2 viikon panchakarma-retriitti Nepalissa

Tämä kahden viikon panchakarma-retriitti Nepalissa on suunniteltu tarjoamaan kohottava kokemus ja uudenlainen näkökulma elämään. Sen tavoitteena on lievittää kehon vaivoja, tukea vastustuskykyä ja kannustaa terveempään elämäntapaan. Ohjelmaan sisältyvä jooga voi lisäksi lisätä henkistä selkeyttä ja vahvistaa tietoisempaa tapaa katsoa maailmaa.

Retriitin aikana arki etenee selkeän rytmin mukaan. Jokainen hetki on suunniteltu huolellisesti, mutta ohjelmassa huomioidaan myös terveydentilasi ja kokonaisuuden tarpeet. Pääset oppimaan kokeneilta ammattilaisilta sekä osallistumaan panchakarma-hoitoon ja joogaan, joiden tarkoituksena on tukea sekä fyysistä että henkistä puhdistumista. Retriitti on luotu sinulle, joka haluat kehittää itseäsi ja kulkea kohti terveempää, pidempää ja merkityksellisempää elämää.

Ohjelma

Retriitti tarjoaa palauttavan ympäristön virkistymiseen ja uudistumiseen. Osallistujia pyydetään noudattamaan oleskelun aikana tiettyjä ohjeita. Päivittäinen aikataulu perustuu ohjelman sisältöön ja yksilöllisiin terveystarpeisiin, joten joissakin kohdissa voi olla pieniä vaihteluita. Alla on yleisluontoinen päivärytmi.

Päiväohjelma

6.00–7.00: Herääminen
7.00–9.00: Aamun joogaharjoitus
9.00–10.00: Aamiainen
10.00–12.00: Panchakarma-hoito
12.00–14.00: Lounas
14.00–15.00: Teoreettiset tunnit
15.00–16.00: Tauko
16.00–17.00: Iltajoogaharjoitus

Mitä tarjoamme

• Koulutettujen ammattilaisten tekemä terveydentilan arviointi
• Puhelimitse tehtävä ennakkokonsultaatio ennen ohjelmaa
• Yksilö- ja ryhmäkonsultaatiot
• Ayurvedaluennot
• Hengitystekniikat
• Erityisruokavalio
• Yrttiöljyhieronta
• Ohjausta elämänlaadun parantamiseen

Aikaiset aamut ja aikaiset illat

Retriitin aikana noudatetaan periaatetta, jonka mukaan nukkumaan mennään aikaisin ja herätään varhain. Aamulla herääminen on tärkeää, jotta päivän ohjelma voidaan toteuttaa ajallaan, ja aikainen nukkumaanmeno antaa keholle sen tarvitseman levon. Jo pienikin rytmin epätasapaino voi aiheuttaa haasteita, joten säännöllisyys on olennainen osa kokemusta.

Aamu- ja iltajooga

Jooga nähdään täällä keinona rauhoittaa mieli ja kulkea kohti seesteisyyttä ja onnellisuutta. Nepalissa järjestettävän panchakarma-retriitin aikana osallistut kahteen joogaharjoitukseen päivässä. Aamuharjoitus painottuu erilaisiin asentoihin, asanoihin ja joogatyyleihin, ja sisältö riippuu ohjaajasta. Kaikki tarvittavat välineet tarjotaan paikan päällä.

Illalla huomio siirtyy hengitystekniikoihin ja meditaatioon. Pääset tutustumaan erilaisiin meditaatiomenetelmiin, jotka tukevat keskittymistä ja henkilökohtaista kasvua. Retriitillä esitellään muun muassa henkinen meditaatio, liikemeditaatio ja mantra-meditaatio.

Ruokailu

Ateriat ovat olennainen osa retriittikokemusta. Saat kasvisruokavalion, joka valmistetaan tuoreista raaka-aineista, ja ohjelma tarjoaa tasapainoisen menun, jotta saat tarvitsemasi ravintoaineet.

Panchakarma-retriitti

Siinä missä jooga tukee mielen puhdistumista, Ayurveda keskittyy kehon puhdistamiseen, ja panchakarma on sen keskeinen osa. Tätä ikivanhaa menetelmää on käytetty tuhansien vuosien ajan, ja nykyään se tunnetaan vaihtoehtoisen hoidon muotona. Panchakarma-hoito koostuu viidestä puhdistusvaiheesta, joiden tarkoituksena on puhdistaa keho sisältä käsin.

Tämän kahden viikon panchakarma-retriitin aikana Nepalissa osallistut viiteen puhdistavaan toimenpiteeseen: Vamana, virechana, basti, nasya ja raktamokshan. Retriitin päätteeksi tavoitteena on, että tunnet olosi rennommaksi, onnellisemmaksi ja energisemmäksi.