10 päivän retriitti

Keralan lumoavissa maisemissa järjestettävä jooga- ja ayurvedaretriitti tarjoaa Hinterland Villagessa arvokkaan mahdollisuuden pysähtyä ja löytää yhteys uudelleen kehon ja mielen välillä. Kokemus sopii kaikentasoisille joogan harjoittajille: sekä vasta-alkajille että kokeneemmille osallistujille on tilaa syventää omaa harjoitustaan turvallisessa ja kannattelevassa ympäristössä. Monsuunikaudella on lisäksi erityinen kulttuurinen merkitys, sillä perinteisesti juuri tuolloin ayurveda-hoitojen ja joogan ajatellaan olevan erityisen vaikuttavia. Retriitin ydinajatus on kutsu löytää sisäinen valo.

OHJELMA

Oleskelun aikana pääset nauttimaan perinteisistä ayurveda-hoidoista, hieronnoista ja syvärentouttavista lepohetkistä joogan ja meditaation rinnalla. Seitsemän hehtaarin vehreys ja runsas lintulajisto luovat rauhallisen ilmapiirin sisäiselle tarkastelulle. Samalla koet keralalaisen kylän lämpimän vieraanvaraisuuden ja maistelet herkullista kerala-ruokaa.

Ohjelmaan sisältyy kaikentasoisille sopivia joogatunteja ja harjoituksia, joiden punaisena lankana on yhteys omaan sisäiseen valoon. Bodhi-keskus toimii kokonaisvaltaisen lähestymistavan mukaisesti ja pyrkii puhdistamaan sekä yhdistämään kehon, mielen ja todellisuuden. Meditaation, joogan ja ayurvedan kautta vieraat ohjataan kohti syvempää kokemusta tästä sisäisestä valosta.

Huomioithan, että päivittäinen aikataulu voi muuttua olosuhteiden mukaan. Retriitti voi toteutua samanaikaisesti muiden retriittien kanssa, ja vähäisemmän osallistujamäärän aikana aamuinen meditaatio- tai filosofiatunti voidaan yhdistää toisen ryhmän kanssa.

Päivät alkavat tavallisesti pranayamalla ja meditaatiolla. Yhdeksän päivän aikana harjoitusta kehitetään vaihe vaiheelta, alkaen primary series -sarjasta ja edeten kohti vaativampia asentoja. Iltapäivän työpajoissa syvennytään asanoihin, anatomiaan ja valittujen asentojen hienosäätöön. Yoga Nidra tarjoaa syvää lepoa kehon ja mielen palautumiseen. Halutessasi voit myös tavata paikan päällä toimivia ayurveda-lääkäreitä ja saada kehotyyppiin perustuvia hoitoja tai hierontoja.

ESIMERKKIPÄIVÄOHJELMA

• 06:30 - Herätys
• 07:00 - 08:30 Joogaharjoitus
• 09:00 - 10:00 Aamiainen
• 10:00 - 13:00 Joogafilosofia / ayurveda-hieronta / ohjattu meditaatio
• 13:00 Lounas
• 14:00 - 15:30 Yksityistunti / lääkärikonsultaatio / ayurveda-hieronta
• 16:00 - 18:00 Joogaharjoitus
• 18:30 Ruoanlaittoesitys / laulanta / henkiset keskustelut
• 19:30 - Illallinen

KOHOKOHDAT

• Päivittäiset joogatunnit ja asanatyöpajat
• Konsultaatio ayurveda-lääkärin kanssa
• Yksityiskohtaiset suositukset kehotyypille sopivasta ruokavaliosta
• Yksilölliseen kehotyyppiin perustuva joogaosio (yksityistunti)
• 4 päivän räätälöidyt ayurveda-uudistavat hieronnat
• Herkullinen kasvisruoka ja ateriat
• 9 yön majoitus
• Laulanta / henkiset arvot ja näkemykset

JOOGATYYLI

Hatha

10 päivää, ohjaus englanniksi

Ryhmän enimmäiskoko on 18 osallistujaa.

TASO

• Beginner
• Intermediate
• Advanced

RUOKAILU

Hinta sisältää päivittäisen sattvisen kasvisaamiaisen, lounaan ja illallisen. Ateriat valmistaa lomakeskuksen taitava kokki, ja tarjolla on terveellinen tasapaino annoksia, joissa hyödynnetään keittiön omia luomuvihanneksia ja riisiä.

Hintaan sisältyvät seuraavat ateriat:

• Aamiainen
• Lounas
• Illallinen
• Välipalat
• Juomat

Jos sinulla on erityisruokavalio, ilmoitathan siitä varauksen yhteydessä.

SPA-HOIDOT

Retriitti sisältää konsultaation paikan päällä toimivan ayurveda-/naturopatialääkärin kanssa sekä kehotyypin mukaan valitut hoidot. Oleskelun aikana järjestetään neljä hierontaa ja höyrykylpyjä. Lisäksi saatavilla ovat kehotyyppianalyysi (Tridosha Constitution), luonnolliset itsehoitoa tukevat terapiat, hydroterapiat, kriyat sekä henkilökohtaiset yksityistunnit lisäpalveluina.

MUKAAN SISÄLTYY / EI SISÄLLY

Sisältyy

• Kehotyyppianalyysi (Tridosha)
• Yksityiskohtaiset suositukset terveellisestä ruokavaliosta ja joogaharjoituksesta
• 10 päivän joogatunnit
• 9 yön majoitus
• Asanatyöpajat ja asentojen hiominen
• Pranayama ja meditaatio
• Yksilölliset ayurveda-/naturopatiakonsultaatiot
• Uudistavat hieronnat ja höyrykylvyt
• Sattvinen tai tasapainoinen ruokavalio
• Joogamatto ja tarvikkeet
• Yrttijuomavesi
• Ruoanlaittoesitys
• Laulanta / henkiset näkemykset ja arvot

Ei sisälly

• Lentokenttäkuljetukset
• Lisäspa-hieronta
• Matkavakuutus
• Erikoisretket
• Juomarahat

TEKEMISTÄ VAPAALLA AJALLA (valinnainen)

Halutessasi voit osallistua pyöräilyyn, patikointiin, lukemiseen, uimiseen, sisäpeleihin, luontokävelyihin, lintujen tarkkailuun ja temppelivierailuihin. Kaikki nämä tarjoavat mahdollisuuden nauttia kauniista ympäristöstä eri tavoin.

SAAPUMINEN

Saapuminen lentäen

Lennot kannattaa suunnata Cochin International Airportille (COK). Kuljetukset lentokentältä ja takaisin ovat saatavilla pyynnöstä.

HUONEHINNAT

• Yksityishuone 1 hengelle – INR 52500/-
• Kahden hengen yksityishuone 2 hengelle – INR 85000/-
• Jaettu kahden hengen huone 1 hengelle – INR 45000/-

PALVELUT

• Ilmastoidut huoneet, suihku ja wc, yhden hengen sänky
• Ilmastoidut huoneet, parivuode, suihku ja wc
• Ilmastoidut huoneet, suihku ja wc, erilliset sängyt