11 päivän edistynyt hoitopaketti

Kokonaisvaltaisesti suunniteltu hyvinvointikokonaisuus tarjoaa mahdollisuuden syvempään palautumiseen ja pysyvämpään muutokseen.

Tietoa paketista

Tämä 11 päivän intensiivinen ohjelma on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat pureutua sitkeän painon, väsymyksen ja pitkään jatkuneiden terveyshaasteiden taustasyihin. Pelkkien oireiden sijaan kliininen tiimi laatii ja hienosäätää yksilöllisen suunnitelman, jossa yhdistyvät ayurveda, naturopatia, fysioterapia sekä keho–mieli-terapiat. Tavoitteena on tukea tervettä senttien vähenemistä, lievittää tulehdustilaa ja auttaa rakentamaan arkeen realistisia, kestäviä tottumuksia.

Mitä pakettiin sisältyy

• 360°-arviointi: lääkärin konsultaatio, vitaalien mittaus, kehonkoostumuksen tarkistus (paino, BMI, vyötärö–lantiosuhde, rasvaprosentti), ryhdin ja liikkuvuuden arvio sekä viimeisimpien laboratoriotulosten läpikäynti.
• Yksilöllinen hoitosuunnitelma: dosha- ja elämäntapakartoitus, tulehdusta hillitsevä ja sattvinen ravitsemus, nesteytys ja vuorokausirytmi sekä selkeät päivittäiset tavoitteet.
• Päivittäinen, tarpeen mukaan räätälöity hoito-ohjelma: Abhyanga ja höyryhoito (swedana), tarvittaessa rasvan mobilisointiin käytettävä udvartana (yrttikuivahieronta), hydro- ja mutapakkaukset, kohdennettu fysioterapia, joogaterapia, pranayama, meditaatio sekä hermoston rauhoittaminen.
• Aineenvaihduntaa ja liikkumista aktivoivat harjoitteet: korjaavaa liikkuvuutta, perusvoimaa, tietoisia kävelyjä ja aineenvaihduntaa tukevia joogasarjoja.
• Valmennus ja tapojen rakentaminen: stressin ja mielitekojen hallinta, unen uudelleenkäynnistys, ateriasuunnittelu, ravintolassa syömisen strategiat ja tietoinen syöminen.
• Kliininen seuranta: päivittäiset edistymisen tarkistukset ja lempeät muutokset turvallisten, tasaisen tulosten tueksi.

Sopii erityisesti, jos tavoitteena on

sitkeä painonhallinta ja senttien vähentäminen, dieetin jälkeinen painon palautuminen, stressiperäinen syöminen, hidas aineenvaihdunta, suoliston epätasapaino, uniongelmat sekä elämäntapoihin liittyvät kivut ja jäykkyys.

Mitä 11 päivässä voi huomata

Keho voi tuntua kevyemmältä ja senttejä voi kadota, mieliteot voivat rauhoittua, energia tasoittua, ruoansulatus ja uni parantua, epämukavuus vähentyä, mieli kirkastua ja kotiin vietäväksi voi jäädä käytännöllinen arki­rytmi.

Huom: Ohjelma täydentää olemassa olevaa lääketieteellistä hoitoasi. Jos käytät lääkitystä tai olet hoidossa, tuo mukanasi tutkimustulokset, jotta tiimi voi sovittaa hoidon turvallisesti.

Pakettiin sisältyy

• jooga
• sattviset ateriat
• majoitus
• panchakarma
• konsultaatio
• naturopatia

Pakettiin ei sisälly

• iilimato-, Hydro Colon-, Shringi- ja otsonihoidot
• lääkkeet
• pesulapalvelut
• matkakulut tai muut henkilökohtaiset kulut
• verikokeet

Huonetyypit

Premium-huone
Koko: 230 sq.ft
ilmastointi
televisio
wifi
kuuma ja kylmä vesi
sisäpuhelin

Premium Suite -huone
ilmastointi
televisio
sisäpuhelin
kuuma ja kylmä vesi
kylpytuotteet

Suite-huone
ilmastointi
televisio
sisäpuhelin
kuuma ja kylmä vesi
kylpytuotteet

Deluxe-huone
ilmastointi
televisio
sisäpuhelin
kuuma ja kylmä vesi
kylpytuotteet

Yhteistä kaikille päiväpaketeille

Miten tyypillinen Atmabodh-ohjelma etenee

Tavoitteena on hoitaa juurisyitä, ei ainoastaan oireita, niin elämäntapasairauksissa kuin kroonisissa ja autoimmuunisissakin haasteissa. Jokaiselle vieraalle laaditaan kokonaisvaltainen suunnitelma, jossa yhdistyvät ayurveda, naturopatia, jooga ja tukevat hoidot keho–mieli-tasapainon vahvistamiseksi.

Asiantunteva ohjaus

Kokenut ayurveda- ja naturopatiatiimi laatii sinulle yksilöllisen suunnitelman.

Kokonaisvaltainen lähestymistapa

Hoito tukee fyysistä, henkistä ja hengellistä hyvinvointia alusta loppuun.

Yksilöllinen hoito

Prakriti eli kehotyyppi ja Nadi Pariksha eli pulssidiagnostiikka ohjaavat päivittäistä ohjelmaa.

Integroitu hoitokokonaisuus

Panchakarma, naturopatia, akupunktio/otsoni tarvittaessa, jooga ja meditaatio.

Yrttivalmisteet

Luonnollisia yrttejä käytetään tasapainon palauttamiseen ja paranemisen tukemiseen.

Päivärutiini

• 3:45–4:00 Aamu
  Päivä alkaa lempeällä ja iloisella mielentilalla.
• 4:00–5:00 Nesteytys
  2–3 lasillista vettä nestetasapainon palauttamiseksi.
• 5:00–5:15 Sisäinen puhdistus
  Lämmin sitruuna-hunajajuoma tai määrätty yrttijuoma.
• 5:15–7:30 Sisäinen harmonia
  Hawan, asanat, pranayama sekä rukous tai hiljainen reflektio.
• 7:30–8:00 Elpymishetki
  Muta­pakkaus / auringonnousun katselu ohjeen mukaan.
• 8:00–8:45 Aamiainen
  Sattvinen, ravitseva aamiainen.
• 9:00–12:30 Syväpuhdistus
  Muta­kylpy sekä tarpeen mukaiset hoidot, kuten hydro, fysio tai panchakarma.
• 12:00–1:00 Lounas
  Täyttävä sattvinen lounas.
• 1:00–3:00 Iltapäivän palautus
  Nesteytystä sitruuna-hunajalla, yrttijuomilla tai tuoreilla hedelmillä.
• 3:00–5:30 Hoidot / akupunktio
  Lisähydrahoito, fysioterapia, panchakarma tai akupunktio.
• 5:30–6:00 Illan pehmeys
  Vyöhyketerapiaa tai aikaa luonnossa.
• 6:00–7:30 Jooga & meditaatio
  Sinulle räätälöidyt asanat, pranayama ja meditaatio.
• 7:30–8:30 Päivällinen
  Kevyt sattvinen illallinen.
• 8:30–9:30 Oma harjoitus
  Henkilökohtaisia hyvinvointikäytäntöjä tai hiljaista rukousta; paranemisen vahvistamista.

Esimerkkiohjelma; hoitoja ja niiden kestoa voidaan muokata tarpeidesi ja ohjelmavaihtoehtojen mukaan.

Ravitsemus osana matkaa

Ruoka on lääkettä. “Aahar Therapy” räätälöi ruokavalion kehotyypin ja yksilöllisten tarpeiden mukaan. Painopiste on luonnollisissa, kokonaisissa ja pääosin kasvispainotteisissa ruoissa, joissa on myös raakoja elementtejä.

Paranemisen tueksi ohjelma korostaa emäksisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, linssejä ja pähkinöitä, ja vähentää happamia valintoja, kuten kahvia, lihaa ja prosessoituja elintarvikkeita. Sattviset ateriat on suunniteltu lisäämään energiaa, rauhaa ja mielen selkeyttä.

Pakettitiedot

• Kesto: 11 päivää
• Aikataulu: Varaa ilmainen konsultaatio / lue lisää
• Vakuutuskorvausta tukeva asiointi saatavilla. NABH-akkreditoitu hoito.