10 päivän ayurveda-perusohjelma

Rishikeshissä, Intiassa, autenttiset ayurvedaohjelmat tarjoavat palauttavan tien kohti parempaa terveyttä, rauhallisempaa mieltä ja syvempää yhteyden tunnetta. Joogan pääkaupungissa järjestettävät 10 ja 15 päivän kokonaisuudet on suunnattu kansainvälisille opiskelijoille, jotka etsivät aitoa hoivaa ja tukea turvallisessa ympäristössä.

10 Days

Authentic Ayurveda Foundation Program

Tämä tiivis mutta intensiivinen ohjelma sopii sinulle, jos kaipaat kunnollista detox-tukea, stressin lievitystä ja vahvaa johdatusta ayurvediseen elämäntapaan. Se tarjoaa keskittyneen hoitokokemuksen niille, jotka arvostavat merkityksellistä muutosta lyhyemmässä ajassa.

Program Fee: On Request (current rates available on inquiry; accommodation and meals included)

What's Covered in 10 Days:

• Johdatus ayurvedaan: merkitys, tarkoitus, alkuperä ja perusfilosofia
• Dosha- ja Prakriti-analyysi oman kehotyypin ymmärtämiseksi
• Dinacharya eli päivärutiini käytännön demonstraatioineen
• Tridosha-teoria (Vata, Pitta, Kapha), mukaan lukien aladoshat ja kliininen merkitys
• Agni eli ruoansulatuksen tuli sekä Koshta-tyypit ruoansulatustavan tunnistamiseen
• Panchakarma-johdanto: detox-teoria sekä käytännön Nasyam ja Hriday Basti
• Ayurvedisen ruokavalion perusteet, kuten kuusi makua, ruoan ominaisuudet ja tietoinen syöminen
• Kati Basti ja Janu Basti selän ja polvien tueksi
• Yrttilääkintä ja luonnollinen parantuminen kotiyrttien ja valmisteiden avulla
• Sadvritta: elämäntapaetiikka, vuodenaikojen mukaan eläminen ja mielen hygienia
• Dhatus, Ojas ja yrttikeitoksen valmistus
• Ayurvedinen ruoanlaitto ja ruokavalio sekä päivittäiset sattviset ateriat ohjelman aikana
• Päivittäiset jooga-, pranayama- ja meditaatioharjoitukset
• Ihon ja hiusten hoitopakkauksen valmistus sekä ayurvedisen kasvohieronnan demonstraatio
• Yksilöllinen ayurvedinen konsultaatio ja osallistumistodistus

What You Will Gain:

• Kokonaisvaltaista terveystietoa, mukaan lukien oma Prakriti ja Tridosha-järjestelmä
• Luonnollisia hoitomenetelmiä, kuten Panchakarman perusteet, yrttivalmisteet, Abhyanga-itsehieronta, Nasyam ja terapeuttiset öljyhoidot
• Detoxia ja virkistymistä aidoilla ayurvedisilla puhdistusmenetelmillä, joiden tavoitteena on parempi ruoansulatus, hehkuva iho ja uusi energia
• Mielen, kehon ja tunteiden tasapainoa päivittäisen joogan, pranayaman, meditaation ja ayurvedisen psykologian työkalujen avulla
• Ayurvedista ruokavalio- ja elämäntapaohjausta, mukaan lukien kuusi makua, kausittaiset muutokset, Dinacharya ja sattvisen ruoanlaiton periaatteet
• HathaYogashram Wellnessin kansainvälisesti tunnustetun osallistumistodistuksen

Inclusions:

• Mukava majoitus
• Kolme sattvista ateriaa päivässä
• Aamu- ja iltajoogatunnit
• Kaikki teoria- ja käytännön sessiot
• Käytännön hoitomenetelmät
• Yksilöllinen ayurvedinen konsultaatio
• Yrttivalmisteet ja keitokset
• Päivittäinen meditaatio ja pranayama
• Kurssimateriaalit ja työkirjat
• Opastus lentokenttäkuljetuksen järjestämiseen
• Osallistumistodistus
• Ganges-joen varren kävelyt

Therapies & Treatments:

• Abhyanga Massage: Koko kehon lämmin öljyhieronta doshalle sopivilla öljyillä, jonka tavoitteena on tukea kuona-aineiden vapautumista ja ravita kudoksia.
• Panchakarma Basics: Johdatus Vamanaan, Virechanaan, Bastiin ja Nasyamiin kehon ja mielen klassiseen puhdistamiseen.
• Kati Basti: Lannerangan alueelle rajattu lämmin lääkeöljyhoito, joka tukee selän mukavuutta ja vähentää jäykkyyttä.
• Janu Basti: Polvia vahvistava hoito, jossa lämpimät öljyt pidätetään alueella; hyödyllinen nivelten hyvinvoinnille ja nivelrikkoon liittyvään tukeen.
• Nasyam: Lääkinnällinen nenähoito, joka puhdistaa poskionteloita, tukee mielen selkeyttä ja tasapainottaa pään aluetta.
• Hriday Basti: Sydänalueelle kohdistuva lämmin öljyhoito, joka rauhoittaa tunnekuormaa ja auttaa vapauttamaan sisään jääneitä tunteita.

Location: Rishikesh — joogan pääkaupunki Himalajan juurella, pyhän Gangesin rannalla.