Rishikeshissä, Intiassa, autenttiset ayurvedaohjelmat kutsuvat sinut palauttamaan kehon tasapainoa, rauhoittamaan mieltä ja syventämään yhteyttä itseesi joogan pääkaupungissa. Nämä mukaansatempaavat 10 ja 15 päivän kokonaisuudet on suunniteltu kansainvälisille opiskelijoille, jotka etsivät merkityksellistä hyvinvointikokemusta.
15 päivää
Ayurveda & Holistic Healing Program
Tämä intensiivinen matka tarjoaa kokonaisvaltaisen ayurvedisen elämäntavan uudelleenkäynnistyksen. 10 päivän perustan päälle rakentuva 15 päivän ohjelma syventyy edistyneisiin Panchakarma-hoitoihin, ayurveda-psykologiaan, nivelten ja luiden hyvinvointiin sekä henkilökohtaiseen terveydentilan arviointiin, jotta muutos olisi mahdollisimman pysyvä.
Ohjelman hinta: Pyydettäessä (kysy ajantasainen hinta · Majoitus ja sattvic-ateriat sisältyvät)
Mitä 15 päivään sisältyy (kaikki 10 päivän sisällöt sekä lisäksi…):
- Kaikki 10 päivän ohjelmaan sisältyvä sisältö
- Naisten hyvinvointi ayurvedassa — hormonitasapaino, kuukautisterveys
- Edistynyt Panchakarma ja detox arjessa
- Ayurveda-psykologia — mielen doshat ja Manas Prakriti
- Ayurveda nivel- ja luustoterveydelle — edistyneet basti-hoidot
- Edistynyt marma-terapia ja abhyanga — marmapisteet ja stressin lievitys
- Yrttivalmisteet ja lääkkeiden valmistus — käytännön harjoittelua
- Edistynyt ayurvedinen ravitsemus ja detox-protokollat
- Elävät tapaustutkimukset ja henkilökohtaiset ohjauskeskustelut
- Painon tasapainottaminen, ruoansulatuksen tukeminen ja luonnollinen virkistyminen
- Loppukatsaus ja henkilökohtainen terveydentilan arviointi
- Todistuksen jakotilaisuus
Mitä saat mukaasi:
- Kokonaisvaltaista terveysosaamista: opit tuntemaan oman kehotyyppisi (Prakriti), Tridosha-järjestelmän ja soveltamaan ayurvedaa arjessa.
- Luonnollisia hoitomenetelmiä: perehdyt Panchakarman perusteisiin, yrttilääkintään, Abhyanga-itsehierontaan, Nasyamiin ja terapeuttisiin öljyhoitoihin.
- Detoxia ja uudistumista: tuet solujen puhdistumista, ruoansulatusta, heleää ihoa ja energiaa aidoilla ayurvedisilla puhdistusprotokollilla.
- Keho, mieli ja tunteet tasapainoon: yhdistät päivittäisen joogan, pranayaman ja meditaation ayurveda-psykologian työkaluilla stressin ja ahdistuksen käsittelyyn.
- Ayurvedinen ruokavalio ja elämäntapa: opit kuusi makua (Shad Rasa), kausittaiset ruokavalion muutokset, Dinacharya-rutiinit ja sattvic-ruoan periaatteet.
- Laajasti tunnustetun todistuksen: saat HathaYogashram Wellnessin myöntämän suoritustodistuksen, joka on kansainvälisesti tunnustettu kokonaisvaltaisen terveyden kentällä.
Hintaan sisältyy:
- Mukava majoitus
- Kolme sattvic-ateriaa päivässä
- Aamu- ja iltajoogatunnit
- Kaikki teoria- ja käytännön sessiot
- Käytännön hoitokäsittelyt
- Yksilöllinen ayurveda-konsultaatio
- Yrttivalmisteet ja keitteet
- Päivittäinen meditaatio ja pranayama
- Kurssimateriaalit ja työvihkot
- Ohjeistus lentokenttäkuljetukseen
- Suoritustodistus
- Kävelyt Ganges-joen rannalla
Hoidot ja terapian muodot:
- Abhyanga-hieronta: koko kehon lämmin öljyhieronta doshakohtaisilla öljyillä, joka auttaa vapauttamaan syvälle kertyneitä kuona-aineita ja ravitsee kudoksia.
- Panchakarman perusteet: johdatus Vamana-, Virechana-, Basti- ja Nasyam-hoitoihin — klassista puhdistusta keholle ja mielelle.
- Kati Basti: lannerangan alueelle pidätettävä lämmin lääkeöljyhoito, joka tuo syvää hoivaa selkäkipuun ja jäykkyyteen.
- Janu Basti: polvia vahvistava hoito, jossa lämpimiä öljyjä pidetään paikallaan; sopii erityisesti nivelten hyvinvointiin ja nivelrikkoon.
- Nasyam: lääkeaineilla tehtävä nenähoito, jonka tarkoitus on puhdistaa poskionteloita, selkeyttää mieltä ja tasapainottaa pään alueen doshia.
- Hriday Basti: sydämen alueelle kohdistuva lämmin öljyhoito, joka rauhoittaa tunnesstressiä, vahvistaa sydäntä ja auttaa vapauttamaan pidättyneitä tunteita.
Sijainti: Rishikesh — joogan pääkaupunki maailmassa. Sijaitsee Himalajan juurella pyhän Ganges-joen varrella.
Opiskelijatarinoita:
10 päivän ohjelma muutti täysin suhteeni kehooni. Saavuin paikalle kroonisen selkäkivun kanssa ja lähdin mukaani käytännön Kati Basti -taidot, yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma sekä — ensimmäistä kertaa vuosiin — kivuton olo. Opettajat välittävät aidosti.
Sarah M. Yhdistynyt kuningaskunta · 10 päivän ohjelma
Valitsin 15 päivän ohjelman syvää muutosta varten. Panchakarma-sessiot, päivittäinen jooga ja ayurveda-psykologian osio olivat erinomaisia. Pelkkä ruoka voisi jo parantaa! Rishikesh on täydellinen ympäristö.
Marco L. Italia · 15 päivän ohjelma
Pieni ryhmäkoko tarkoittaa, että jokainen opiskelija saa yksilöllistä huomiota. Prakriti-konsultaatio oli silmiä avaava — ymmärsin vihdoin, miksi tietyt ruoat ja rutiinit sopivat minulle. Aidosti elämää muuttavat kaksi viikkoa.
Akiko T. Japani · 10 päivän ohjelma
