10 päivän joogaretriitit Rishikeshissä, Intiassa

Jos sinulla on Rishikeshissa vain muutama päivä, mutta haluat käyttää ajan merkityksellisesti, tämä 5 päivän joogaretriitti tarjoaa harkitun tavan irrottautua kiireisestä arjesta. Se on suunniteltu erityisesti vieraille, joiden aikataulu on täynnä tai suunnitelmat vielä avoimia, ja yhdistää joogan, meditaation, ravitsevan ruoan sekä aikaa alueen luonnonkauneudesta nauttimiseen.

Retriittikeskus sijaitsee Himalajan maisemien ja Ganges-joen rantamilla. Kokemus yhdistää perinteisen opetuksen ja nykyaikaisen mukavuuden, ja kokeneiden opettajien ohjauksessa pääset tutustumaan joogan perusteisiin omalla tasollasi rauhallisessa ympäristössä, joka tukee sekä harjoitusta että lepoa.

Päivittäisten joogasessioiden lisäksi ohjelmaan sisältyy meditaatiota, retkiä sekä aikaa tutustua muihin osallistujiiin tai vain rentoutua. Aikataulu on tasapainotettu niin, että ehdit sekä oppia että nähdä paikkoja ilman kiireen tuntua, ja pääset kokemaan Rishikeshin tunnelmaa rauhassa.

Oleskelun aikana tarjolla on puhtaita kasvisaterioita, jotka valmistetaan tuoreista, paikallisesti hankituista vihanneksista ja muista raaka-aineista. Ateriat on suunniteltu tukemaan kehoa ja mieltä sekä pitämään kokonaisuus ravitsevana ja kevyenä.

Mikä tekee tästä retriitistä erityisen?

• Päivittäiset jooga- ja meditaatiohetket tuovat rentoutta ja selkeyttä
• Mahdollisuus kehittää voimaa ja liikkuvuutta
• Luontoon liittyvät kokemukset vahvistavat yhteyttä itseen
• Retket avaavat Rishikeshin kulttuuria
• Suorittamisen sijaan painotus on lempeässä itsehoidossa

Jokainen päivä alkaa energisoivalla auringonnousujoogalla raikkaassa vuoristoilmassa. Ravitsevan kasvisaterian jälkeen ohjelma jatkuu joenrannan meditaatiolla ja paikallisella retkellä. Lisäksi aikataulu jättää tilaa merkitykselliselle yhdessäololle samanhenkisten ihmisten kanssa, mikä luo retriitille lämpimän ja kohottavan ilmapiirin.

Kesto: 5 päivää
Kieli: englanti
Muoto: majoitus ja ateriat sisältyvät
Aloituspäivä: ajankohdat ovat joustavat
Tyyli: multistyle yoga

Hinnat:
USD 299 jaettu huone
USD 350 oma huone

Kurssimaksuun sisältyy:

• Majoitus omassa tai jaetussa huoneessa
• Ilmainen nouto Dehradunin lentokentältä
• Oma kylpyhuone
• 100 % kasvisruoka, 3 kertaa päivässä
• Erityisruokavaliot: raaka, vegaaninen, gluteeniton
• 8 tuntia opetusta päivässä
• Monipuoliset asanat: Hatha, Ashtanga, Iyengar
• Opetusmateriaalit
• Kaivalyam-todistus
• Ilmainen Wi-Fi
• 24/7 sähkö
• 24/7 kuuma, kylmä ja normaali suodatettu vesi

Ei sisälly:

• Ayurvedinen Panchakarma & hoidot
• Viisumikulu ja lentoliput
• Ilmastointi, saatavilla lisämaksusta
• Taksinouto Delhistä ja Haridwarista

Majoitus on siisti, hyvin järjestetty ja suunniteltu yksityisyyttä, hygieniaa ja mukavuutta ajatellen. Huoneita on saatavilla sekä jaettuina että yhden hengen majoituksena, ja osallistujilla on käytössään 24/7 RO-suodatettu juomavesi, ilmainen Wi-Fi, CCTV-valvonta sekä kaikki kurssimateriaalit. Tavoitteena on luoda kodikas tunnelma poissa kotoa.

Ruokafilosofia pohjautuu joogisiin periaatteisiin: Ahimsa, Sattva ja Prana. Ateriat valmistetaan hygieenisessä ympäristössä kokeneiden kokkien toimesta, ja niissä käytetään tuoreita vihanneksia, viljoja, palkokasveja, mietoja mausteita ja muita sattvista ruokavaliota tukevia raaka-aineita.

Opettajat:
Yogi Rajesh Rawat Ji - Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
Yogi Naveen Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga
Yogi Jagjeet Singh Ji - Philosophy, Pranayama & Meditation
Yogi Anirudh Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga

Ohjelmaan sisältyvät aktiviteetit:

• Ganga Aarti
• Päivävaellus vesiputousten lähistöllä
• Tanssitunti
• Sound healing
• Pooja-seremonia
• Joogaa Gangesin varrella
• Kunjapurin auringonnousumatka
• Vashishtha Meditation Cave -vierailu
• Ruoanlaittokurssi

Huomioithan, että auringonnousuvaellusten ja Ganga Aartin ajankohdat voivat vaihdella sään ja kuljetusten mukaan, ja nämä kokemukset järjestetään viikoittain parhaiden olosuhteiden varmistamiseksi.

Suositeltua luettavaa: Hatha Yoga Pradipika, Asana Pranayama Mudra Bhanda, Prana and Pranayama, Ayurveda Science of Self Healing, Inside the Yoga Sutras, Ajna Chakra, The Ayurveda Encyclopedia, Bhagavad Gita.