200 tunnin Hatha Vinyasa -joogaopettajakoulutus – 23. toukokuuta – 12. kesäkuuta

Goaan, Intiaan, sijoittuva 200 tunnin Hatha Vinyasa -joogaopettajakoulutus tarjoaa syvällisen ja käytännönläheisen oppimiskokemuksen, jossa yhdistyvät Hatha-joogan vakaat periaatteet ja Vinyasan älykäs, harkittu rytmitys. Koulutus rakentuu vahvalle pohjalle sekä omaa harjoitusta että opettamista varten, ja se sopii sinulle, joka haluat nähdä joogan laajempana kokonaisuutena kuin pelkkänä liikuntamuotona. Mukana ovat hengitysharjoitukset, meditaatio, filosofia, itsetuntemus ja perinteen syvempi viisaus.

KURSSIN KOHOKOHDAT

• Perinteinen Hatha-joogan perusta yhdistettynä moderniin Vinyasa-metodiikkaan.
• Syventävä opetus asanoista, pranayamasta, meditaatiosta, filosofiasta, anatomiasta, linjauksesta ja opetusmetodeista.
• Vahvista omaa harjoitustasi ja kehitä varmuutta opettaa turvallisesti ja selkeästi.
• Opit sekä linjaukseen perustuvan että flow-painotteisen harjoittelun lähestymistapoja.
• Lisäät hengitystietoisuutta, tietoista liikettä ja ymmärrystä joogasta asentojen ulkopuolella.
• Sopii tuleville opettajille, sitoutuneille harjoittajille, aloittelijoille ja kokeneille opiskelijoille.
• Kansainvälisesti tunnustettu 200 tunnin joogaopettajakoulutussertifikaatti.

KENELLE KURSSI SOPII?

• Opiskelijoille, jotka etsivät tasapainoista yhdistelmää perinteistä Hatha-joogaa ja modernia Vinyasa-joogaa.
• Heille, jotka haluavat tutkia joogan filosofisia, meditaatioon liittyviä ja henkisiä ulottuvuuksia.
• Tuleville opettajille, jotka kaipaavat kattavaa ja monipuolista perustaa.
• Harjoittajille, joille ovat tärkeitä tietoinen liike, hengitystietoisuus, linjaus ja harkittu sarjoittelu.
• Aloittelijoille ja kokeneille opiskelijoille, jotka haluavat jäsenneltyä tukea syventämiseen.
• Kaikille, joita joogan perinteiset juuret ja käytännölliset opetusmenetelmät puhuttelevat.
• Heille, jotka etsivät kokonaisvaltaista koulutusta pelkän fitness-lähestymistavan sijaan.

SERTIFIOINTI

Yoga Alliance USA:n akkreditoima 200 tunnin opettajasertifikaatti.

KURSSIN TIEDOT

HARJOITUS JA TEKNIIKAT

Tämä käytännön moduuli muodostaa koulutuksen ytimen päivittäisellä perinteisen Hatha- ja Hatha Vinyasa -harjoituksen, työpajojen ja ohjattujen opetushetkien kautta. Syvennät ymmärrystäsi joogasta samalla kun kehität taitoja opettaa luottavaisesti ja huolellisesti.

• Päivittäinen Hatha-joogan ja Hatha Vinyasan harjoitus.
• Asanoiden, linjauksen, variaatioiden, muunnelmien ja avustusten opiskelu.
• Opetusmetodiikan työpajat ja säännöllinen opetusharjoittelu.
• Pranayama, meditaatio, mantra-laulu ja hengitystietoisuuden harjoitteet.
• Teematyöpajat taivutuksista, lonkanavaajista, inversioista, käsitasapainoista ja liikkuvuudesta.
• Turvallinen apuvälineiden käyttö: palikat, remmit, bolsterit, peitot ja seinä.
• Täydentäviä harjoituksia, kuten Yoga Nidra ja Yin-jooga.

OPETUSMETODIIKKA

Rakenna tietoa ja varmuutta turvallisten, tehokkaiden ja inspiroivien joogatuntien suunnitteluun ja ohjaamiseen.

• Tuntien sarjoittelu ja oppituntien suunnittelu.
• Hatha-jooga- ja Hatha Vinyasa -tuntien opettaminen.
• Sanallinen ohjaus, näyttäminen, havainnointi ja vuorovaikutustaidot.
• Sovellukset, muunnelmat ja apuvälineitä hyödyntävä opetus.
• Erilaisten oppilaiden tarpeiden ja kykyjen ymmärtäminen.
• Opetusharjoittelu, palaute ja arvioinnit.

JOOGAFILOSOFIA

Tutustu joogan ajattomaan viisauteen ja sen soveltamiseen arjessa.

• Johdatus klassiseen joogafilosofiaan.
• Joogan neljä polkua: Karma, Bhakti, Raja ja Jnana -jooga.
• Kolme gunaa ja jooginen psykologia.
• Viisi koshaa, kolme kehoa, prana, chakrat ja nadit.
• Mieli, tietoisuus, itsetuntemus ja henkinen kasvu.
• Joogan eläminen matolla ja sen ulkopuolella.

MEDITAATIO

Vahvista säännöllinen meditaatiokäytäntö ja opi menetelmiä, jotka tukevat selkeyttä, keskittymistä ja sisäistä havainnointia.

• Meditaation perusteet ja hyödyt.
• Keskittymisen ja mindfulnessin tekniikat.
• Mantra- ja Japa-meditaatio.
• Yleiset haasteet ja käytännön ratkaisut.
• Kestävän henkilökohtaisen harjoituksen rakentaminen.

PRANAYAMA, KRIYAT JA BANDHAT

Opiskele perinteisiä joogisia harjoitteita, jotka tukevat energiaa, keskittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

• Joogisen hengityksen perusteet.
• Vatsa-, täydellinen jooginen- ja vuorohengitys.
• Johdatus puhdistautumistekniikoihin (kriyat).
• Trataka, Neti, Kapalabhati ja muut perinteiset menetelmät.
• Johdatus bandhihin ja energiatietoisuuteen.

ANATOMIA JA FYSIOLOGIA

Saat käytännöllisen ymmärryksen kehosta ja siitä, miten jooga vaikuttaa liikkeeseen, asentoon, hengitykseen ja terveyteen.

• Toiminnallinen anatomia ja fysiologia.
• Keskeiset kehon järjestelmät ja liikkumismallit.
• Jooga-asentojen anatomia.
• Asanoiden hyödyt ja vasta-aiheet.
• Linjaus, loukkaantumisten ennaltaehkäisy ja turvallinen harjoittelu.
• Luurakenteen vaihtelut sekä puristuksen ja jännityksen teoria.

ENNEN KURSSIA (ETÄOPISKELU)

Ilmoittautumisen jälkeen saat käyttöösi verkossa olevan ennakkomateriaalin, jonka avulla voit aloittaa opiskelun jo ennen saapumista. Nämä kontaktittomat tunnit auttavat rakentamaan vahvan pohjan ja valmistautumaan täyteen koulutuskokemukseen.

PÄIVÄOHJELMA

• 06.30 – 07.30: Pranayama & meditaatio
• 07.30 – 07.45: Teetauko
• 07.45 – 09.10: Hatha-joogan asanaharjoitus
• 09.10 – 10.00: Aamiainen
• 10.00 – 11.20: Avustukset & linjaus / laulanta
• 11.30 – 13.00: Anatomia / filosofia
• 13.00 – 15.00: Lounastauko
• 15.00 – 16.45: Opiskelijaopetus
• 16.45 – 17.00: Teetauko
• 17.00 – 18.00: Asanaharjoitus
• 18.00 – 19.00: Asentoklinikat (kahdesti viikossa)
• 19.00 – 20.00: Illallinen

*Lauantai: puolipäiväohjelma | Sunnuntai: vapaa päivä

PÄIVÄMÄÄRÄT JA HINNAT

Aloituspäivä: 23.5.2027
Päättymispäivä: 12.6.2027

Kurssimaksu:

• Sampoorna Cottages — kahden hengen huone €2400 | yhden hengen huone €2800
• Anaya Vintage — yhden hengen huone €2800
• Anaya Jungle View — kahden hengen huone €2400
• Anaya Sea View — yhden hengen huone €3300

Ilmainen bonus: verkkopohjainen ennakkomoduuli

Early bird -alennus: €200, saatavilla 60 päivää ennen kurssin alkua.

Hinta on euroissa ja sisältää kaikki verot, koulutuksen, majoituksen ja ateriat. Hintaan eivät sisälly mat