14 päivän joogatäyshoito Rishikeshissä

Kokonaisvaltainen joogamuutos ja syventävä harjoitus

Himalajan äärellä koettava intensiivinen syventymisjakso

Rishikeshissä vietetään 15 päivän ja 14 yön mittainen kokonaisuus, jossa syvä harjoitus yhdistyy edistyneeseen joogaan, meditaatioon, ayurvediseen hoivaan ja henkiseen heräämiseen.

Roots & Peaks tarjoaa tämän 14 päivän joogatretin Rishikeshissä laajimpana Himalaja-ohjelmanaan. Kyseessä on täysimittainen joogamatka, jossa 15 päivää ja 14 yötä luovat tilaa sisäiselle muutokselle kaksinkertaisten harjoituskertojen ja erityisten, vain tälle intensiivijaksolle kuuluvien pyhien kokemusten kautta.

Ohjelmaan sisältyy 28 joogatuntia, kukin 60 minuutin mittaisina, ja lajeina ovat Klassinen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga sekä Yin Yoga. Lisäksi osallistujia odottaa 14 Klassisen hengitysharjoituksen sessiota, 14 meditaatiokertaa sekä 14 Panchabhuta Shodhan Kriya -hoitoa, joiden tarkoituksena on elementtien puhdistaminen hienovaraisella energiatasolla.

Retriitillä on myös 14 Nada Yoga -harjoitusta, 14 Yoga Nidra -sessioita sekä käytännön ayurvedisia opetuksia ruoan alkemiaan, keitteiden valmistamiseen ja kotona tehtäviin hoitokeinoihin. Ohjaajana toimii Acharya Madhurananda Nirvayana, lääkäri taustaltaan oleva, Himalajalla toteutunut mystikko. Tämä 14 päivän joogaretriitti Rishikeshissä sisältää lisäksi henkilökohtaisen ayurvedisen konsultaation sekä neljä nuotioiltaa ja musiikillista yhdessäoloa valittuina iltoina.

Miksi valita 14 päivän intensiiviretriitti?

• Monipuolinen joogaharjoitus
  28 x 60 minuutin joogasessiota Klassista Hatha Yogaa, Vinyasa Yogaa ja Yin Yogaa kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen kehitykseen.
• Syvä meditaatio ja hengitystyö
  14 Klassisen hengitysharjoituksen sessiota ja 14 meditaatiokertaa muutosta ja henkistä avautumista varten.
• Elementtien puhdistus
  14 Panchabhuta Shodhan Kriya -harjoitusta syvään puhdistumiseen hienovaraisilla energiatasoilla.
• Ääni- ja unijooga
  14 Nada Yoga -sessioita ja 14 Yoga Nidra -kertaa levon, tasapainon ja sisäisen heräämisen tueksi.
• Kattava ayurvedinen viisaus
  14 käytännön opetusta ruoan alkemiaan, keitteisiin ja kotikonsteihin sekä henkilökohtainen ayurvedinen konsultaatio.
• Yksilöllinen ohjaus
  Pienryhmä mahdollistaa henkilökohtaisen huomion Acharya Madhurananda Nirvayanan ja kokeneiden ohjaajien johdolla.

Mitä 14 päivän joogatretki Rishikeshissä sisältää

• 28 joogatuntia (60 min)
  Klassinen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga ja Yin Yoga syvälliseen harjoitukseen
• 14 klassista hengitysharjoitusta
  40 minuutin pranayama-sessiot energian vahvistamiseen ja mielen kirkastamiseen
• 14 ohjattua meditaatiota
  40–60 minuutin meditaatiot muutoksen tueksi
• 14 Panchabhuta Shodhan Kriya -sessioita
  Elementaarinen puhdistus syvää puhdistumista varten
• 14 Nada Yoga -harjoitusta
  Äänen tieteen tutkimista parantumisen ja heräämisen näkökulmasta
• 14 Yoga Nidra -kertaa
  Joogaa unen aikana levon, ahdistuksen purkamisen ja praanisen tasapainon tueksi
• 14 ayurvedisen viisauden sessiota
  Opetusta ruoan alkemiaan, keitteisiin ja kotilääkintään
• Sattviset ateriat
  14 aamiaista, 14 illallista, iltapäivän ayurvedisia terveysjuomia ja terveellisiä välipaloja

Pyhät luontokokemukset ja vaellukset

• Meditaatiovaellus Secret Waterfallille Rishikeshissä
• Käynti Shree Radha Krishna -temppelissä ja meditaatio
• Pyhä vierailu Udaaseen Baba Ashramissa & Gaushalassa ohjatun meditaation kera
• Beatles Ashram ja Transcendental Meditation
• Vasishtha Muni Cave -kokemus
• Neelkanth Mahadev -vaellus
• Kunjapuri Shaktipeeth -vaellus
• Ganga Aarti ja elementtien puhdistussessio
• Ohjattu pyhä vierailu Devprayagiin meditaation kanssa
• 4 nuotioiltaa
  Musiikillisia kokoontumisia yhteyden ja yhteisöllisyyden vahvistamiseksi
• Henkilökohtainen ayurvedinen konsultaatio
  Vuorottelevat tapaamiset erittäin kokeneen ja aidon ayurvedisen lääkärin kanssa
• Premium-majoitus
  Huoneet vuoristonäkymällä, joogamatot ja tyynyt tarjolla, hiljaiset tunnit klo 21.30–6.30
• Asiantunteva ohjaus
  Vetäjänä Acharya Madhurananda Nirvayana, Roopantaran Foundationin & Mystic Outingsin perustaja

Esimerkkipäivän aikataulu

• 5.30–6.00: Herätysmeditaatio ja kellonsoitto
• 6.00–7.30: Aamun jooga ja pranayama
• 7.30–8.30: Sattvinen aamiainen ja tee
• 9.00–10.30: Joogafilosofian tunti
• 11.00–12.30: Edistynyt asanaharjoitus
• 13.00–14.00: Sattvinen lounas
• 14.00–16.00: Lepo / luontokävely / terapia
• 16.00–17.30: Detox-tee ja ayurvedinen konsultaatio
• 17.30–19.00: Iltajooga ja meditaatio
• 19.00–20.00: Sattvinen illallinen
• 20.00–21.00: Ohjattu meditaatio / laulanta
• 21.00 alkaen: Hiljaiset tunnit ja lepo

Kenelle intensiivijakso sopii

• Vakavasti harjoitteleville joogan harrastajille, jotka etsivät edistyneitä menetelmiä
• Joogaopettajille, jotka haluavat syventää ymmärrystään ja osaamistaan
• Henkisille etsijöille, jotka tavoittelevat muutosta ja valaistumista
• Elämäntilanteen muutoksessa oleville, jotka tarvitsevat aikaa parantumiseen ja selkeyteen
• Hyvinvointialan ammattilaisille, jotka etsivät ayurvedista ja kokonaisvaltaista koulutusta
• Kaikille, jotka ovat valmiita sitoutumaan syvään harjoitukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun

Usein kysytyt kysymykset

Mitä Roots & Peaksin 14 päivän joogatretki Rishikeshissä sisältää?
Retriitti sisältää yli 24 joogatuntia, 14 ohjattua meditaatiota, joogafilosofian opetusta, kattavan ayurvedisen ohjelman konsultaatioineen ja hoitoineen, päivittäiset sattviset ateriat, luonto- ja pyhät kokemukset, 2 premium-tason hoitoa sekä vuoristonäkymällä varustetun majoituksen täydellä retreat-paketilla.

Minkä tasoinen joogakokemus tarvitaan 14 päivän intensiiviretriitille?
Retriitti on suunniteltu keskitason ja edistyneille harjoittajille, joilla on vähintään 2 vuotta säännöllistä joogaharjoitusta. Jos kokemusta on vähemmän, sopivuudesta voi tiedustella erikseen.

Miltä tyypillinen päivä näyttää retriitin aikana?
Päivä alkaa klo 5.30 meditaatiolla, jatkuu aamun joogalla ja pranayamalla, filosofiatunnilla, edistyneellä asanaharjoituksella, sattvisilla aterioilla, levolla tai luontokävelyllä, illan joogalla ja meditaatiolla sekä hiljaisilla tunneilla klo 21 alkaen.

Kenelle 14 päivän joogatretki Rishikeshissä sopii parhaiten?
Se on ihanteellinen vakaville joogaharjoittajille, opettajille, henkisille etsijöille, muutostilanteessa oleville sekä hyvinvointialan ammattilaisille, jotka haluavat ayurvedista koulutusta.

Onko aikataulu tiukka?
Aikata