200 tunnin Ashtanga Vinyasa -jooga TTC – Intia – 28.3.–10.4.

Tämä 14 päivän intensiivinen retriitti Intiassa on suunniteltu sinulle, joka haluat syventää harjoitustasi selkeän, kannattelevan ja inspiroivan kokonaisuuden äärellä. Se sopii hyvin myös silloin, kun aikaa on rajallisesti, kun etsit pidemmän koulutuksen sijaan virkistävää joogamatkaa tai kun haluat tutustua Ashtanga- ja Vinyasa Flow -harjoitteluun yhteisöllisessä ilmapiirissä.

Mitä kokemukseen sisältyy

100 tunnin ohjelma on yhdistetty 200 tunnin Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training -koulutukseen, joten osallistujat harjoittelevat yhdessä koko 200 tunnin ryhmän kanssa. Päivät etenevät samalla rytmillä: opetusta on joka päivä klo 6.30–18.00, viikonloput poislukien. Kurssi kestää 14 päivää, mukaan lukien sisään- ja uloskirjautuminen, vaikka hieman lyhyempi oleskelu voi tarvittaessa olla mahdollinen.

Päivittäiseen ohjelmaan kuuluu:

• Kaksi asana-tuntia, joissa painottuvat Ashtanga ja Vinyasa Flow
• Pranayama- ja meditaatiohetkiä
• Joogafilosofian keskusteluja
• Linjauksen ja manuaalisten avustusten työpajoja
• Joogan anatomiaa
• Opettamisen perusteita

Huom: Tämä 100 tunnin kurssi syventää ymmärrystäsi Ashtangasta ja Vinyasa Flow’sta, mutta se ei anna pätevyyttä tai työkaluja joogan opettamiseen.

Harjoittelun painopiste

Fyysinen harjoitus rakentuu muokatun Ashtanga Joogan Primary Series -sarjan sekä energisoivan Vinyasa Flow’n ympärille. Opiskelijat perehtyvät myös perinteiseen joogafilosofiaan, mukaan lukien Patanjalin Yoga Sutrat, ja saavat lisäksi bonus-tunteja Yin joogassa. Lähestymistapa kunnioittaa klassisia opetuksia, mutta pysyy samalla avoimena, modernina ja osallistavana – tilaa jää myös henkilökohtaiselle luovuudelle, intuitiolle ja hengelliselle kokemukselle.

Keskeiset opiskelualueet

• Ashtanga Vinyasa -harjoituksen historia ja perusteet
• Ashtanga Vinyasan neljä elementtiä: vinyasa, Ujjayi-pranayama, bandhat ja drishti
• Muokattu Primary Series: seisoma-, istuma- ja loppuasennot
• Apuvälineiden käyttö ja asentojen muunnelmat
• Vinyasa Flow’n jatkotaso, Yin jooga ja yksi parijoogatunti
• Pranayaman teoria ja käytäntö, mukaan lukien Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari ja surya bheda
• Meditaation teoria ja menetelmät, kuten Chakra, Kundalini, Om, Nada, Mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana ja oivallusmeditaatio
• Joogan historia, neljä polkua, kahdeksan askelta, jooginen elämäntapa, etiikka ja kolme gunaa
• Anatomia, toiminnallinen liike sekä kehon osa-alueet, kuten jalat, polvet, lonkat, selkäranka ja hartiat

Sertifiointi ja ennakkoperehdytys

Hyväksytysti suoritetun koulutuksen jälkeen osallistuja saa 100 tunnin Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training -sertifikaatin. Ne valmistuneet, joilla on jo minkä tahansa tyylin 200 tunnin joogaopettajan pätevyys, voivat rekisteröidä tämän sertifikaatin Yoga Alliance USA:lle täydennyskoulutustunteina. Mukana on koko elämän käyttöoikeudella toimiva verkkopohjainen ennakkoperehdytys, jota suositellaan vahvasti ennen saapumista.

Päivät ja hinta

Aikainen varausetu: 100 €, saatavilla 60 päivää ennen kurssin alkua. Kurssimaksu on euroissa ja sisältää kaikki verot. Opetus, majoitus ja ateriat sisältyvät hintaan. Matkat, vakuutukset ja muut kulut eivät sisälly. Lentokenttäkuljetukset ovat saatavilla lisämaksusta INR-valuutassa taksin tyypistä riippuen.

Sisäänkirjautuminen alkaa kurssin aloituspäivänä klo 16.00, ja orientaatiotapaaminen pidetään klo 17.00. Uloskirjautuminen on klo 14.00 lounaan jälkeen 200 tunnin kurssin toisena lauantaina. Majoitus on ilmastoitu, ja huoneissa on oma kuuma suihku.

Saatavuus

28. maaliskuuta – 10. huhtikuuta 2027 järjestettävä jakso on yksi useista vaihtoehdoista, ja lisäaloituksia on tarjolla syyskuusta 2026 joulukuuhun 2027 saakka.