100 tunnin joogaopettajakoulutus Balilla
Kuvaus
Ubudissa, Bali Yoga Ashramissa järjestettävä 100 tunnin jooganopettajakoulutus on aloittelijaystävällinen ashtanga vinyasa flow -kurssi, joka sopii sinulle, jos haluat syventää harjoitustasi ilman kuukauden mittaista irtiottoa kotoa. Se on myös erinomainen vaihtoehto niille, jotka suunnittelevat 200 tunnin koulutuksen suorittamista kahtena 100 tunnin, 11 päivän jaksona.
Ohjelma on suunniteltu tukemaan sekä henkilökohtaista että henkistä kasvua. Se tarjoaa vahvan itsenäisen kokonaisuuden, joka voi auttaa rauhoittamaan parasympaattista hermostoa, palauttamaan tasapainoa, linjaamaan energiaa uudelleen ja tukemaan chakroja. Kurssin päätteeksi osallistuja saa 100 tunnin todistuksen. Vuoden sisällä koulutukseen voi palata Bali Yoga Ashramiin tai jatkaa sisarkoulussa, Vinyasa Yoga Ashram Rishikeshissä, viimeistelläkseen toisen puolikkaan ja saadakseen Yoga Alliance USA -sertifioinnin.
Monityylinen koulutus keskittyy kahteen ydinsuuntaan: Ashtanga Vinyasaan ja Vinyasa Flow’hun. Ashtanga-osuus alkaa viidellä Surya Namaskar A- ja B-sarjan toistolla, minkä jälkeen harjoitellaan seisoma-asanoita, jotka kehittävät keskittymistä ja tasaista etenemistä. Kurssiin sisältyvät jooga-asanat, pranayama, meditaatio, anatomia, asanan metodologia, joogan filosofia ja ayurveda. Vinyasa Flow -osiossa painotetaan hengityksen ja liikkeen synkronointia, voimaa kehittäviä sarjoja, lämmittävää flow’ta sekä jatkuvia siirtymiä, kuten ylöspäin katsova koira, alaspäin katsova koira, chaturanga ja lankkuharjoitukset. Opiskelijoiden energiasta ja voimatasosta riippuen tunti voi kestää 3–4 tuntia.
Yoga Alliance -sertifiointi - Bali Yoga Ashram
Yoga Alliance on voittoa tavoittelematon ammatillinen järjestö joogayhteisölle. Sen rekisteröintijärjestelmä tukee tunnustettuja 200, 300 ja 500 tunnin koulutusstandardeja. Bali Yoga Ashram on Yoga Alliance -rekisteröity joogakoulu, ja sen sertifikaatit ovat kansainvälisesti tunnettuja. Koulu tarjoaa Yoga Allianceen liittyviä 100, 200, 300 ja 500 tunnin TTC-ohjelmia.
Kurssimaksuun sisältyy
- Kahden hengen jaettu tai yksityinen majoitus 11 päiväksi
- Huoneet, joissa on lämmin vesi sekä oma kylpyhuone ja WC
- Rajoittamaton ilmainen nopea Wi-Fi
- Kolme ravitsevaa kasvisateriaa päivittäin; vapaapäivänä vain aamiainen
- Joogamatto, kurssikirjat ja kurssikäsikirja
- Yoginen puhdistusmateriaali
- Haku Ngurah Rai International Airportilta (Denpasar)
- Yksi ilmainen balilainen hieronta
- Viikonloppuretki
- Huoneessa satelliitti-TV, jääkaappi, ilmastointi, kuuma ja kylmä suihku, hiustenkuivaaja sekä vedenkeitin
- Ilmainen kuljetus Ubud Centeristä
Ei sisälly
- Lennot ja muut kulut
- Lisäyöt kurssin keston jälkeen
- Lounas ja päivällinen vapaapäivinä
- Lisähieronnat ilmaisen hieronnan lisäksi
- Muut kuin yllä mainitut kulut
Majoitusvaihtoehdot
- Shared Deluxe Room: $1249 / henkilö
- Private Standard Room: $1349 / henkilö
- Private Deluxe Room: $1549 / henkilö
- Private Villa: $1749 / henkilö
- Kurssi ilman majoitusta: $1049 / henkilö, sisältäen 3 ravitsevaa ateriaa päivässä
Kurssin tiedot
- Ryhmäkoko: 20–22 opiskelijaa
- Tyyli: MultiStyle
- Kesto: 11 päivää
- Ruokavalio: kasvis, vegaaninen ja gluteeniton
- Tasovaatimus: aloittelija
- Sertifiointi: Yoga Alliance USA
- Sijainti: Ubud, Bali
Päiväohjelma
- 05:00 Aamukello
- 06:00 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:45 - 08:30 Pranayama
- 08:30 - 10:00 Aamiainen
- 10:00 - 11:00 Itsenäinen opiskelu & keskustelu
- 11:00 - 12:30 Anatomia & linjaus
- 12:30 Kookostauko
- 12:45 - 01:45 Filosofia
- 01:45 - 02:45 Lounas
- 03:30 - 04:30 Itsenäisen harjoittelun aika
- 04:30 - 06:00 Vinyasa Flow
- 06:15 - 07:00 Meditaatio
- 07:15 - 08:00 Päivällinen
- 10:00 Valot pois
Lisäopetukseen sisältyvät sound healing ja kirtan-sessio. Arviointi perustuu asanoiden käytännön kokeeseen, läsnäoloon, suoriutumiseen ja käyttäytymiseen. Huomioithan, että 100 tunnin TTC keskittyy joogan perusteiden tutkimiseen; opetusmenetelmät käydään läpi 200 tunnin kurssin toisen puolikkaan kolmannella ja neljännellä viikolla.
Toimintaohjeet ja ehdot
- Läsnäolo on pakollista hätätilanteita lukuun ottamatta
- Ilmoittamattomat poissaolot vaikuttavat kuukausittaiseen arviointiin
- Opiskelijoiden odotetaan käyttävän vähintään kaksi tuntia päivässä opiskeluun
- Opetusmateriaalit ovat tekijänoikeuden alaisia eikä niitä saa käyttää väärin
- Tuntien aloitusaikoja on kunnioitettava
- Tupakointi ja alkoholi ovat ehdottomasti kiellettyjä
- Ilmoita keittiöhenkilökunnalle etukäteen, jos et tarvitse aterioita
- Pidä yllä kurinalaisuutta ja kunnioitusta opettajia kohtaan
- Hoida kaikki maksut ennen lähtöä ja palauta koulun tavarat
- Majoitus on tarkoitettu vain opiskelijoille; sukulaiset voivat yöpyä eri huoneessa lisämaksusta
- Opiskelijoiden tulee osallistua kaikkiin aikataulun mukaisiin ohjelmiin
- Ennakkomaksua ei palauteta eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle
- Kurssikuukauden muuttamiseen tarvitaan 10 päivän ennakkoilmoitus, ja muutos on mahdollinen saatavuuden mukaan
- Kurssin alettua maksua ei palauteta
Ota mukaan kurssiseremoniaa varten valkoinen asu, joogavaatteet, sandaalit tai varvastossut, kylpypyyhe, henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet, tarvittavat lääkkeet tai ravintolisät sekä oma joogamatto, jos et halua käyttää tarjolla olevaa mattoa.
Majoitusvaihtoehdot
Jaettu deluxe-huone
Jaetussa deluxe-huoneessa majoitut mukavasti kahden hengen yhteismajoituksessa rennossa ja viihtyisässä ympäristössä. Se sopii hyvin ystäville, retriitin osallistujille tai yksin matkustaville, jotka suhtautuvat myönteisesti huoneen jakamiseen. Yhteismajoitus tarjoaa käytännöllisen tasapainon mukavuuden ja yhdessäolon välillä.
Huone on suunniteltu tukemaan rauhallista oleskelua, ja sen levollinen tunnelma auttaa rentoutumaan hyvinvointiaktiviteettien jälkeen. Siellä on helppo viettää hiljaisia hetkiä, palautua päivän ohjelmasta ja tuntea olonsa kotoisaksi koko vierailun ajan. Jaettu pohjaratkaisu tekee majoituksesta sosiaalisemman vaihtoehdon, kuitenkaan tinkimättä siisteydestä tai viihtyisyydestä.
Olitpa mukana retriitillä tai etsimässä yksinkertaista ja kutsuvaa majoitusta, tämä huone tarjoaa kaiken tarpeellisen miellyttävään ja levolliseen yöpymiseen.
Yksityinen standardihuone
Yksityinen standard-huone tarjoaa rauhallisen ja viihtyisän majoituksen, jossa yhdistyvät selkeys, mukavuus ja levollinen tunnelma. Tämä omaan käyttöön varattu huone on suunniteltu hetkiin, jolloin haluat vetäytyä päivän ohjelman jälkeen omaan rauhaan ja palautua kaikessa hiljaisuudessa.
Huone sopii erinomaisesti yksin matkustaville, jotka arvostavat yksityisyyttä ja omaa tilaa. Olitpa mukana hyvinvointiretriitillä, virkistävällä lomalla tai muuten vain lepäämässä, saat käyttöösi oman rauhallisen paikan rentoutumiseen, palautumiseen ja ajatusten kokoamiseen.
Yksinkertainen ja toimiva kokonaisuus tekee huoneesta käytännöllisen valinnan, kun toiveena on seesteinen ympäristö, hyvä yöuni ja oma rytmi. Täällä voit pysähtyä, hengähtää ja antaa päivien asettua luonnollisesti paikoilleen.
Yksityinen deluxe-huone
Yksityinen majoitus tarjoaa rauhallisen ympäristön, jossa mukavuus ja lepo ovat etusijalla. Huoneessa on oma, suojaisa tila, jossa voit rentoutua täysin hyvinvointiohjelman, meditaation tai kiireettömän oleskelun jälkeen.
Tämä huone sopii erityisesti sinulle, joka arvostat omaa rauhaa ja hiljaisuutta. Sen levollinen tunnelma tukee palauttavaa unta ja tekee päivän hiljaisista hetkistä entistä miellyttävämpiä. Olitpa mukana retriitillä tai viettämässä itsenäisempää lomaa, ympäristö kutsuu hidastamaan tahtia ja hengähtämään.
Yksityinen pohjaratkaisu ja deluxe-tason viihtyisyys tekevät huoneesta erinomaisen valinnan, kun kaipaat hieman enemmän mukavuutta ja omaa tilaa. Samalla voit nauttia seesteisestä ilmapiiristä, joka kulkee mukana koko majoittumisen ajan.
Yksityinen huvila
Nauti rauhallisesta majoittumisesta yksityisessä villassa, joka on suunniteltu mukavuutta, omaa rauhaa ja täydellistä rentoutumista varten. Tämä ainutlaatuinen majoitus tarjoaa hiljaisen ympäristön, jossa vieraat voivat levätä omassa tahdissaan ja keskittyä palautumiseen ilman häiriöitä.
Olitpa mukana retriitillä tai etsimässä muuten vain seesteistä yöpymispaikkaa, villa luo lämpimän ja levollisen ilmapiirin, joka tukee syvää lepoa ja kiireettömyyttä koko vierailun ajan. Yksityinen sijainti antaa tilaa hidastaa tahtia, kerätä voimia ja nauttia olosta täysin siemauksin.
Tämä majoitus sopii erinomaisesti niille, jotka arvostavat mukavuutta ja omaa tilaa. Selkeä, tyylikäs ja rauhoittava kokonaisuus tekee siitä ihanteellisen valinnan palauttavaan oleskeluun.
Paikka
Jalan Tengkulak Tengah Kemenuh Sukawati, Kemenuh, Kec, Kemenuh, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80852, Indonesia
Gianyarin hallintoalue