelmää perinteisestä Hatha-joogasta ja modernista Vinyasa-joogasta.
• Niille, joita kiinnostavat joogan filosofiset, meditatiiviset ja henkiset ulottuvuudet.
• Opettajaksi tähtääville, jotka kaipaavat vahvaa ja monipuolista pohjaa.
• Harjoittajille, joille tärkeää ovat tietoinen liike, hengitystietoisuus, linjaus ja harkittu tuntirakenne.
• Aloittelijoille ja kokeneille opiskelijoille, jotka haluavat syventää ymmärrystään ohjatussa ja kannattelevassa ympäristössä.
• Kaikille, joita puhuttelevat sekä perinteiset juuret että käytännölliset menetelmät nykyajan opetukseen.
• Niille, jotka etsivät kokonaisvaltaista ja aitoa joogakoulutusta pelkän fitness-lähestymistavan sijaan.

SERTIFIOINTI

Yoga Alliance USA:n hyväksymä 200 tunnin opettajasertifikaatti.

HATHA-JOOGAKURSSIN SISÄLTÖ

HARJOITUS JA TEKNIIKAT

Tämä osio muodostaa koulutuksen käytännöllisen perustan. Päivittäisen perinteisen Hatha- ja Hatha Vinyasa -harjoituksen, työpajojen ja ohjattujen opetustuokioiden kautta syvennät ymmärrystäsi joogasta ja kehität taitoja, joiden avulla voit opettaa selkeästi ja turvallisesti.

KOHOKOHDAT

• Päivittäinen perinteinen Hatha-jooga- ja Hatha Vinyasa -harjoitus.
• Asanoiden, linjauksen, variaatioiden, muunnelmien ja käsin tehtävien avustusten yksityiskohtainen opiskelu.
• Opetusmetodiikan työpajat ja säännöllinen opetusharjoittelu.
• Pranayama, meditaatio, mantrojen laulaminen ja hengitystietoisuusharjoitukset.
• Teematyöpajat taivutuksista, lonkanavaajista, inversioista, käsitasapainoista ja liikkuvuudesta.
• Joogavälineiden turvallinen käyttö, kuten blokit, hihnat, bolsterit, peitot ja seinät.
• Tukevat harjoitukset, kuten Yoga Nidra ja Yin-jooga.

OPETUSMETODIIKKA

Opit suunnittelemaan, jäsentämään ja ohjaamaan turvallisia, kiinnostavia ja vaikuttavia joogatunteja.

• Tuntien jaksottaminen ja tuntisuunnittelu.
• Hatha-jooga- ja Hatha Vinyasa -tuntien opettaminen.
• Sanallinen ohjaus, demonstrointi, havainnointi ja vuorovaikutustaidot.
• Sovellukset, muunnelmat ja välineitä hyödyntävä opettaminen.
• Erilaisten oppijoiden tarpeiden ja kykyjen ymmärtäminen.
• Opetusharjoittelu, palaute ja opetuksen arviointi.

JOOGAFILOSOFIA

Tutustu joogan ajattomaan viisauteen ja siihen, miten sitä voi soveltaa nykypäivän elämässä.

• Johdatus klassiseen joogafilosofiaan.
• Joogan neljä polkua: Karma, Bhakti, Raja ja Jnana jooga.
• Kolme guna-ominaisuutta ja joogapsykologia.
• Viisi koshaa, kolme kehoa, prana, chakrat ja nadit.
• Mieli, tietoisuus, itsetuntemus ja henkinen kasvu.
• Joogan eläminen sekä matolla että arjessa.

MEDITAATIO

Rakenna vakaa meditaatiokäytäntö ja opi menetelmiä, jotka tukevat selkeyttä, keskittymistä ja sisäistä havainnointia.

• Meditaation perusteet ja hyödyt.
• Keskittymisen ja tietoisen läsnäolon tekniikat.
• Mantra- ja japa-meditaatio.
• Yleiset esteet ja käytännön ratkaisut.
• Kestävän henkilökohtaisen harjoituksen rakentaminen.

PRANAYAMA, KRIYAT JA BANDHAT

Syvenny perinteisiin joogisiin menetelmiin, jotka tukevat energiaa, keskittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

• Joogisen hengityksen perusteet.
• Vatsahengitys, täysi joogahengitys ja vuorohengitys.
• Johdatus puhdistamistekniikoihin eli kriyoihin.
• Trataka, Neti, Kapalabhati ja muut perinteiset menetelmät.
• Johdatus bandhoihin ja energiatietoisuuteen.

ANATOMIA JA FYSIOLOGIA

Hanki käytännöllinen ymmärrys ihmiskehosta ja siitä, miten jooga vaikuttaa liikkeeseen, asentoon, hengitykseen ja kokonaisterveyteen.

• Toiminnallinen anatomia ja fysiologia.
• Keskeiset kehon järjestelmät ja liikemallit.
• Joogaasanoiden anatomia.
• Asanoiden hyödyt ja vasta-aiheet.
• Linjaus, loukkaantumisten ehkäisy ja turvallinen harjoittelu.
• Luuston vaihtelut, puristus ja jännitysteoria.

ENNEN KOULUTUSTA (EI-KONTAKTITUNNIT)

Ilmoittautumisen jälkeen saat käyttöösi verkossa olevan ennakko-opiskelumoduulin, jonka avulla voit aloittaa oppimisen jo ennen saapumista. Nämä ei-kontaktitunnit auttavat luomaan vahvan perustan ja hyödyntämään koulutuksen parhaalla mahdollisella tavalla.

PÄIVÄOHJELMA

Aika	Toiminta
06.30 – 07.30	Pranayama & meditaatio
07.30 – 07.45	Teen tauko
07.45 – 09.10	Hatha-joogan asanaharjoitus
09.10 – 10.00	Aamiainen
10.00 – 11.20	Avustukset & linjaus / laulaminen
11.30 – 13.00	Anatomia / filosofia
13.00 – 15.00	Lounastauko
15.00 – 16.45	Opiskelijoiden opetus
16.45 – 17.00	Teen tauko
17:00 – 18:00	Asanaharjoitus
18:00 – 19:00	Asentoklinikat (kahdesti viikossa)
19:00 – 20:00	Päivällinen

*Lauantai: puolen päivän ohjelma | Sunnuntai: vapaa päivä

PÄIVÄMÄÄRÄT JA HINNAT

PÄIVÄMÄÄRÄT JA SAATAVUUS

Aloituspäivä

Päättymispäivä Opettajat YT Yoga Teacher Training Goa - Sampoorna Yoga Paikka Joogaopettajakoulutus Goa - Sampoorna Yoga AGONDA VALL, Tambdem, Agonda, Devalkajjan, Goa 403702, India Agonda Paikan kartta Kategoriat Työpajat2,414Retriitit6,328Koulutustyöpaja2,414Joogaretriitti3,395Hatha-joogaretriitti624Tapahtumat Agondassa31Tapahtumat Intiassa835Tapahtumat Goassa105Työpajat Intiassa425Työpajat Agondassa18Työpajat Goassa56Retriitit Intiassa738Retriitit Agondassa30Retriitit Goassa87Koulutustyöpaja Intiassa425Koulutustyöpaja Agondassa18Koulutustyöpaja Goassa56Joogaretriitti Intiassa536Joogaretriitti Agondassa26Joogaretriitti Goassa71Hatha-joogaretriitti Intiassa200Hatha-joogaretriitti Agondassa11Hatha-joogaretriitti Goassa31 Yhteystiedot Hinta 2 400,00 € Tapahtuman päivämäärä su 28.2. – to 25.3. Alkaa 10.00 · Päättyy 17.00 Valitse päivämääräTakaisin