100 tunnin asumismuotoinen pranayama-opettajakoulutus

Samyak Yogan 100 tunnin asuinmuotoinen pranayama-opettajakoulutus tarjoaa syvällisen ja käytännönläheisen sukelluksen hengitysharjoituksiin. Koulutuksen tavoitteena on vahvistaa omaa harjoitustasi ja antaa varmuutta sekä selkeyttä pranayaman opettamiseen.

Mitä hintaan sisältyy?

• Ayurveda-periaatteiden mukainen ruoka
• Majoitus
• Perinteisten pranayama-harjoitusten opetus
• Pranayama-opettajakoulutuksen manuaali
• Joogapaita
• Net kit
• Yksi muistikirja ja kynä
• WiFi-yhteys

Mitä hintaan ei sisälly?

• Matkakulut, kuten lennot, viisumi ja paikalliset kuljetukset
• Henkilökohtaiset kulut ja pyykkipalvelu
• Ayurveda-hoidot, joita voi varata toimistosta

Kurssin sisältö

Asana-harjoitukset

Päivittäinen aikainen aamuharjoitus asanoissa tukee pranayaman kehittymistä. Harjoitukset on suunniteltu avaamaan kehoa ja tukemaan chakroja, jotta hengitystyöskentelyyn voi valmistautua syvemmin. Jokainen tämän koulutuksen asanasarja on valittu huolellisesti pranayamaa ajatellen.

Pranayama-harjoitukset

Pranayaman hyödyt tunnetaan laajasti, mutta pysyvä edistyminen syntyy vain selkeän ja kurinalaisen lähestymistavan kautta. Koulutuksessa perehdytään siihen, miten harjoitus aloitetaan, miten sitä viedään eteenpäin turvallisesti ja kuinka sitä hienosäädetään entistä tietoisemmin.

Kurssilla käsitellään olennaisia perusteita, kuten oikeita aloituskohtia, tavallisia kokemuksia, huomioitavia varoitusmerkkejä sekä sopivia hengityssuhteita eri harjoitusvaiheissa. Askel askeleelta rakennat jäsennellyn harjoituksen, joka voi kasvaa vaativammaksi ja vaikuttavammaksi.

Teach to Learn Pranayama

Pranayaman opettaminen vaatii tarkkuutta, herkkyyttä ja läsnäoloa. Opettajan tulee ohjata selkeästi samalla, kun ilmapiiri säilyy rauhallisena ja vakaana. Ohjeiden on hyvä olla ytimekkäitä, äänen lempeä ja kuuluva, ja demonstraatioita käytetään harkiten, jotta harjoituksen meditatiivinen luonne säilyy.

Tämän koulutuksen aikana vahvistat kykyäsi opettaa perustasolta edistyneempiin vaiheisiin ja opit viestimään itsevarmasti samalla, kun pysyt herkistyneenä jokaisen oppilaan kokemukselle.

Pranayamaa tukevat teemalliset asana-harjoitukset

Asana-harjoitus on tärkeä tuki pranayaman syventämisessä. Kun se tehdään hyvin, se valmistaa sekä kehon että mielen ja auttaa hengitystyöskentelyä avautumaan vaivattomammin ja syvemmin.

Kurssin jokaisena iltana tehdään teemallisia asanasarjoja, jotka käsittelevät harjoituksen eri fyysisiä ja psykologisia puolia. Nämä hetket eivät ole vain liikettä, vaan tarkoituksenmukaisia työkaluja, jotka rikastavat ja syventävät pranayama-matkaa.

Pranayaman anatomia

Pranayaman anatomian ymmärtäminen tuo harjoitukseen lisää tarkkuutta ja oivallusta. Hengitys ei ole pelkkää ilman sisään- ja ulosvirtausta, vaan pallean, keuhkojen, rintakehän ja hermoston välinen koordinoitu kokonaisuus.

Tässä koulutuksessa tutkitaan, miten pranayama vaikuttaa hengityselimistöön, mikä on pallean rooli hengityksen hallinnassa ja miten erilaiset hengitystekniikat vaikuttavat autonomiseen hermostoon. Tämä tieto tukee selkeämpää opettamista ja hienovaraisempaa harjoitusta.

Dinacharya Dinacharya

Arvioitu päiväohjelma

06:00 - 06:45
Perinteiset pranayama-harjoitukset
07:00 - 08:00
Perinteiset asana-harjoitukset
08:00 - 09:30
Aamupala
09:30 - 10:45
Pranayaman anatomia
10:45 - 11:00
Yrttijuomatauko
11:00 - 12:00
Joogafilosofian sessiot
12:00 - 12:45
Opetusmetodiikka
13:00 - 16:00
Lounastauko
16:00 - 17:30
Teemalliset asana-harjoitukset
17:30 - 18:00
Tauko
18:00 - 19:00
Pranayama-harjoitukset & kirtanit
19:00 - 20:00
Päivällinen
20:00 - 21:30
Svadhyaya (itseopiskelu)
21:30
Valot pois

Kenelle kurssi sopii?

Tämä koulutus soveltuu:

• joogan harjoittajille, jotka haluavat syventää omaa pranayama-harjoitustaan
• joogaopettajille, jotka haluavat kehittää pranayama-osaamistaan ja opetustaan
• henkistä kasvua etsiville, joita hengitystyöskentelyn muutosvoima kiinnostaa
• meditaation harjoittajille, jotka haluavat syvemmän yhteyden hengitykseensä
• terveydenhuollon ammattilaisille, jotka tutkivat hengityksen hallinnan terapeuttisia hyötyjä

Kurssimaksut

Yksityismajoitus

Early Bird -hinta: 698 € - kurssimaksu *
Jos onnistut varaamaan early bird -kiintiöön varatun majoituksen, saat tämän hinnan.
Koulutuksen kokonaishinta: 1 99 € (rekisteröintimaksu) + 499 € (kurssimaksu) = 698 € * sisältää verot

Normaali hinta: 798 € - kurssimaksu *
Koulutuksen kokonaishinta: 1 99 € (rekisteröintimaksu) + 59 9 € (kurssimaksu) = 798 € * sisältää verot

Kahden hengen majoitus

Early Bird -hinta: 399 € - kurssimaksu *
Jos onnistut varaamaan early bird -kiintiöön varatun majoituksen, saat tämän hinnan.
Koulutuksen kokonaishinta: 1 99 € (rekisteröintimaksu) + 399 € (kurssimaksu) = 498 € * sisältää verot

Normaali hinta: 499 € - kurssimaksu *
Koulutuksen kokonaishinta: 1 99 € (rekisteröintimaksu) + 499 € (kurssimaksu) = 598 € * sisältää verot

Ilmoittautuminen

Valitse haluamasi pranayama-kurssi ja sen jälkeen majoitusvaihtoehto. Täytä sitten ilmoittautumislomake ja siirry kassalle.

Valmistautuminen koulutukseen & loppumaksu

Loppusumma voidaan maksaa kaksi viikkoa ennen koulutuksen alkua tai paikan päällä toimistossa saavuttaessa.

Keskustele opettajan kanssa

Jos harkitset tätä 100 tunnin asuinmuotoista pranayama-opettajakoulutusta ja haluat ensin kysyä muutaman kysymyksen, voidaan järjestää 30 minuutin Zoom-tapaaminen koulutusohjelman johtajan Yogacharya Rakeshin kanssa.

Tämä henkilökohtainen keskustelu tarjoaa hyvän mahdollisuuden kertoa omista tavoitteistasi, ymmärtää kurssin kohderyhmää, saada ohjeita valmistautumiseen ja esittää muita mieltä askarruttavia kysymyksiä ennen matkan alkua.